游泳跑步哪个减肥

2019-07-01 07:24

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游泳会比跑步减肥的效率更高,因为游泳是处于全身在水的浮力状态下,这样会给身体造成失重的状态,再加上水温,如果低就会大量的释放体内的热量,肌肉产热,游泳池里面的水凉,就会造成低温的状态,可以从人体吸收更多的热量。
相对于跑步来说,游泳对关节的损伤更少,这主要是因为水的浮力的作用,从消耗脂肪方面来说也是游泳更胜一筹,游泳对全身的脂肪的消耗比较均衡。运动来说,游泳是个比较好的运动,跑步需要场地,对关节的磨损也比较大,游泳来说会更好。

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