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"维生素高的食物:第一类食物,蔬菜,比如韭菜、芹菜、白菜,这些蔬菜当中都含有着非常丰富的维生素。第二类食物,水果,比如桔子、橙子、柠檬、梨、桃、香蕉,这些水果当中往往也富含着丰...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/08 收听(99229)
含维生素高的食物具体包括以下几方面: 一、蔬菜: 1、瓜茄类蔬菜:比如经常吃到的苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、西红柿、青椒等; 2、叶...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放(95656)
"维生素A的来源,主要是动物性食物的肝、蛋黄、奶及虾类等,以及植物性食物中的胡萝卜、菠菜、苜蓿和红黄色的水果。以鸡肝与鱼肝中最为丰富,胡萝卜和红黄色水果中富含β胡萝卜素,在体内...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13 收听(15327)
高蛋白、高维生素的食物包括以下几种: 1、畜类肉:比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,都富含有非常高的动物蛋白质,并且也含有非常高的脂溶性维生素,属于高蛋白、高维生素...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/28 播放(98834)
维生K含量高的食物,常见以下几类: 1、蔬菜:绿叶蔬菜,比如菠菜、油麦菜、白菜、芹菜、茼蒿中,通常含有比较丰富的维生素K。适当的吃维生素K,对于血液凝血功能的...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/27 播放(76167)
维生素C含量高的食物,主要包括有柑橘类水果、瓜茄类蔬菜、枣类食物。 1、柑橘类水果:经常吃到的水果当中,比如经常吃到的橘子、柚子、柠檬、橙子等柑橘类的水果当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(98073)
维生素B1含量高的食物主要有全谷类、动物内脏,以及肉类食物,具体分析如下: 1、全谷类:包括粗粮,比如玉米、紫米、燕麦、荞麦等维生素B<...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/24 播放(64279)
"含维生素B1丰富的食物有:第一、豆类,比如黄豆、红豆、黑豆当中往往都有着非常丰富的维生素B1。第二、动物的内脏,比如肝、心、肾,里面含有的维生素B1的量也非常可观,还有就是经...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/05 收听(68160)
"维生素C含量高的食物主要是蔬菜和水果,在蔬菜当中维生素C含量比较高的食物有红椒、卷心菜、西兰花、花椰菜、苦瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆芽,这些蔬菜当中往往都含有非常丰富的维生素C...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(69305)
维生素C含量高的食物,主要包括有柑橘类水果、瓜茄类蔬菜、枣类食物。 1、柑橘类水果:经常吃到的水果当中,比如经常吃到的橘子、柚子、柠檬、橙子等柑橘类的水果当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(64177)
富含维生素B的食物具体如下: 1、蛋类食物:比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋; 2、奶类食物:比如牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪; 3、谷类...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/12 播放(71959)
"维生素E又名生育酚,具有抗氧化作用,可以促进蛋白质更新合成,预防衰老,与动物生殖功能和精子生成有关,还可以调节血小板黏附力和聚集作用。维生素E在食物中的分布很广泛,人体几乎所...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13 收听(93394)
富含维生素A的食物有如下几大类,从主食方面,五谷杂粮和粗粮类,都富含维生素A,比精制的米和面要富含多种维生素,通常在粳米、苞米、糙米、薏米中都富含维生素A。对于水果和蔬菜中,也...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(10031)
"含维生素多的食物关键是要看含哪类的维生素,如果是维生素A含量多,应该多吃动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、血豆腐,动物内脏当中含有的维生素A比较丰富。如果想摄入含维生素B1比较丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/02 收听(87531)
"维生素C含量高的食物:1、水果类的食物,比如鲜枣、酸枣、柠檬、橘子、柚子、橙子、柿子、猕猴桃、草莓,这些水果类的食物当中往往含有丰富的维生素C。2、蔬菜当中的叶菜,比如菠菜、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/30 收听(99522)
含维生素D的食物有很多,具体如下: 1、鱼类:尤其是海鱼,特别脂肪含量比较高的海鱼,像虹鳟鱼、大马哈鱼; 2、动物内脏:尤其是动物肝脏,往往含有比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放(57599)
富含维生素A的食物,如下: 1、动物内脏:比如经常吃到的猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,鸡肝当中通常有丰富的维生素A; 2、鱼类的籽:富含有维生素A的食物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放(75350)
富含维生素A的食物:第一类,动物的内脏如肝脏、心脏和脑,例如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝里面都含有丰富的维生素A。第二类,蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,蛋黄当中维生素A的含量也相对比...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/27 收听(35178)
"维生素A含量最高的食物:1、动物的肝脏,比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝,这些动物的肝脏当中往往都含有非常高的维生素A。2、蛋类食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋,这些蛋类食物的蛋...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(27617)