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富含维生素B的食物具体如下： 1、蛋类食物：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋； 2、奶类食物：比如牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪； 3、谷类...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/12 播放（71959）
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维生素C含量高的食物，主要包括有柑橘类水果、瓜茄类蔬菜、枣类食物。 1、柑橘类水果：经常吃到的水果当中，比如经常吃到的橘子、柚子、柠檬、橙子等柑橘类的水果当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（64177）
"维生素E又名生育酚，具有抗氧化作用，可以促进蛋白质更新合成，预防衰老，与动物生殖功能和精子生成有关，还可以调节血小板黏附力和聚集作用。维生素E在食物中的分布很广泛，人体几乎所...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13 收听(93394)
"含维生素B1丰富的食物有：第一、豆类，比如黄豆、红豆、黑豆当中往往都有着非常丰富的维生素B1。第二、动物的内脏，比如肝、心、肾，里面含有的维生素B1的量也非常可观，还有就是经...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/05 收听(68160)
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维生素C含量高的食物，主要包括有柑橘类水果、瓜茄类蔬菜、枣类食物。 1、柑橘类水果：经常吃到的水果当中，比如经常吃到的橘子、柚子、柠檬、橙子等柑橘类的水果当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（98073）
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维生K含量高的食物，常见以下几类： 1、蔬菜：绿叶蔬菜，比如菠菜、油麦菜、白菜、芹菜、茼蒿中，通常含有比较丰富的维生素K。适当的吃维生素K，对于血液凝血功能的...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/27 播放（76167）
"维生素C含量高的食物主要是蔬菜和水果，在蔬菜当中维生素C含量比较高的食物有红椒、卷心菜、西兰花、花椰菜、苦瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆芽，这些蔬菜当中往往都含有非常丰富的维生素C...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(69305)
"维生素A含量最高的食物：1、动物的肝脏，比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝，这些动物的肝脏当中往往都含有非常高的维生素A。2、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，这些蛋类食物的蛋...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(27617)
"维生素C含量高的食物：1、水果类的食物，比如鲜枣、酸枣、柠檬、橘子、柚子、橙子、柿子、猕猴桃、草莓，这些水果类的食物当中往往含有丰富的维生素C。2、蔬菜当中的叶菜，比如菠菜、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/30 收听(99522)
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雌激素含量高的食物主要是豆制品，大豆中的大豆异黄酮，被称为天然雌激素。黄豆芽、绿豆芽、木须、谷物、一些蔬菜、亚麻籽中，均含有丰富的雌激素，水果中的葡萄，或者是葡萄做成的葡...
王芳│中南大学湘雅三医院
2021/09/07 播放（94391）
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含叶酸食物高的食物有以下几种： 1、绿叶蔬菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜，均富含叶酸； 2、水果：比如香蕉、橘子、柚子、橙子、梨、苹果，这些水果均...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（97160）
蛋白质对于人的身体是非常重要的，因为身体的细胞以及各个脏器等都需要蛋白质的支持，才能够使机体正常运转。生活当中常见的食物含蛋白质量比较高的，主要有以下几种：第一、常见的奶制品，...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2018/03/16 收听(57805)
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嘌呤含量高，容易引起高尿酸血症的食物，主要有以下几种： 1、动物内脏：排在第一位的就是动物内脏，其中像猪脑、牛脑、羊脑这些含嘌呤量极高，另外像猪肝、牛肝这一类...
杨彦芳│中日友好医院
2023/04/03 播放（79437）
"蛋白含量高的食物如下：1、乳类和乳制品，比如牛奶、酸奶、加工的奶酪当中含有的蛋白质的量就非常丰富；2、肉类食物，比如鸡胸脯肉、猪里脊肉、牛瘦肉，这些肉类食物当中往往也含有非常...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/25 收听(32855)
"铁含量高的食物主要是红肉，包括牛肉、羊肉、猪肉、瘦肉，里面含有的铁蛋白比较高。还有就是猪肝、羊肝、鸭肝、鸭血、猪血等，含有的铁剂比较丰富。再有就是水果里面的樱桃，富含铁元素比...
盛秀云│聊城市第二人民医院
2018/05/07 收听(19237)
雄性激素含量较高的食物有很多，如动物的肝脏中，就能够使得人体合成大量的雄性激素，由于动物的肝脏当中胆固醇含量较高。胆固醇能够促使激素合成，许多含有锌元素的食物当中，含有的雄性激...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24 收听(62058)
雌激素含量高的食物有很多，雌激素对于女性有着非常重要的意义，首先豆制品中含有丰富的黄酮素，黄酮素属于雌激素中的一种，经常食用豆制品可以调节女性雌激素缺乏的症状。其次木瓜中也含有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(78813)
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高嘌呤食物指100g食物中含嘌呤量＞150mg，目前常见高嘌呤食物包括以下几种： 1、海产品：如干贝、牡蛎等带壳海鲜，嘌呤含量较高； 2、动物内脏...
刘爱华│北京医院
2021/04/28 播放（51443）
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钙是生长发育尤其是维护骨骼健康不可缺少的营养素，在食物中的含量较丰富。富含钙的食物包括以下几种： 1、奶类食品：如牛奶及奶制品，中国居民膳食指南推荐牛奶和奶类...
袁媛│山东省立医院
2021/09/09 播放（59128）
