铁和锌可以同时吃，对身体是没有太大的影响，不过建议最好不要吃的过多，吃的过多对身体也不好。如果发现身体缺铁、缺锌，需要及时的进行补充，因为在缺铁的时候会导致身体出现营养不良，以及缺铁性贫血。
建议在平时饮食中也可以多补充一些含铁或者锌的食物，比如动物的内脏、瘦肉、大豆、海带、紫菜等，可以有效补充身体内所缺乏的铁和锌，保证身体的健康，但是在补充的时候要注意合理健康的补充，不要盲目的补充。在补充铁锌的同时要随时注意观察身体的情况，如果长时间没有发现改善，需要及时去医院进行检查跟治疗。
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"铁和锌最好不要同时补，应该间隔两个小时以上，铁和锌都是对人体重要的微量元素，铁是血红蛋白合成的原料，如果铁缺乏会造成缺铁性的贫血，而锌的含量仅次于铁，在体内是含锌金属酶和锌指...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/06 收听(81836)
"怀孕期间是可以吃锌铁钙口服液的，特别是贫血或者微量元素缺乏的情况下，但是服用这些锌铁钙口服液，一定要在医生的指导下按剂量服用，因为孕期如果缺乏微量元素，会影响胎儿的生长发育。...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/09/30 收听(45594)
02:13
现在家长很喜欢补钙、铁锌，实际上在正常饮食的情况下只要吃的正常，基本钙、铁、锌缺乏的不多，不是偏食挑食等情况或者某些慢性疾病，基本正常孩子很少有缺钙、铁锌的情况。感冒时能...
李磊│银川市妇幼保健院
2019/07/22 播放（80582）
"钙、锌、铁不能同时补，如果贫血的患者需要补钙，又需要补铁，我们要隔开，钙对铁的吸收有一定的抑制作用。同样，铁对钙的吸收，也产生不良的影响，虽然补锌对于补钙有促进作用，但同时补...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/05 收听(50116)
01:45
身体缺铁、缺锌对人体非常有害，可以多吃富含铁和锌的食物。分析如下： 1、富含铁的食物：主要是动物的肝脏和动物的血，比如猪肝、猪血、鸭肝、鸭血、鸡肝、鸡血等；<...
王芳│中南大学湘雅三医院
2023/04/18 播放（29552）
成人缺锌可以引起消化功能紊乱、食欲不振、恶心、呕吐、皮肤的炎症、伤口愈合缓慢、脱头发、精神神经症状。铁缺乏可以对造血系统产生不利的影响，引起缺铁性的贫血，可以表现为乏力、容易疲...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/27 收听(54058)
"缺铁患者要吃的是瘦肉等动物性食物，里面的铁往往都是血红素铁，呈亚价的形式存在，吸收利用率是很高的，除此之外铁含量丰富的食物还有动物的内脏比如猪肝、鸡肝、羊肝，植物性食物当中像...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/06 收听(44138)
01:43
缺钙、缺铁、缺锌,通过一些食物的补充，能够得到很快地纠正。 一、食物： 1、缺钙：比如缺钙，可以多进食奶制品，多进食含蛋白类的食物，可以得到补充；...
章峻钧│湖南省人民医院
2023/04/19 播放（26661）
出现缺钙的情况可以选择吃一些含钙量较高的食物，例如牛奶、虾皮、豆制品、奶制品、骨汤，青少年还可以适当口服钙片帮助补充钙质，老年人也要注意多吃一些含钙量较高的食物。缺锌建议可以选...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24 收听(99822)
01:46
通常情况下，如果机体缺锌、铁、钙，一般属于严重的微量元素缺乏，患者通常会出现以下症状： 1、消化道症状：如食物排空和代谢障碍，可出现腹胀、腹痛、厌食、烧心、恶...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/29 播放（75376）
"如果儿童体内缺锌，会出现食欲下降、味觉异常，以及出现异食癖，往往因此就诊，经过补锌后，症状缓解。还有生长发育迟缓，缺锌严重的小儿身高要低于同龄人。无论儿童和成年人缺锌后，都会...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2021/04/06 收听(41436)
02:11
异食癖并没有特异性，缺锌可以引起异食癖，缺铁同样可以出现异食癖。异食癖是一种进食障碍，属于精神行为异常，多影响婴幼儿和儿童，表现的是持续性地进食非实用性的物品或没有营养的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/09 播放（35629）
"缺锌的孩子可以出现味觉的敏感度下降，产生厌食症和异食僻，还可以妨碍生长激素轴的功能以及性腺轴的成熟，导致孩子生长迟缓、体格矮小、性发育延迟，缺锌还可以导致孩子免疫功能降低，容...
石清照│武汉大学人民医院
2020/05/05 收听(66682)
"婴幼儿贫血大多是由缺铁性所致，缺铁的婴幼儿一般会出现平时不爱笑、疲倦、食欲减退等症状。需要明确的是贫血不能简单地用缺铁化成符号，缺铁能够导致贫血，但贫血不一定都是因为缺铁所引...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/26 收听(50386)
"补锌虽然对补钙有促进作用，但同时补充可能会相互抑制吸收，建议间隔两个小时服用。主要原因是钙和锌在机体吸收时均需要解离成金属的阳离子和相应的酸根，而钙和锌都是二价的阳离子，需要...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(33434)
01:45
钙和锌不建议一起吃，因为这两种物质对身体都比较重要，吃进去以后如果被身体吸收和利用，需要同一个载体去转运，而载体一次只能转运种一物质，就会导致另外一种物质的利用、吸收出现...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/06 播放（72282）
01:39
钙锌可以一起吃。一般在临床上，有同时补钙、补锌的药，如葡萄糖酸锌钙口服液，是一个很好的钙锌同补的药。 可能是由于之前有一些专家认为钙和锌不适合一起吃，因为会在...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/06/01 播放（41243）
02:20
铁和钙都是对于人体的生理活动和生长发育具有非常重要的微量元素，一般铁和钙可以一起使用。从吸收的方面通常没有明显的影响，但是如果条件允许，建议患者最好能够分开服用。
陈頔│北京医院
2023/06/02 播放（34771）
01:52
钙和铁不可以一起吃。有些缺铁性贫血的患者，也需要补钙，由于钙和铁存在着相互抑制吸收，因此，建议补钙和补铁应该分开2个小时。有些补钙的患者，也需要补充微量元素锌，同样两者之...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/28 播放（40059）
"从理论上来说钙和铁可以一起吃，补充这两类营养物质的相关药物，如果一起服用并不会对患者造成什么影响，而且二者的吸收也不会出现相互影响的情况。不过在临床上一般建议患者将二者分开服...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/10/16 收听(34482)
