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"健脾胃的食物主要有小米、淮山、扁豆、莲子、红枣,还有蜂蜜、红萝卜、南瓜等等。平时饮食主要饮点小米粥、南瓜粥,这些都有健脾胃的功效。健脾胃药膳可以用党参、北芪、淮山、红枣、莲子...
曾绍明│惠州市中心人民医院
2019/01/14 收听(268)
"脂肪类食物包括烹调油,比如花生油、大豆油、色拉油、橄榄油,这些烹调油当中都富含丰富的植物脂肪,是非常重要的脂肪类的食物。脂肪类食物还有经常吃到的坚果,比如核桃、榛子、开心果、...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/16 收听(74178)
脂肪按照结构划分,可以分为饱和脂肪和不饱和脂肪,常见分析如下: 一、饱和脂肪: 1、肥肉:饱和脂肪一般在常温状态下呈固态,常见于动物性食品中,比如...
袁媛│山东省立医院
2023/07/27 播放(83330)
富含维生素A的食物有如下几大类,从主食方面,五谷杂粮和粗粮类,都富含维生素A,比精制的米和面要富含多种维生素,通常在粳米、苞米、糙米、薏米中都富含维生素A。对于水果和蔬菜中,也...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(10031)
"含维生素多的食物关键是要看含哪类的维生素,如果是维生素A含量多,应该多吃动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、血豆腐,动物内脏当中含有的维生素A比较丰富。如果想摄入含维生素B1比较丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/02 收听(87531)
"血脂高的患者应该少吃高胆固醇的食物,如动物内脏、海鲜、深海鱼等,还有要少吃油腻食物,如肥肉、猪油等,平时做菜最好用植物花生油。血脂高容易引起动脉粥样硬化,导致心脑血管疾病,增...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(35115)
"优质蛋白类的食物:1、蛋类食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物当中含有的优质蛋白质是重要的一个来源。2、奶类食物,比如牛奶、羊奶,这些奶类食物也为机体提供非常丰富的优质...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/24 收听(40716)
"蛋白质一般分为动物蛋白和植物蛋白,富含蛋白质类的食物具体如下:1、动物蛋白的品种是很多的,像经常喝的牛奶,吃的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋含蛋白量都是比较丰富的,各种肉类,像鸡肉...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/04 收听(28842)
"血脂高的患者在日常生活中要少吃以下食物:第一,是高胆固醇的食物。大家都知道,胆固醇食物摄入的过多,就会导致体内胆固醇含量的增加,而胆固醇是参与动脉粥样硬化的重要因素之一。在日...
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2018/05/04 收听(89837)
富含维生素A的食物:第一类,动物的内脏如肝脏、心脏和脑,例如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝里面都含有丰富的维生素A。第二类,蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,蛋黄当中维生素A的含量也相对比...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/27 收听(35178)
"维生素D是一种脂溶性维生素,主要作用是促进钙的吸收,用于治疗骨质疏松和佝偻病。维生素D可以从食物中摄取,含有高维生素D的食物一般都是动物性食物,而植物性食物是基本不含有维生素...
陈頔│北京医院
2020/03/28 收听(20974)
含维生素D的食物有很多,具体如下: 1、鱼类:尤其是海鱼,特别脂肪含量比较高的海鱼,像虹鳟鱼、大马哈鱼; 2、动物内脏:尤其是动物肝脏,往往含有比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放(57599)
"维生素A含量最高的食物:1、动物的肝脏,比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝,这些动物的肝脏当中往往都含有非常高的维生素A。2、蛋类食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋,这些蛋类食物的蛋...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(27617)
富含维生素A的食物,如下: 1、动物内脏:比如经常吃到的猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,鸡肝当中通常有丰富的维生素A; 2、鱼类的籽:富含有维生素A的食物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放(75350)
"维生素A是机体重要的维生素,可以通过补充一些水果、食物来增加体内维生素A的含量。有效补充的水果有芒果、胡罗卜以及橘柑,由于维生素A是脂溶性维生素,所以食用胡萝卜时要跟肉、油炖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/11 收听(40161)
"维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素。如果缺乏维生素A,非常容易出现夜盲症。长时间的看电子屏幕会消耗大量的维生素A,所以需要适当的补充维生素A,对保护眼睛是非常重要的。富...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/06/19 收听(98272)
富含维生素B的食物,主要有以下几类: 1、谷类食物:比如大米、小米、玉米、荞麦、燕麦等; 2、瓜茄类蔬菜:比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放(97467)
"维生素高的食物:第一类食物,蔬菜,比如韭菜、芹菜、白菜,这些蔬菜当中都含有着非常丰富的维生素。第二类食物,水果,比如桔子、橙子、柠檬、梨、桃、香蕉,这些水果当中往往也富含着丰...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/08 收听(99229)
"富含维生素C的食物首选的就是鲜枣,鲜枣往往会被誉为天然的维生素C的胶囊,它的含量是非常丰富的。除此之外,还有就是水果当中柑橘类的食物含有维生素C的量也非常丰富,比如柠檬、橘子...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/10 收听(40463)