正常情况下饮食以一日三餐为宜，建议早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少，规律的饮食习惯有利于人体营养物质的摄取，满足机体需求。
如果一日只进食两餐，两餐之间的间隔时间过长会导致胃内长时间出现空虚状态，就会产生明显的饥饿感，甚至出现胃痛，由于机体摄入的能量不足可出现血糖降低、血压降低，轻者表现为头晕、乏力，重者可出现低血糖、低血压而发生晕厥。
如果长期饮食欠规律就会导致各种胃部疾患以及贫血、营养不良，影响身体健康，如果处于发育期儿童饮食欠规律会影响到生长发育，建议一日三餐规律进食。
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"不吃午饭的危害很多，有消化系统危害、血液系统危害、循环系统危害、呼吸系统危害和神经系统危害。首先最常见的如消化系统危害可有消化和吸收功能障碍和营养不良，不吃午饭时营养摄入显著...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/27 收听(16180)
01:45
不吃午饭不可以减肥，甚至会引起肥胖风险增加，具体原因如下： 1、不吃午饭会引起血糖剧烈波动，造成血糖忽高忽低，加重胰岛素代谢负担，进而引起胰岛素分泌节律紊乱，...
张晓伟│河北省人民医院
2022/04/07 播放（77465）
01:47
不吃午饭和不吃晚饭其实都不利于减肥。影响减肥效果好坏的因素，并不是在于不吃午饭，或者是不吃晚饭，而是在于患者每天是否养成均衡饮食的习惯，避免吃进来其它过多的食物，并且进行...
张晓伟│河北省人民医院
2022/03/09 播放（91780）
"限制饮食摄入量有比较好的减肥效果，不吃午餐有减肥作用，但对健康有害。肥胖的原因有多种，最常见的是单纯性肥胖，和摄入的能量超过人体消耗需要有关，少吃一餐则可以明显减少能量的摄入...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(82217)
01:43
不吃午饭不可以减肥，甚至还会引起发生肥胖风险的增加。因为不吃午饭会引起血糖剧烈波动，使血糖忽高忽低，而加重胰岛素代谢负担，更容易使胰岛素分泌节律发生紊乱。而胰岛素对于脂肪...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/03 播放（71532）
长期不吃水果的结果：1、会导致维生素的缺乏，因为水果当中含有丰富的维生素，如果长期不吃可能会引起维生素的欠缺，而维生素构成了体内众多酶和辅酶的原料。因为不吃水果导致维生素的欠缺...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/04/04 收听(56686)
"午饭不吃对身体健康并没有好处，反而有害，不建议不吃早饭、午饭或者晚饭。午饭是一天中重要的一餐，午饭可以给人体提供大量的能量以及营养物质，午饭建议荤素搭配，营养结构要均衡。午饭...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/17 收听(43874)
我们通常所说的早饭吃的好，午饭吃得饱、晚饭吃得少，这个是根据新陈代谢的规律所推荐的，所以在午饭时建议大家应该是合理摄取营养物质。在这里应该是荤素搭配有效，不追求简单而快速进行进...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/31 收听(46193)
02:40
如果不吃蔬菜，可能会导致营养不良、维生素缺乏以及微量元素、电解质缺乏，也可导致摄入纤维素较少，而出现胃肠功能紊乱，进而容易出现便秘的情况。
人体机能非常复杂，代谢...
张昊│河南省人民医院
2023/03/20 播放（82039）
"午饭是一天的正餐，午饭需要提供足够的能量以及足够的饱腹感，才能在下午长时间的工作中坚持下来。对于慢性病患者，午饭有特殊要求，如脂肪肝、胆囊炎、胰腺炎、慢性胃炎等患者各有不同。...
彭涛│北京大学人民医院
2020/03/31 收听(22726)
"长期不吃早饭的危害：一、人的胃排空大约4-6个小时，正好符合三餐进食时间，人体经过一夜的睡眠，体内的营养已经消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐不能及时、充分的补充...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/07 收听(13311)
"不吃主食短时间有可能带来体重的下降，但时间长一方面会造成身体的损伤，这也不是长期减重的科学方法。主食主要是碳水化合物，是能量来源的主要部分，正常人通常每天主食所占有的摄取总热...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/09/02 收听(28982)
"通常情况下，长期不吃米饭会导致营养不良、糖尿病、消化系统疾病以及B族维生素的缺乏。很多人吃饭的时候只吃菜不吃米饭，只是不吃米饭一般问题不大，但是不吃主食会有问题，主食包括富含...
周中银│武汉大学人民医院
2020/05/25 收听(43056)
"长期不吃晚饭对身体的伤害还是比较大的，尤其是对于有慢性胃病史的患者。长期不吃晚饭主要是为了控制体重，但是长时间的空腹对胃黏膜是一种伤害。很多慢性胃病在长期空腹情况下可能会发作...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/24 收听(16740)
"长期不吃主食的危害，可以导致死亡风险增加。2018年《柳叶刀》杂志上，一篇前瞻性的队列研究与荟萃分析显示，碳水化合物摄入量太少，会缩短寿命，尤其是在非肥胖的群体中，低碳水饮食...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/03/22 收听(76494)
可以减少脂肪和碳水化合物的摄入量，达到减肥的效果，促进人体吞噬变性的坏死细胞，可以通过消化液将人体毒素排出体外。但不吃晚饭同样有很多坏处。当人体处于饥饿状态时，细胞就会萎缩，对...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/31 收听(48838)
长期不吃早饭的危害比较多，在晚上吃完晚饭以后经过一晚上的消化，第二天早上胃酸又会重新分泌。如果胃里没有食物，此时分泌过多的胃酸就有可能会腐蚀胃黏膜，久而久之就会导致胃痛，引发慢...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/18 收听(46874)
01:55
长期不吃主食会导致营养不良。2021年中国人膳食指南的图谱，可以看到最底下，金字塔最宽的基底部是主食，有米、面、面包、土豆等，都属于主食。第二层相对少一点，是蔬菜、瓜果。...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/08/16 播放（55141）
01:52
宝宝如果没有食用鱼肝油，可能会出现以下情况： 1、佝偻病：鱼肝油主要成分为维生素A和维生素D，维生素D为人体生长发育所必需物质，同时能够促进钙、磷吸收和利用，...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/08/30 播放（99814）
"长期不吃米饭的危害如下：1、可能会造成能量的欠缺，因为米饭作为一种主食为机体提供丰富的能量，如果长期不吃米饭会造成能量的缺乏，而引起四肢无力、疲乏的状态；2、有可能引起血糖的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/22 收听(76816)
