手机浏览
分享:
对着电脑坐了一整天，腰酸腿麻，脖子肩膀一转就“咔咔”响。这类久坐族们习以为常的事，长期下来非常影响健康。快跟微信号生命时报一起做实用有效的久坐健身操吧！
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/06/07 阅读(61360)
"患有肩周炎、颈椎病时，可以分别通过颈椎的功能锻炼和肩膀的功能锻炼缓解病情，具体方法如下：1、颈椎病：患者可以使用米字操的方法，依次向上仰头部，低头向左旋转头部，向右旋转头部，...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/09 收听(29820)
"在临床上，常见的治疗腰椎间盘突出比较好的健身操如下：1、小燕飞的动作：可以选一张硬床，让患者俯卧位趴在床上，肚子紧贴床面，头、颈部和下肢有规律的往上抬，一般一天可以进行4-5...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/08/05 收听(78471)
"病人发生颈椎部位的病变可以通过科学的、正确的健身操进行锻炼，有助于病情的恢复。比如可以嘱咐病人先吸气，然后手慢慢举过头顶，往上、往后抬头，在顶部保持10-15秒，双手往侧边慢...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/30 收听(55770)
"腰椎间盘膨出从形态上讲，膨出以后不会再长平，从该角度是不会完全好的。但是膨出毕竟是比较轻微的椎间盘突出，从影响生活和工作质量上，治疗疾病上会好，因为该情况不是特别严重，再就是...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(10916)
"每天坚持吊单杠对腰椎间盘有一定的好处，坚持吊单杠可以发挥腰椎牵引的作用，使腰椎间盘的压力减轻，有利于髓核组织的还纳，能够缓解神经的压迫，减轻腰部疼痛和下肢的放射性疼痛。因此对...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/05 收听(24386)
"从临床疾病来说并没有腰间盘增生的说法，只有腰椎间盘的退行性改变、腰椎间盘突出或者腰椎骨质增生的说法。不管是这些疾病中的哪一种类型，都是随着年龄的增长，日积月累，劳累、劳损形成...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/31 收听(83142)
01:46
跳健身操多久可以减肥，取决于跳健身操的强度，如果强度比较大，跳的时间短就会造成能量消耗比较多，减肥效果比较明显。如果健身操强度并不是很大，可能需要花比较长的时间，才能消耗...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/16 播放（79121）
"椎间盘组织，这是一个解剖名词，位于人体脊柱间、两个椎体之间。椎间盘组织是由中间的髓核和周边的纤维环组成，类似于墙体两块砖之间的水泥。从20岁以后，椎间盘髓核就会出现脱水、变性...
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/21 收听(98280)
"腰间盘是指相邻腰椎之间的纤维环、髓核组织，其主要作用是减轻脊柱的震荡、保护脊柱结构。随着年龄的增长，腰椎间盘的组织会发生退行性改变，纤维环容易出现裂隙，而髓核组织会脱水而变的...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/30 收听(49428)
"腰间盘也就是腰椎间盘，是由髓核以及髓核外侧的纤维环共同构成的。腰间盘的形成，都是在胚胎时期通过固定的细胞分化形成的。主要是由于脊椎间盘中心区域的细胞，以及脊索细胞逐渐分裂、分...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/06 收听(10990)
"腰间盘位于两个椎体之间，由髓核、纤维环和软骨板构成，其中髓核为中央部分、纤维环为周围部分，包绕髓核。软骨板分上下两部分，直接与椎体骨组织相连，在腰椎运动时起类似于轴承的作用，...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/05 收听(92856)
01:59
高嵩涛│河南省人民医院
2023/06/01 播放（60483）
01:44
腰椎间盘突出症的疾病缓解期，要多进行腰背肌肉锻炼。腰背肌肉锻炼好了以后，肌肉力量增强，再做同样的动作，腰椎受力小，肌肉强大，对腰椎也是保护作用。 也可以做健身...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/19 播放（95469）
01:47
对于跑步和健身操哪个减肥效果好，其取决于哪个项目的运动强度大、消耗的能量多，消耗能量多的减脂效果、减肥效果才好。 打个比方，若跑步跑20公里，跑一个半马，但是...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/11 播放（68391）
"腰椎间盘突出症是临床较为常见的疾病之一。对于腰椎间盘容易突出的原因，首先要了解腰椎间盘的构造，腰椎间盘主要是由髓核、纤维环构成，正常的椎间盘具有一定的弹性。但是，随着人们的年...
武通│郑州大学附属郑州中心医院
2019/03/16 收听(81703)
"腰间盘是位于椎体和椎体之间的结构，腰间盘在临床中一般指腰椎间盘，腰椎间盘在人体内起到重要的作用，位于椎体和椎体之间，起到连接、缓冲和保护的作用，主要由髓核和纤维环所构成。腰椎...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/11/04 收听(27028)
"腰椎间盘膨出一般经过正规的保守治疗措施是能够治好的。这是因为腰椎间盘膨出属于腰椎间盘突出症当中最轻的一种病理改变类型，具体的病理变化主要是由于外伤、妊娠、退行性变，或者应力负...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/31 收听(27838)
01:30
腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出的前期表现，其常见的临床症状是腰痛，较少出现下肢疼痛，需行磁共振或CT检查，评估腰椎间盘的状态。若确为腰椎间盘膨出，需及时进行正确的治疗，通过加...
蒋子云│广州中医药大学深圳医院
2018/07/12 播放（75432）
"腰椎间盘突出手术治疗适用于腰椎间盘突出有间盘的脱出、髓核比较巨大或伴随严重的中央型骨性狭窄。保守治疗效果不好或者保守治疗时间比较长，已经有压迫比较严重的情况，髓核和神经根的黏...
李云恺│济南市第四人民医院
2019/08/29 收听(47338)
