临床上糖尿病患者餐后开始运动的时间，取决于患者进食的种类来定：
1、比如患者进食大量的碳水化合物，碳水化合物往往消化道吸收比较快，30-45分钟已经消化吸收，所以餐后45-60分钟可以开始运动锻炼，这样既不影响胃肠道的消化功能，也利于餐后血糖的控制。
2、对于进食高热量、高蛋白食物的患者，因为蛋白类以及油脂类的食物消化吸收相对比较慢，所以餐后运动的时间可以推迟到2-3个小时，这样可以更好的提到运动锻炼的效果，同时又不会影响胃肠道的消化功能。
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首先强调糖尿病患者的运动需要个体化，对于普通糖尿病患者没有特殊的情况，可以遵循一三五七的运动处方，具体包括：1、一：每天有至少一次的运动；2、三：每次运动的时间，或者每天...
杨金奎│首都医科大学附属北京同仁医院
2018/03/01 播放（86066）
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对于糖尿病患者来说，运动是糖尿病五驾马车疗法之一。建议糖尿病患者通过运动来增加肌肉组织对葡萄糖的利用，从而降低血糖。由于个体差异，虽然糖尿病患者在医生指导下，每天坚持一定...
徐比萍│海南省中医院
2019/10/23 播放（50673）
运动治疗对于糖尿病患者是非常重要的，要从运动时间和运动方式进行评估。糖尿病患者的运动每周推荐进行5天，每天以半小时左右为一个基准，半小时的运动能将患者的心跳达到目标心跳，运动的...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/04 收听(92778)
许多糖尿病患者不爱运动，喜欢在家躺着，坐着，这都不利于糖尿病的控制。专家建议糖尿病患者还是要多进行适当的运动，一是有利于疾病的缓解，二是也有利于患者的心情愉悦，我们都知道心情...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/01/21 阅读(3911)
01:42
糖尿病患者，一般来说建议做有氧运动，比较有利于血糖的控制，而且一定要在餐后运动，尽量避免空腹运动。糖尿病患者运动治疗非常重要，所有的治疗都是在饮食控制和增加运动的基础上，...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2021/02/25 播放（52664）
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运动治疗是糖尿病管理五驾马车中，较重要的一项内容，糖尿病患者运动，需要注意以下事项： 1、运动时间：不建议患者空腹进行运动，也不建议餐后立即进行运动，通常建议...
迟骋│北京大学人民医院
2021/09/22 播放（76996）
"糖尿病患者的运动时间最好选择在餐后，建议每顿饭之后活动约40-60分钟。活动量以自己感觉到身体微微发热或者轻轻出汗最合适，避免活动量过大、时间过久，导致活动之后疲劳感特别明显...
韩世超│邯郸市第一医院
2021/07/12 收听(43376)
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俗话说生命在于运动，经常锻炼有助于减轻体重、改善睡眠、增强体力，对于糖尿病患者来说，运动同样也可以控制病情。糖尿病患者加强运动的益处主要如下： 1、降血糖：运...
牛旭东│银川市妇幼保健院
2019/06/18 播放（89350）
"运动治疗是糖尿病的基础治疗措施，运动能帮助患者降低血糖，对于超重或肥胖的2型糖尿病患者，运动还有助于减轻体重，减轻胰岛素抵抗，但运动要在医师指导下科学进行。不要空腹运动，要尽...
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2020/01/07 收听(56545)
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糖尿病患者在运动前，应注意不能空腹运动，防止低血糖，最好在三餐后一小时再进行运动。运动时间不要过长，以每天六十分钟内为佳。运动强度不能过大，选择快走、慢跑、游泳等中等强度...
林称心│海南省中医院
2019/12/13 播放（92326）
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糖尿病患者运动的时间，建议安排在两餐之间，运动与饮食相同，均为糖尿病患者的治疗基础，通过运动能降低体重、控制体重，降低胰岛素抵抗，而且通过运动，能帮助更好降低血糖，变成相...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2021/04/09 播放（88058）
"糖尿病患者运动的注意事项如下：第一、运动治疗一定在相关专业人员的指导下进行，在运动前要进行必要的健康评测和运动能力的评估。第二、运动处方的制定需要遵循个体化的原则，运动项目要...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/04/18 收听(44475)
"糖尿病人可以根据自身情况来采取不同的运动，患者没有心脑血管疾病或者微血管疾病时，可以做中等强度的有氧运动，具体有以下几种活动：1、快走、骑自行车、打太极等，每周至少活动150...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/28 收听(86990)
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糖尿病患者运动要量力而行，对于年轻患者，可以适当进行强度大的运动，但是对于老年患者，可以适当散步或者做轻体力活动，一定要量力而行。患者血糖高时，运动前也要根据是否合并其他...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/04/28 播放（97836）
"饮食和运动是糖尿病的基础治疗，从诊断糖尿病开始，就需要予以规律的糖尿病饮食、运动治疗，而且贯穿糖尿病治疗的始终。有效的运动是每周运动至少五次，每次至少半小时，提倡有氧运动为...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/12/12 收听(36501)
02:24
糖尿病患者的血糖控制范围其实并没有一个绝对的标准，我们是根据年龄段以及患者的病程，以及相关并发症来制定这个控制范围的。随着年龄的增长，血糖控制的标准会降低一点。一般年龄小...
王菁│长沙市中心医院
2019/01/23 播放（95668）
糖尿病患者餐后血糖的正常值，理想状态应该在4.4-8.0mmol/L，一般控制良好的应该小于10.0mmol/L。如果大于10.0mmol/L，说明控制比较差。糖尿病患者血糖的...
刘红波│辽宁省朝阳市中心医院
2019/06/21 收听(88689)
01:51
糖尿病患者，治疗后需每日监测血糖变化，血糖需控制至如下水平：空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10mmol/L。需注意，糖尿病患者，血糖控制并非越低越好，如果...
廖铁军│佛山市三水区人民医院
2018/03/28 播放（75053）
"糖尿病的患者控制餐后血糖的办法有三种：第一种，饮食；第二种，运动；第三种，药物。建议三者联合来控制餐后血糖，具体如下：一、饮食方面，糖尿病患者限量，但不忌口，这里最重要的是限...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/05/02 收听(79739)
"糖尿病患者有的可能表现是餐后血糖高，餐后血糖目前的控制方法：一个是吃，就是饮食要注意；另外一个就是有一个药物，阿卡波糖对于餐后血糖的控制还是比较理想的。病人就是在吃第一口主食...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2017/11/14 收听(18615)
