维生素C什么时候吃最好

2019-11-09 16:23

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通常维生素C什么时候服用最好,不能一概而论,需要根据患者具体体质分析。如果既往没有过胃病的病史,而且胃肠道耐受能力较好,建议在两餐之间服用维生素C吸收效果最好,也就是在午饭后和晚饭前,通常在下午3-4点钟时。这时基本腹腔内食物排泄、代谢完毕,所以此时服用维生素新生物利用度最高,从而能够达到吸收最好的作用效果。
如果对于既往存在过消化性溃疡病史的患者,例如食管胃底静脉曲张、上消化道出血或者胃和十二指肠溃疡的患者,应该在餐后30分钟服用维生素C。因为维生素C属于酸性物质,如果空腹服用时会造成胃酸反流过多,从而会引起恶心、反酸、烧心等临床症状。

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