维生素C什么时候吃

2020-06-26 11:06

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饭后口服维生素C能被人体很好利用,也叫抗坏血酸,用于防治牙龈出血。
一般饭后口服维生素C,能被人体很好利用。维生素C也叫抗坏血酸,用于防治牙龈出血。维生素C可以促进铁、叶酸等营养物质的吸收,同时维生素C还有调节免疫力的作用,预防感冒,或者在感冒的时候补充维生素C可以促进机体更快的恢复。维生素C有很强的抗氧化作用,可以抵制自由基形成,防止脂质过氧化,从而具有美白、抗衰老、抗肿瘤的作用。建议尽量食物补充维生素C,例如大量蔬菜、水果。富含维生素C的食物如橘子、橙子、香蕉等。如果由于某些因素需要补充维生素C,一般在饭后口服能被人体很好利用。
在服用维生素C期间若服用其他药物建议咨询医生再进行服用,因为一些药物和维生素共同服用时会产生不良反应或者降低药物的疗效。而且服用维生素时要注意其量,不得过多服用以免中毒。

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