什么时候吃维生素C最好

2020-11-29 22:33

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维生素C饭后服用效果最好,维生素C在胃肠道消化吸收不受脂肪影响,与人类胃肠活动直接相关。在吃饭后,胃肠道受食物刺激,胃肠道黏膜活动较大,消化和吸收功能更好,这时候吃维生素C是更容易吸收。
维生素C可以作为能量物质,通过尿液排出,空腹服用维生素C是不合适的。早餐后服用是一天中最好的时间,如果每天口服两次,通常建议在早上八点和晚上19点服用,在两餐之间服用维生素C的吸收效果是很好的。有消化性溃疡病史的患者,如食管-胃底静脉曲张、上消化道出血、胃十二指肠溃疡的患者,应在饭后30分钟服用维生素C,所以维生素C饭后服用效果最好。

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