骨头受伤了吃什么补

2020-05-28 10:00

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骨折以后的饮食有一定的讲究,尤其下肢的骨折患者,由于下肢骨折多数是需要卧床休息的,长期的卧床会导致肢体废用性萎缩,使骨质的骨钙含量进一步下降,一方面内源性维生素D合成减少,影响人体对矿物质的吸收,另外一方面由于卧床,骨钙会溶解,通过肾排出,会造成骨质疏松,这是常说的废用性脱钙。长期卧床活动量减少,容易使肠蠕动减慢,也容易造成便秘,会发生水或者电解质严重流失、失衡的现象,所以在膳食上有以下几个原则:
1、补充丰富的维生素还有矿物质,可以多饮食一些动物的肝脏、海产品、动物的骨骼、胡萝卜等含维生素和矿物质较丰富的食物。
2、卧床期间尽可能大量饮水,保持大便通畅,多吃一些含纤维的蔬菜、水果。
3、安排餐时尽量少食多餐,饮食以优质的植物蛋白为主,尽量避免油腻的食物。
4、适当增加钙的摄入,多吃含钙比较丰富的食物,比如虾皮、海带、绿色蔬菜、豆类、瘦肉、牛奶等,适当增加日照时间。

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