长期吃酸奶对身体的好处如下：
1、能够预防骨质疏松，防治腰膝酸软和腰腿痛，因为酸奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，长期适当吃酸奶，通过补充钙质，在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处非常明显。
2、能够为机体提供优质的动物蛋白质，而蛋白质构成了机体众多免疫物质的原料，以及肌肉的构成成分，长期适当吃酸奶，能够提高机体的免疫力和增加肌肉的数量和含量。
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02:11
长期喝酸奶对于人体的健康是不错的选择。中国居民膳食指南推荐每天要摄入一定量的牛奶、酸奶或者奶酪等奶制品。 酸奶作为一种奶制品，具有牛奶里面的优质蛋白质，有利于...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2022/12/21 播放（71434）
"长期适当喝酸奶的好处如下：1、能够维持肠道微生态的平衡，因为酸奶当中含有一定量的益生菌，能够很好的调节肠道的微生态，对于减少便秘发生的好处非常明显。2、能够预防骨质疏松，防治...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/13 收听(55256)
02:38
酸奶是很多人群非常喜爱的一种食品，都知道酸奶是由纯牛奶发酵而成，除了保留鲜牛奶的营养价值以外，在发酵过程中还产生了人体营养所需的多种维生素，酸奶经过发酵以后比牛奶的口味更...
柳鹏│北京大学人民医院
2018/10/25 播放（57044）
酸奶是在牛奶中添加乳酸菌而获得的发酵乳制品，它不仅保留了鲜奶中原有的营养成分，还在牛奶发酵过程中乳酸菌分解了牛奶中的蛋白质和乳糖，更易于人体消化吸收，而且还能有效的抑制肠道内的...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/11 收听(83158)
"酸奶的好处在于它含有丰富的优质蛋白质、维生素B1、维生素B2，以及丰富的钙。酸奶中的蛋白质含量一般为3%，而且它的必需氨基酸比例非常符合人体需要，属于优质蛋白质。另外酸奶相对...
赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心
2019/11/29 收听(63812)
长期吃枸杞子是有很多好处的，可以补肾益精、养肝明目、补血安神，还可以生津止渴，润肺止咳。可以每天少量吃枸杞子，来对于肝肾阴亏进行调治，可以治疗出现的腰膝酸软，过早的衰老，出现头...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/28 收听(84316)
"长期吃海参的好处：1、能够提高机体免疫力，因为海参当中含有丰富的氨基己糖和黏多糖，这两种物质能够有效的刺激免疫功能的提高，适当长期吃海参，有很好的提高机体免疫力的作用。2、能...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(43262)
长期适当的吃玉米的好处：1、能够平稳血糖、预防糖尿病的发生，因为玉米本身含糖量比较少、升糖能力比较低，适当长期吃玉米在预防糖尿病发生方面的好处非常明显。2、能够降低肥胖的发生率...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/23 收听(28152)
"西红柿它是一个营养丰富的水果，或者是说是一个营养丰富的蔬菜。它的能量比较低，每100克番茄的能量是11千卡，另外它含有丰富的维生素、矿物质，比如膳食纤维、维生素C、维生素A等...
翟军亚│河南省肿瘤医院
2019/09/16 收听(56484)
01:37
放疗前吃酸奶的好处，可能是对食道黏膜和口腔黏膜具有保护作用，也给病人带来一些营养的补充。放疗是治疗多种恶性肿瘤的重要手段，可以控制很多恶性肿瘤，比如鼻咽癌、鼻窦癌、喉癌、...
邓立力│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/11/28 播放（41338）
"长期适当的吃柠檬的好处：1、能够预防雀斑、黄褐斑、老年斑的发生，因为柠檬当中含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的淡化皮肤内的黑色素，同时也能够促进皮肤内胶原蛋白的生成，在...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17 收听(39772)
"长期适当的吃花生对身体有一定好处：1、能够健脾养胃，因为花生性味甘、平，入脾、胃经，对于脾虚不运、反胃不舒、食欲不振、消化不良的人，如果适当长期吃花生有很好的健脾养胃的好处。...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/01 收听(96444)
"长期吃地瓜的第一个好处，能够减少大肠癌发生的几率，因为地瓜当中含有丰富的膳食纤维，能够减少大便当中有害的物质与肠黏膜接触的时间和接触的面积，进而在减少大肠癌发生方面的好处相对...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/23 收听(45652)
01:42
长期吃小米的好处具体如下： 1、安神助眠：从中医食疗的角度上讲，小米入心经，对于心经虚弱、心血不足所导致的心神不宁、心烦意乱以及失眠多梦、睡眠质量比较差的人，...
张晓伟│河北省人民医院
2021/03/16 播放（53222）
"长期吃红薯的好处如下：1、可以降低大肠癌的发生率，因为红薯当中含有丰富的膳食纤维，能够减少肠道中有害的毒素与肠壁接触的面积和时间，对于降低大肠癌的发生率有好处。2、能够提高脾...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(24494)
"长期适当吃黑豆的好处：1、能够健脾益肾，因为从中医食疗的角度上来讲黑豆性味甘、平，入脾、肾经，对于脾虚所导致的恶心、呕吐、食欲不振、消化不良的人，肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/11 收听(73766)
长期适当吃鲫鱼汤的好处：1、能够健脾和胃，因为从中医食疗的角度上来讲鲫鱼汤性味甘、平，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱、食欲不振、不思饮食、消化不良的人，如果适当长期吃鲫鱼汤有很好的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(38756)
"长期适当吃西红柿的好处如下：1、能够降低前列腺疾病的发生率，因为西红柿当中含有丰富的番茄红素，而番茄红素对于前列腺有很强的保护的作用，适当吃西红柿补充番茄红素，能够很好的降低...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/10 收听(91590)
"长期吃黑芝麻的好处：第一个好处，可以补益肝肾，因为从中医食疗的角度上来讲，黑芝麻入肝经和肾经，因此适当的吃黑芝麻，通过滋补肝经和肾经，对于肝肾不足所导致的头晕、耳鸣、腰脚酸软...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/09 收听(41392)
"每天适当的喝酸奶能够为机体的肠道提供益生菌，这样的物质进入到体内之后能够很好调节肠道的菌群，维护好肠道的微生态进而在促进食物的消化，增进肠道的蠕动和预防肠道感染性疾病方面的好...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/15 收听(97806)
