患者在考试前一晚出现失眠的症状，与患者的心理素质差、心理方面压力比较大、情绪紧张都有关系。
这种情况，患者要从自身的心态方面进行调整，一定要学会自我控制，要以顺其自然的态度对待考试，不要太紧张、太焦虑。患者可以在睡前做减压的活动，比如参加慢跑、打太极、听舒缓的音乐都可以。
在睡前的时候患者可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑，可以吃1/4片或者1/2片帮助入睡，可以喝热牛奶、泡泡脚，改善身体的疲劳，缓解自身的精神紧张状态。
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"考前的时候因为紧张导致患者失眠，这属于是焦虑性失眠的一种。这种情况下可以通过药物，还有患者自身来进行调整，必要的时候，也可以就诊心理的门诊进行调整，一定要给自己一个暗示，以顺...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/04 收听(71297)
01:40
考前失眠主要由于大脑兴奋或者紧张所致，主要处理措施如下： 1、调整、放松情绪：如听舒缓的音乐，或者通过自我心理暗示等，从而改善或者减轻精神压力； ...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/13 播放（94009）
01:50
考前焦虑非常多，小学生考试，高考生都会有失眠情况，并且呈低龄化趋势。出现上述情况，需评估是单纯考前焦虑，还是焦虑症在考前表现得更明显。单纯考前焦虑，平时正常，只是考试有问...
吴万振│浙江医院
2020/03/05 播放（86137）
01:29
考前失眠是常见现象，有以下三种方法可缓解： 1、认知调整和行为训练：考前失眠是认知要求过高，期待值过高；考前是最关键时刻，考出正常水平就可，不要过分给自己压力...
顾亚亮│河南省直第三人民医院
2021/01/04 播放（82511）
考前失眠睡不着主要因为过度紧张，使身体处于一种应激的状态，引起大脑过度兴奋，可以通过以下几个方式改善：1、睡前注意不要食用咖啡、浓茶等容易兴奋中枢神经的食物，睡前1-2之前不要...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/09/10 收听(23124)
01:39
大考前失眠是非常令家长和考生担心的，但它又经常发生。为什么？因为你太紧张了。如果在高考前几天进入备考状态已经失眠了，建议尽快带孩子到医院就诊，看能否在医生的辅导下进入到比...
申远│上海市第十人民医院
2018/10/12 播放（77320）
01:47
考前失眠主要因心里紧张造成。考生对考试给予较高期望值，期望通过此次考试达到史无前例的成绩，希望考试越考越好。考生包括小学生、中学生、高中生、大学生、成人考生，包括上班后的...
邢峰丽│石家庄市中医院
2018/10/12 播放（71587）
"高考前孩子出现失眠主要是因为压力太大导致的，首先，家长应该予以帮助孩子舒缓压力，但是有时候说起来容易做起来难，毕竟高考是人生的一件大事情，对孩子的精神上的压力比较大。其次，可...
丛伶男│烟台市蓬莱中医医院
2019/05/14 收听(47674)
"孩子在高考前出现失眠的问题，第一个方面，与精神紧张、压力过大有关系，这种情况下建议可以带孩子就诊心理的门诊，由专业的心理医师进行心理方面的疏导来改善患者的睡眠。第二个方面，...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/11 收听(77709)
"高考前失眠和紧张、压力等有关，如果是离高考还有一段时间可以先做自我调节，如果躺床上半个小时左右不能入睡，最好是起床室内慢走，等有睡意再上床，白天尽量不要午休。生活要规律，合理...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/10/21 收听(45718)
02:36
对于高考前失眠的缓解，建议提前一个月做好准备，包括把睡眠时间、生物钟逐渐调到目标睡觉时间，也包括做放松训练以及让自己大脑到晚上就能安静的训练，比如肌肉渐进式放松、呼吸放松...
韩耀静│浙江中医药大学附属第二医院
2020/11/02 播放（96287）
"失眠的原因有很多，比如睡眠条件、环境不合适，心理性失眠以及继发性疾病引起的失眠。高考前失眠往往是由于心理性失眠造成的，患者常常对失眠有一种焦虑情绪，对失眠后的后果扩大，邻近睡...
张卓│聊城市第二人民医院
2019/05/09 收听(74697)
"失眠患者的治疗，包括非药物治疗与药物治疗。首先会选择非药物治疗的方法，但是，在门诊就诊的过程中，绝大部分患者可能经常出现失眠，对于这类的患者，往往采用综合治疗的方法。非药物治...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/10/28 收听(21128)
"失眠主要是由于压力大以及思虑过度，或者劳累造成。如果最近晚上失眠，建议避免思虑过度，也注意休息，避免过于劳累。而且晚饭后可以适当进行有氧运动，睡前可以用温水泡泡脚，睡前听一些...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/03/25 收听(25996)
02:10
晚上严重失眠的治疗方法如下： 1、药物治疗：短期可以口服药物治疗，如口服谷维素、维生素B₁或者是安神补脑液来治疗失眠症状。严重患者可以在医生的指导下口服苯二氮...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/31 播放（99601）
02:09
病人一直很困惑，晚上严重的失眠，整夜睡不着觉，这样的病人往往是病史较长，造成的严重失眠，治疗方法如下： 1、跟焦虑抑郁有一定关系，不能单纯的用失眠药物来控制，...
杜美茹│石家庄市中医院
2018/10/12 播放（96682）
"最近晚上失眠患者首先要从自身的生活方式上进行调整，要营造一个舒适的睡眠的环境，保持室内空气的流通。养成一个合理作息的规律，一定要早睡早起，不熬夜。也不要在床上做与睡眠无关的事...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/10 收听(47924)
现在社会的节奏越来越快，失眠的发病率是日趋增长。那么出现失眠该怎么办呢？首先，要进行自我的一些调整，从情绪、生活节奏、饮食、日常活动进行调适。另外，很关键的是如果失眠坚持一段时...
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2017/07/10 收听(85621)
"当晚上出现失眠的时候，需要注意明确一下具体的失眠的原因，引起失眠的原因有很多，比如精神过于紧张或者是不规律的作息习惯，引起的神经衰弱、焦虑和抑郁等精神疾病，引起的失眠症状；躯...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/05/22 收听(96998)
"如果晚上容易失眠，那么白天尽量不要午睡，睡前2小时避免做剧烈的体育活动。如果上床后15-20分钟仍不能入睡，建议其起床之后到其他的房间做其他的事情，等有睡意时再回到卧室入睡。...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/06/25 收听(61536)
