熬夜与肥胖的关系

2021-04-20 18:21

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短期熬夜其实不会对体重造成太多影响,但是长期熬夜则可能会导致人体出现压力性肥胖。因为长期熬夜人群,通常会存在生活压力、工作压力,以及存在轻度焦虑状态,此时容易由于压力以及情绪障碍所导致肥胖。建议此时适当减少工作和学习压力,调整一下生活方式,学会减压,多运动、多散步,可以帮助更好控制体重。
长期熬夜其实对于大脑以及神经系统也会造成影响,容易导致人体出现焦虑和抑郁状态。在此时相辅相成形成一个恶性循环,也会导致人体出现肥胖。在熬夜时如果增加饮食摄入,增加夜宵,更容易导致人体出现肥胖。

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