想要提高高密度蛋白质就要从饮食上做调整。
在日常饮食中注意限制高脂肪食物的摄入，养成良好生活习惯，多吃水果、蔬菜，多吃不饱和脂肪酸类的食物，比如核桃、花生、杏仁等，另外还要做有氧运动。控制饮食中的脂肪摄入量，饮食中要添加水溶性纤维，鱼类有金枪鱼、鲑鱼；还有高蛋白牛奶、鸡蛋等；鳄梨、西红柿、西兰花、豆类等富含烟酸的食物，还可以口服药物。
平时每天食盐摄入量控制在六克以内，进食低盐、低脂、低糖、易消化饮食，禁烟、禁酒，不要暴饮暴食，一定要多吃蛋白质丰富的食物，才可以直接有效的提高高密度蛋白。
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01:55
提高高密度脂蛋白的方法主要包括以下几种： 1、调整生活方式：患者需要避免高糖以及高油脂食物的摄入，若高糖、高脂食物摄入过多，机体合成低密度脂蛋白过多，则会导致...
杨建梅│北京大学第一医院
2021/07/02 播放（86403）
提高高密度脂蛋白，应该进行生活干预，戒烟、禁酒，增加运动，保持合适的体重指数，后期可以服用药物治疗。首选他汀类药物，可以显著降低心血管事件风险，加速低密度脂蛋白的分解和代谢，可...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/07 收听(29625)
提到的是高密度脂蛋白，而不是高密度蛋白质，因为人体里只有高密度脂蛋白，没有高密度蛋白质，概念先要明确。高密度脂蛋白属于血脂的一种成分，是血脂里边唯一对身体、血管有好处的脂蛋白。...
郭玉卿│河北医科大学第一医院
2020/04/27 收听(44164)
01:33
正常情况下，正常健康人群高密度脂蛋白胆固醇略高，于人体有益。高密度脂蛋白胆固醇含量高，对心血管风险的降低有好处。但是首先应排除是否由于病理性原因导致高密度脂蛋白胆固醇升高...
张晏│北京医院
2021/03/21 播放（80637）
01:46
高密度脂蛋白偏高是件好的事情，高密度脂蛋白是血里面正常的脂蛋白成分，可以将外周的胆固醇带回到肝脏，然后进行重新代谢。因此高密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇，在体内是预防动脉...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/18 播放（81788）
高密度脂蛋白是蛋白质的一种，也是肝功能检查中的指标之一。一般高密度脂蛋白适当的偏高是好事，因为高密度脂蛋白，可以把胆固醇从身体的各个组织中运送到肝脏，让肝脏进行转化利用。在人体...
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2018/04/28 收听(58196)
目前没有确切疗效的药物可以升高高密度脂蛋白，高密度脂蛋白是一种好的血脂，能够稳定动脉粥样硬化斑块，如果高密度脂蛋白偏低，患者有动脉硬化疾病的风险。出现高密度脂蛋白偏低，可以先从...
赵志成│黑龙江省康复医院
2020/10/15 收听(71606)
"密度脂蛋白主要的功能是将组织内多余的胆固醇运回到肝脏，经过肝脏代谢以后排出体外。高密度脂蛋白胆固醇的增高或降低，和心脑血管高疾病有一定的相关性。健康的生活方式，有助于提高体内...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(28747)
"高密度蛋白质的统一名称，应该称为高密度脂蛋白胆固醇，是胆固醇的一种，而且是胆功能当中唯一的好胆固醇，分为生理性增高和病理性增高。正常生理性高密度脂蛋白升高，对于预防动脉粥样硬...
杨伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/26 收听(12467)
"高密度脂蛋白偏高一点无需特殊的治疗，因为高密度脂蛋白对于血脂和心脏疾病来讲有好处。低密度脂蛋白以及总胆固醇增高对心脏有一定害处，如果低密度脂蛋白或者总胆固醇增高是冠心病的易患...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/07/30 收听(32195)
01:44
通常情况下，蛋白质粉能有效提高人体免疫力，与蛋白质粉能直接补充人体蛋白有关。人体蛋白分为较多种必需的类型，如白蛋白、球蛋白，在人体中占有同等重要的地位。因此人体需要蛋白质...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/10/15 播放（73175）
01:58
降低低密度脂蛋白胆固醇并升高高密度脂蛋白胆固醇，属于预防心血管疾病的重要途径，方法主要包括以下几种： 1、调整生活方式：患者应进行低盐、低脂饮食，减少动物内脏...
李琳│中日友好医院
2021/08/18 播放（70760）
"人一天需要多少蛋白质，跟年龄和性别有密切的关系：首先，从年龄上来讲，比如1岁的小孩子，每天需要的蛋白质的量是25g左右，而长到10岁，每天蛋白质的需要量就要增加到50g左右，...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/09 收听(68252)
01:53
人每天需要的蛋白质，要根据每个人的身高、体重、劳动强度、肾脏功能等具体情况分析，常见的情况如下： 1、正常的成年人：在肾功能正常的情况下，每天需要的蛋白质的量...
张晓伟│河北省人民医院
2021/10/13 播放（82105）
"成人每天需要多少蛋白质不能一概而论，应根据患者的身体情况、对蛋白质的吸收程度来决定每天需要多少。一般来说，不同的人每天需要的蛋白质量不同。普通成人每天蛋白质的需要量，按每公斤...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/29 收听(97478)
"高密度脂蛋白胆固醇，它的正常范围应当是大于等于1.04mmol\/L。如果患者小于1.04mmol\/L，这种情况认为是高密度脂蛋白胆固醇降低，如果患者的高密度脂蛋白胆固醇大...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/07/26 收听(18400)
高密度脂蛋白胆固醇是脂蛋白当中唯一一个越高越好的脂蛋白，有助于预防动脉粥样硬化的进展。男性的高密度脂蛋白胆固醇的正常范围是在1.16-1.42mmol/L，女性的高密度脂蛋白胆...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/07/14 收听(38379)
01:47
高密度肾囊肿通常是在影像学检查下表现为高密度影，如CT检查中通过射线判断物质密度高低。若为高密度通常是指出现某种实质性成分或含有钙离子，此时密度较高，高密度肾囊肿的分析具...
高宛生│郑州大学第一附属医院
2021/07/09 播放（98388）
01:53
高密度脂蛋白属于脂蛋白之一，具有抗动脉粥样硬化的作用，是机体的保护性脂蛋白。高密度脂蛋白可以将动脉粥样硬化斑块中的胆固醇，重新挖掘，运送到肝脏进一步代谢，所以能逆转动脉粥...
杨建梅│北京大学第一医院
2021/07/18 播放（78971）
