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随着生活节奏的加快,颈椎病越来越多出现在日常生活中。该疾病不分年龄,长时间伏案和长时间久坐不动对颈部有一定损伤、损害,日久就会出现颈椎病症状、体征。平时有些预防动作,具体...
关芳│山西省针灸医院
2019/11/05 播放(99026)
由于现代人的生活方式和人类进化的改变,不论哪个行业,更多的人在低头工作。但颈椎的本身的生理前凸,人们经常昂首挺胸更佳。所以,需要让颈椎后伸、后仰、抬起头来,做这样的动作,...
朱宏伟│首都医科大学宣武医院
2019/08/01 播放(79268)
"预防颈椎病一般需要注意以下几个方面:1、可以做以下动作,比如双手上举抬头走路,这个动作有助于颈椎肌肉和颈项部肩背部的肌肉放松,有助于减轻炎症物质积聚,还可以使肌肉痉挛得到一定...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/09/30 收听(52151)
颈椎病也分类,自测自己是哪种!眩晕、偏头疼、时常伴有恶心、站立不稳等症状,耳鸣、听力下降、健忘,四肢发麻,容易反复落枕……不同的征兆,代表了不同的颈椎病,对症下药,保护颈椎!...
张连玉│北京清华长庚医院
2017/10/27 阅读(51562)
防止颈椎病的动作都是以头往后仰,保持正常颈椎生理曲度为特点的动作,包括头往后仰、游泳、放风筝、打羽毛球,以及做米字操等。 防止颈椎病与颈椎病的发病机制有密切关...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/13 播放(61510)
"治疗颈椎病可以进行以下的动作:第一、就是双手交叉放在头的后部,然后头尽量的后仰,这样可以锻炼颈部后部的肩部的肌肉,当肌肉的力量强大了,对颈椎的支撑力增强了,就可以有效地预防颈...
常克武│七台河市人民医院
2019/08/15 收听(24061)
多人觉得,颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动,于是就开始摇头晃脑,脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。但是专家却告诉我们,千万别这么做! 绕颈治颈椎病?错!可能...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/05/31 阅读(69081)
"颈椎病的症状是单侧或双侧上肢的麻、疼,疼症状严重的会引起无力。如果患有颈椎病,先要从生活和工作习惯上改变,要避免久坐、低头、伏案工作,用手机、用电脑等,这些都要尽量避免,因为...
陈超│中国人民解放军总医院
2019/05/30 收听(73641)
"治疗颈椎病最好的动作常见如下:1、米字操:要以头为笔或以鼻尖为笔,在自己的面前写一个米字。2、十字操:相对比较简单,就是前后左右活动,但是有一个要点,每次做的时候一定要回到正...
殷立东│解放军203医院
2021/07/16 收听(15436)
治疗颈椎病常用的动作都是以头往后仰为特征的动作,比如游泳、打羽毛球、放风筝等。颈椎病是颈椎退化的疾病,颈椎从上到下分别是7节,正常曲度会往前弯曲,因为只有往前弯时,颈椎椎...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/07/06 播放(54224)
"预防腰椎间盘突出的动作,有以下几种:1、首先可以进行腰部的伸展运动,也就是挺腰的动作,通过腰部的伸展运动可以有利于椎间盘的回纳,减轻椎间盘的压力,减少椎间盘往后突出的趋势。2...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/17 收听(61414)
腰酸背痛的症状在临床上非常常见,无论是年轻的白领还是中老年患者,一生当中都可能会发生腰酸背痛的情况。平时的康复锻炼非常重要,有效的锻炼能够预防腰酸背痛的发作频率和发作的严重程度...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(20643)
颈椎病现在很常见,主要是长期伏案工作,低头时间过长,颈椎保养不当,可以引起颈部疼痛、手指麻木、头晕、手脚乏力的不适。加强颈部锻炼可以减少颈椎病发生,常见的锻炼方法如下:一、可以...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/12 收听(83646)
可以促进胃肠道蠕动,常可以做以下几个动作: 1、患者将手掌搓热放在腹部上沿,沿着腹部周边顺时针方向按摩,可以促进胃肠道的蠕动; 2、患者边走路的时...
贾百灵│河南省人民医院
2022/04/21 播放(71908)
脑梗康复训练的几个动作有: 1、进行患肢训练、双手交叉训练,患者仰卧在床上,用健侧把患肢拿到胸部,患肢的拇指在上面,健肢的5个手指插到患肢手指上以后,然后用健...
蔡英丽│北京中医药大学东方医院
2019/09/25 播放(82154)
工作的时候,现在几乎都是固定性姿势,尤其城市人,固定姿势一个小时以后,一定要站起来做做扩胸运动,因为伸懒腰表现为不雅,可以做扩胸运动,比如肩关节达到90度,或者再略高一点...
李春根│首都医科大学附属北京中医医院
2019/12/17 播放(81596)
"脊柱侧弯,特别是姿势性侧弯,矫正是有作用的,但是要进行检查。如果超过40度或者是复查每半年见脊柱侧弯增长的比较快,需要进行手术治疗。矫正姿势一般用于姿势性脊柱侧弯,也就是因为...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(67333)
"面瘫康复的几个动作有以下几种:一、抬眉,抬眉动作的完成,主要依靠枕额肌、额腹的运动,可嘱患者上提健侧与患侧的眉目,有助于抬眉运动功能的恢复。二,闭眼,闭眼的功能主要依靠眼轮匝...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(93880)
"瑜伽运动,有些动作使关节过度活动,增加关节的活动度,使关节的活动度超出正常的范围,这样对于关节的健康是不利的。对于关节周围的保护结构有程度不同的损伤,这样会提早或者加速关节的...
林景荣│北京大学第一医院
2018/05/10 收听(72514)