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"仰卧起坐减肚子是有功效的，但效果不是很快，要坚持一段时间才能有效果，因为身体中脂肪量，至少需要每天运动20分钟以上才能消耗掉。仰卧起坐属于有氧运动的一种，轻松、没压力，不但可...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/27 收听(411)
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进行仰卧起坐的锻炼，可以达到瘦肚子的效果，求美者完全可以通过这种方法，达到体形塑形的效果。仰卧起坐是较好的锻炼腹部、腰部、背部肌肉力量的锻炼方式，只要有持之以恒的信心，就...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/18 播放（83328）
"仰卧起坐长期做是可以瘦肚子的，减肥的过程中除了做仰卧起坐还应该管住嘴、迈开腿，管住嘴是根据患者的年龄、性别、所从事的职业，由医生算一个合理的膳食食谱，对每天所摄入的碳水化合物...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/27 收听(77518)
"仰卧起坐，可以帮助人体减重，对肚子有一定减重作用，但是减肥不是点读机，不是想要瘦哪就拼命锻炼哪。要想减去肚子上的赘肉，应该采取科学的医学营养减重，让全身体重瘦下来，减少全身脂...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(42829)
通常做仰卧起坐时出现腹部抽筋的情况，因为腹部的肌肉长时间、突然的、大量的剧烈收缩和受到了强烈的刺激而疲劳导致的抽筋，还有既往并没有从事过腹部力量的训练和腹部肌肉的训练，突然间大...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/30 收听(45593)
仰卧起坐腹部酸痛有两种情况。第一种情况就是做仰卧起坐的时候，动作并不标准，腰部受力和腹部受力在不标准的情况下，可能会造成扭伤或者拉伤。这时候建议暂停做仰卧起坐，缓慢的抚揉腹部的...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2018/03/29 收听(41558)
"仰卧起坐当然是可以瘦肚子的，因为仰卧起坐的整体用力大概都是在腹肌和腰背肌肉这个方向，所以对于这个位置进行锻炼的肌肉，会使这个位置的脂肪呈明显的变薄，并且消耗大量的脂肪，从而达...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/08 收听(39352)
"做仰卧起坐不能引起肚子变大，至于做仰卧起坐肚子变大了有可能是其他的原因。是不是最近这一段时间除了仰卧起坐以外，其他运动不够或者是运动量减少，而进食或者饮酒增多，摄入量要远远超...
张亮│辽宁省人民医院
2021/01/30 收听(73043)
"患者做仰卧起坐时头晕，主要与以下几个因素有关：一、如果患者的前庭器官比较敏感，做仰卧起坐时会频繁的对前庭器官造成刺激，容易导致患者出现头晕的症状，与人持续向一个方向转圈后头晕...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/24 收听(73638)
"对于做仰卧起坐会头晕，一方面因为做仰卧起坐会造成前庭功能受到刺激，引起功能障碍。体位的改变会刺激到前庭神经，导致出现头晕的症状。仰卧起坐会引起血供往肢体和身体转移，出现大脑的...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/05 收听(15408)
"做仰卧起坐出现头晕，主要有以下原因：第一、由于体位改变引起头晕，这一病症的主要原因是血管病变，由于仰卧起坐的体位改变，导致血液分配出现了改变，特别是分配到下肢的血流量会增多，...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/06/19 收听(14848)
仰卧起做是一种剧烈运动，引起头晕的原因主要有以下几种：1、出现头晕的原因是由于频繁改变体位后出现短暂性脑动脉供血不足，如果正常人群出现头晕症状，问题不大，休息后可以慢慢好转。2...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/18 收听(18872)
"仰卧起坐是一种剧烈的运动，主要锻炼腹部的肌肉，剧烈运动后出现头疼的症状，可能是脑动脉供血不足，血管痉挛引起的。剧烈运动时腹部等部位的血液供应增多，导致脑部血流量暂时性减少，引...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/09/05 收听(93593)
"仰卧起坐的危害大多是由于不正确的训练方法导致，比如过快、过猛、过度弯曲、过度用力的仰卧起坐锻炼。首先会增加颈椎压力，因为强行托头上抬强行运动会增加颈部肌肉劳损的程度，很容易导...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24 收听(11370)
"在做仰卧起坐的时候肚子疼，仰卧起坐是用来健身的，它可以加强腹部的肌肉。在仰卧起坐的时候，腹部的肌肉会剧烈的收缩，收缩以后局部会产生乳酸，就会导致腹部疼痛，也就是肚子疼。这个道...
刘欢欢│北京市第一中西医结合医院
2019/09/16 收听(32037)
俯卧撑是很好的运动方式，也是很常用的居家自重的运动方式，最主要的是锻炼胸大肌。当然，也跟俯卧撑的距离有关系，有宽距的、窄距的，锻炼相应的肌肉也会有所改变。当然，有些人俯卧撑做的...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/18 收听(65447)
"仰卧起坐肚子出现酸痛的临床症状，一般需要维持三天左右，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉力量和强度的标准动作，一般患者在训练过后会出现肌肉的酸痛症状，这是正常现象，说明肌肉纤维发生了轻微...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/08/04 收听(43177)
"如果单纯的肚子大做仰卧起坐有作用，但是作用的功效并不确切，做仰卧起坐时可以锻炼腹部的深层次肌肉，例如腹横肌、腹内侧肌、腹外侧肌和腹斜肌，但是需要进行做仰卧起坐至少超过30-4...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/19 收听(38148)
