水果在餐前吃还是餐后吃比较合适

2020-01-08 10:55

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水果应该在餐前吃会比较好一些:
1、在餐前吃水果能够有效的促进消化液的分泌,为即将到来的摄食提供充足的消化液,有助于吃进来的食物的消化、吸收、代谢和利用。
2、在餐前吃水果能够有效的平稳体内的血糖的水平,因为如果在餐后吃水果,有可能在之前摄入充足能量的基础上,进一步会引起血糖的增高,进而可能会引起糖尿病的一个高发,所以在餐前吃的时候,能够很好的提前供给能量,让血糖水平不至于在餐后有进一步的增高。
3、在餐前吃水果能够避免过多能量的摄入,因为水果当中都含有丰富的膳食纤维,有一定的饱腹感,进而为即将到来的摄食,避免过多的摄入有一个很好的保障。

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