怎样克服表情不自然

2020-03-07 23:15

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有效的克服表情不自然可以使用以下方法:1、不能过分关注表情不自然的问题,因为一除了自己能发现表情不自然,别人一般不会关注表情自然还是不自然,所以要学会接受自己,不要过分要求自己甚至过分关注以后反复思考、反复忧虑,沉浸其中不能自拔就得不偿失,所以要先学会接受自己。2、适当缓解焦虑情绪,不要过于紧张,碰到这些问题不能大惊小怪,有的人出现紧张情绪导致表情不自然都是很常见的,不能把这个问题上纲上线,认为出现表情不自然就有很灾难化的后果,认为自己就是出丑了甚至认为别人都在注意自己,这些想法都是歪曲的信念。3、要树立自信、规律生活,比如特别紧张的时候出去打球、和好朋友聊天、做喜欢的事情,都可以让生活变得丰富多彩,让自己变得充实,只有这样才有自信,而且从根本上克服表情不自然的问题。

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