睡觉消耗的能量并不比运动时大，如果睡觉消耗的能量比运动时还要大，吃饱就睡的人就不会发胖。
如果要消耗200千卡的能量，站着需要三小时，坐着刷手机需要10小时，嚼口香糖需要18小时，快走45分钟，做减肥操35分钟，游泳30-35分钟，慢跑20~-30分钟，骑车、爬山、跳绳需要25分钟，举重、爬楼梯也需要25分钟，可以看出真正有效的减肥运动是运动时心跳达到120-180次每分。人在休息、睡觉的时候心率比较慢，消耗的能量也最少。
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"人在睡觉的时候是要耗能的，但是耗能比起白天相对要低的多。人在睡眠的时候，肌肉大部分处于低活动的状态，尤其是神经系统，四肢神经基本没有活动，相对于人们在运动的时候耗能相对减少。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/04 收听(56346)
人1天消耗的能量受到每天活动量的影响，如果是卧床不动的人，一般1天消耗的能量大约在1500大卡左右，如果是正常日常活动的人，1天消耗的能量男性可能要在3500大卡左右，女性可能...
聂志扬│北京医院
2019/11/27 收听(18427)
"睡觉过程中也会消耗一定量的卡路里，但是在白天，睡觉是一种低能消耗，其消耗的卡路里是有限的。一般睡眠每小时消耗50卡左右，所以一般要求患者睡8小时的睡眠，也就是消耗400卡左右...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 收听(58219)
"运动消耗多少卡路里才能减肥无法准确的确定，因为每个人的身体体质都是不同的，每天所需要消耗的卡路里也不同，因人而异。不过在一般正常的情况下，每天消耗的卡路里要在五百以上才能有减...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(38738)
如何吃饭，吃啥对肾脏是利好几乎是所有肾病患者关心的头等大事，我的专家门诊以及公众号读者的提问中天天被问及此类问题。实事求是的说，吃得合理、吃的科学从某种程度上对肾病治疗的疗效...
俞雨生│东部战区总医院
2019/08/07 阅读(6976)
人体在饥饿时血糖含量降低，此时人体葡萄糖会消耗，在人体饥饿时，最先消耗的会是糖原，在消耗完糖原之后会消耗脂肪，再消耗完脂肪之后，最后会消耗蛋白质，但是如果等到消耗蛋白质的时候，...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/30 收听(37676)
"当患者出现低烧症状时，最好不要再去运动。因为人出现低烧，说明由一些病理性因素导致的可能性非常大，不论是由于病毒、细菌等病原体感染导致的低烧，还是由于其他的因素，例如类风湿、免...
聂志扬│北京医院
2021/05/24 收听(58745)
"减肥可以吃麻辣烫，减肥的基本原则是让能量消耗大于能量摄入，怎样才能减少吃麻辣烫的能量摄入：1、吃麻辣烫时要减少油脂的摄入，可以选择清汤麻辣烫，或者在做麻辣烫的调味料中尽量少放...
胡丽贞│四川省肿瘤医院
2020/01/13 收听(15759)
运动时的心率以达到有氧运动心率为宜。有氧运动心率是根据人的年龄来计算的。首先，计算运动的最大心率。最大心率为220次/分，减去年龄是运动的极限心率。而有氧运动心率为最大心率的6...
靳丽丽│保定市第一中心医院
2018/10/27 收听(49662)
"建议进行中等强度的有氧运动，中等强度一般用心率计算，就是达到靶心率的50%-70%。靶心率的计算有几个方法：第一个是粗略方法，就是170减去年龄，是比较粗糙的计算方法。第二个...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/01 收听(57436)
"运动时心率正常范围，正常的时候运动心率就会增加，运动到什么强度让心率到什么样的范围，是属于比较正常的合理的运动。正常运动时所达到的最大心率，按一般人群来讲是220减年龄，这个...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2020/03/31 收听(40160)
"最佳的运动心率可以通过公式计算，先算出最高的心率，男子的最高心率是205减年龄，女子的最高心率是220减年龄，算出最高心率后乘以60%-85%，对于普通运动者就是最佳的运动心...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/05/21 收听(64219)
"如果是糖尿病患者，目前已经应用了可以导致低血糖的药物，比如胰岛素或者磺脲类降糖药，应用这种药物的患者需要注意，应用胰岛素或者磺脲类等可以导致低血糖，这种药物应用之后要合理饮食...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/03/23 收听(22885)
01:58
运动时心跳都会增加，运动时心跳的正常范围就看做多大的运动。运动的极限有一个数字是220。不同年龄段正常范围不一样，就是运动的上限不一样。假如说是一个60岁的人，运动160...
李帮清│北京大学人民医院
2019/10/12 播放（78192）
"人一天所需要的能量，要看每个人的年龄、体重以及每天的活动等情况而不同。如果是正常体重的成年人，如果每天不怎么进行运动，劳力也非常低，男性大约需要2000-2500大卡的能量...
聂志扬│北京医院
2019/12/11 收听(38163)
"痔疮病人在急性发作期最好是避免剧烈的活动，因为活动之后可能会影响到肛周的静脉血液回流，也会导致病情的加重，不利于疾病的恢复。在发作期最好是选择休息或者卧床的办法，俯卧位能够缓...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/04/09 收听(17932)
"运动时是否会导致血压升高，常见于以下几种情况：1、血压升高：一般情况下，运动时血压会升高，因为运动时心跳加快，从而心脏泵血增加，导致血压升高，另外，运动时交感神经兴奋，也会导...
徐江奇│九江市第一人民医院
2021/06/21 收听(83714)
"结石疼痛时，只要患者可以耐受这种疼痛就可以运动，多运动以后结石的位置可能会发生变化，有可能从梗阻部位移动到非梗阻部位，这样疼痛有可能减轻，还有一种情况是结石有可能进入输尿管引...
王海龙│宝鸡市中医院
2020/03/25 收听(53311)
02:05
运动时血压一定会升高，但是正常人基础如果没有高血压，也不是高血压患者，运动时的血压会随着运动量的增加而升高。但是在运动量最大时，正常人的高压不会超过160mmHg，低压不...
王吉云│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/19 播放（64383）
"运动时心跳（即心率）达到140次\/分正常，在活动状态下，尤其是剧烈的运动，会导致体内交感神经兴奋，交感神经是正向调节神经，交感神经兴奋，患者就会出现心跳增快，这时除了引起心...
吕永楠│武汉大学人民医院
2023/03/23 收听(95170)
