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"每日能量摄入计算的方法，是把一天当中吃进来所有产能营养素所产生的能量加在一起，就是一天当中能量摄入的总量。比如1g碳水化合物产生4kcal的热量，1g蛋白质产生4kcal的热...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/21 收听(31677)
"随着肾功能衰竭的发展，在患者出现少尿和无尿以后，或者是长期应用保钾利尿剂或者是β受体阻滞剂等药物之后，患者可能出现高钾血症，此时应该限制钾的摄入量，含钾丰富的食物，如麸皮、赤...
李婧芸│北京市平谷区医院
2018/01/26 收听(55829)
减肥一天所摄入的卡路里数是根据一个人的标准身高、体重和每日的劳动强度，所需要的卡路里数而设置的不同值，每个人都是不一样的。总体原则是摄入的卡路里数一定要小于所需要的卡路里数。比...
孔媛│北部战区总医院
2019/08/22 收听(60306)
01:46
一天摄入多少千卡可以减肥，不同的人群摄入的量不一样。如果标准身高在1.65m，标准体重在60kg的轻体力活动的年轻女性，通常每天摄入1200千卡以下可以帮助机体进行减肥。...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/23 播放（89868）
01:39
减肥一天摄入多少热量，应该和每个人具体的身高、体重、劳动强度结合。因为在减肥的过程中，一天摄入的能量和消耗的能量之间，应形成负的300-500千卡热量，才能将体内储存的脂...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/11 播放（77774）
"肥胖根本的原因就是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的手段就是要让摄入的热量小于消耗的热量，要想减肥要形成能量债也叫能量差，减少7000-10000大卡的能量差，就可能让脂...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/21 收听(76479)
01:45
每天摄入的大卡是多少才能减肥，这个问题要取决于每天消耗是多少，这是一个收支平衡的问题，如果想减重、减肥，应该是让自己消耗的热量大于每天摄入的热量。所以医生没办法回答每天要...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/23 播放（69077）
01:54
减肥每天摄入多少热量，根减肥者的身高、体重、劳动强度，以及每天消耗的能量有密切的关系。因为每天摄入热量的多少，与减肥的效果密切相关，但有一点需要注意，每天摄入的热量要小于...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（87458）
"限制热量的摄入、增加热量消耗，是预防以及治疗肥胖的首选方案。建议肥胖男性能量摄入每天1500-1800千卡，肥胖女性建议1200-1500千卡，或者在目前能量水平的基础之上减...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/03/24 收听(51670)
"减肥一天摄入多少热卡取决于不同的减肥阶段，第一阶段希望能够快速减重，往往需要采取高蛋白供能方案，在这期间每天1200大卡，通过增加蛋白的摄入供能比，减轻饥饿感，增加饱腹感同时...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/16 收听(82973)
"麻辣烫在减肥期间还是要少吃，麻辣烫中含有大量的麻汁成分，由芝麻制作而成的酱料，含有非常多的脂肪，在减肥期间摄入很容易导致脂肪分解速度减慢，使脂肪在体内长期堆积，导致肥胖，不利...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(99056)
"在减肥期间不建议吃麻辣烫，平时不减肥也不建议多吃麻辣烫。麻辣烫选取的食材不一定新鲜，而且放置的时间可能比较久，被人体食用后没有很多的营养成分可以吸收。麻辣烫放置的调味品比较多...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(94192)
01:45
减肥吃麻辣烫要想补救就要及时进行运动，因为吃完麻辣烫之后会摄取部分能量。造成减肥效果下降比较重要的原因就是食物中的能量，是否和运动消耗的能量形成了负平衡。如果吃麻辣烫摄入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放（75441）
01:44
减肥可以适当吃麻辣烫。因为减肥的本质是能量摄入和能量消耗之间的负平衡，所以如果在减肥过程中吃的麻辣烫并不是很多，也不会导致能量超标摄入。如果在吃完麻辣烫之后，适当配合运动...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（80382）
"根据在减肥期间不同的阶段来设定每日所需要摄入的热量，如果是在第一阶段，也就是希望能够快速、安全的减重，采取的饮食方案是高蛋白、限能量的饮食。在这期间增加蛋白质在摄能的总量的供...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/29 收听(67586)
01:43
一个人一天摄入多少大卡即卡路里可以起到减肥作用，取决于个体具体身高、体重及劳动强度。若劳动强度相对较大，一天摄入的能量只要低于劳动消耗能量，即可起到减肥效果，比如每天劳动...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/06 播放（98107）
在减肥期间，每天的总热量摄入不能超过2000千焦，否则很可能会导致肥胖持续加重，也要注意多运动，每天所锻炼的时间要超过一个小时，才能够将摄入的过多热量快速消耗掉，能够使脂肪快速...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/18 收听(94867)
"减肥期间一天摄入的热量取决于减肥的不同阶段要求，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗，要形成所谓能量站，积累到7000-...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/14 收听(19975)
如何吃饭，吃啥对肾脏是利好几乎是所有肾病患者关心的头等大事，我的专家门诊以及公众号读者的提问中天天被问及此类问题。实事求是的说，吃得合理、吃的科学从某种程度上对肾病治疗的疗效...
俞雨生│东部战区总医院
2019/08/07 阅读(6976)
"脂肪的基本单位是脂肪酸，脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。而不饱和脂肪酸能降低胆固醇，对身体有益。而饱和脂肪酸是有害的，摄入过多时会导致肥胖和血脂异常。对于高血压患者要减少...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/05/30 收听(76895)
