怎么才算失眠

2019-07-17 16:59

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失眠,是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境,依然对睡眠时间和睡眠质量感到不满足,并且影响日间社会功能的一种症状。每个人对睡眠的时间要求是不一样的,有的人可能4-5个小时就够了,有的人可能需要9-10个小时,仍然还觉得不舒服,都是因人而异的。对于失眠的评判标准并不在于睡眠时间的长短,而在于第2天自己的主观感觉。不论当晚睡了多长时间,如果第2天,感觉人精神很好,也不犯困,没有什么倦意,能满足工作、生活的需要,精神状态都很好,就不算失眠。反之,如果睡的时间很长,比如能睡8-9个小时或9-10个小时,但是第2天仍然是很困,没有精神,那也可能是失眠。

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陈海波北京医院

2022/10/31 阅读(4716)

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