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"害怕失眠,建议消除失眠带来的恐惧心理,越是害怕失眠越容易产生睡眠障碍,会导致恶性循环,因此应该了解睡眠的卫生知识,养成良好的睡眠习惯,同时针对失眠的心理状态建议适当的进行心理...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/12/02 收听(41172)
一次失眠后总害怕失眠叫睡眠性焦虑,即对睡眠本身的焦虑。通常可以采取心理顺从的方式,提示患者如果整晚都睡不着,一天就会有24个小时的工作时间,这样会有助于身心放松,缓解对睡...
陈正昕│浙江省立同德医院
2020/05/16 播放(78705)
"患者在一次失眠后总害怕失眠,主要的症结在于,患者对首次失眠作出了负性的评价。患者首次失眠以后,导致焦虑情绪,伴有心慌、心悸、胸闷等相关体验,属于植物神经功能紊乱的状态。患者出...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/23 收听(55043)
有的患者到晚上就担心睡不着,这种失眠是对睡眠本身的担忧,通常这种情况下,会和患者一起分析讨论害怕睡眠本身,还是担心失眠带来的灾难化影响。其实短暂的失眠不会带来严重的问题,...
陈正昕│浙江省立同德医院
2020/05/16 播放(96244)
"一到晚上就害怕失眠,这是失眠症恶性连锁反应形成的过程。在患者出现首次的入睡困难、多梦、早醒,或者是醒后不能再入睡、醒后不适感、疲乏感以及第二天的困倦感时,患者形成了对于睡眠的...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/25 收听(59375)
出现失眠,不应该过分的担心,越是紧张,越是强行入睡,结果会适得其反,应该保持一个自然的心态,对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种:比如在睡觉之前半小时喝杯热的牛奶,对调节睡...
支娜│锦州市中心医院
2018/08/09 收听(78980)
严重失眠的治疗,包括两个方面:1、药物治疗。在临床上,目前用得最多的是非苯二氮䓬类的安眠药,也就是右佐匹克隆、佐匹克隆、扎来普隆、唑吡坦等。如果这类药物没有办法让患者的失眠得到...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/10/31 收听(384)
"每天都出现失眠的症状,说明失眠的症状还是比较严重的,可以服用艾司唑仑片或者是阿普唑仑片,急则治其标。但是安眠药不能够长时间使用的,否则有上瘾的可能性。睡眠症状改善以后可以停用...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/09 收听(72872)
失眠属于睡眠障碍的一种,一般正常人一个晚上有几个睡眠周期比如有嗜睡期、浅睡期、深睡眠,还有觉醒期,一个晚上会循环3-5个周期,这样的话,第二天就清醒。睡眠状态比较好的话,大脑可...
林久銮│清华大学玉泉医院
2017/07/10 收听(29372)
"最近老是失眠治疗方法如下:1、调整生物钟,白天坚持不睡觉,晚上早睡早起、不熬夜,睡前不玩手机,可以喝杯热牛奶。2、平衡饮食,少吃辛辣、刺激、油腻的食物,多吃清淡、易消化的食物...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24 收听(33927)
"失眠是一种症状,可以由多种原因引起,比如有些打呼噜的人白天会困,但是晚上可能睡不好,也认为自己是失眠,可能晚上会经常醒来。有些内科疾病的人,比如COPD的人,就是慢性气管炎、...
张文珺│东营市人民医院
2019/06/26 收听(37513)
"失眠多由精神紧张、工作压力大、焦虑。也可由于器质性疾病所致。首先应该找到失眠的原因,针对病因进行治疗,如果因为工作压力大,那么要适当找到一种减压的途径,缓解精神紧张,多听轻音...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/07/09 收听(87590)
"严重失眠患者的治疗方法,包括心理辅导和药物治疗,睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯,消除对失眠症状的关注和恐惧,是失眠治疗的基础。有患者的严重失眠,可能是源于或伴发焦...
王翀│南京鼓楼医院
2020/07/24 收听(95930)
"人经常失眠,首先建议病人养成好的作息时间,按时睡、按时起,避免熬夜,同时睡觉前可以用温水泡泡脚,也可以喝一杯热牛奶,睡觉前听一些舒缓的音乐,放松心情,也可以用中药的酸枣仁泡水...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/09 收听(79793)
"失眠是指睡眠的启动和维持障碍,致使睡眠不能满足个体需要的一种状况。对于失眠的治疗,首先要明确失眠的原因,如果失眠是由一过性的兴奋、思虑、精神紧张,或者睡眠环境改变等导致的,要...
边俊莉│济南市中西医结合医院
2019/07/04 收听(68895)
如果患者只是最近出现了失眠患者,患者往往表现为入睡困难,睡眠维持困难,早醒和易醒。对于这些患者,首先一定要寻找可以导致患者出现失眠的病因或者诱因,如果存在焦虑和抑郁,这些情感障...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/26 收听(33974)
"失眠是一种常见的症状,失眠的危害很大,可以引起多种疾病,常见的疾病有焦虑症、抑郁症、神经衰弱、冠心病、脑血管疾病、内分泌失调、免疫功能紊乱等。失眠可以引起白天的工作效率降低,...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/10/21 收听(82061)
"失眠会导致患者出现各种各样的不舒服,可能会导致患者心率增快,有心慌、心悸的表现,建议患者针对睡眠进行调整。患者可以就诊中医内科,通过中医、中药辨证治疗。现在很多中成药治疗失眠...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/15 收听(20828)
"得了失眠首先要到医院去就诊,最好到睡眠心理科的专家去就诊,可以通过做多导睡眠图、问诊,相关检查来明确是什么类型的失眠,再进行治疗,单纯失眠使用治疗失眠的药物,精神心理疾病服用...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2021/05/27 收听(72032)
"引起失眠的原因很多,在治疗上既有共同点也有不同点。明确失眠的原因,有助于采取针对性的治疗措施。首先,要建立良好的睡眠卫生习惯,逐步纠正各种影响睡眠的行为和认知因素。其次,要重...
吕昕│宝鸡市中医院
2018/09/17 收听(15093)