坚果吃得不恰当还是容易导致肥胖的：
1、坚果当中往往都会含有着非常丰富的脂肪，从营养学的角度上来讲，1克脂肪能够产生9千卡的热量。因此如果坚果吃得过多会导致过多脂肪进入体内，而引起能量超标导致肥胖的高发。
2、坚果在炒制的过程当中，往往会添加一些辛香的佐料，这些辛香的佐料往往会引起口渴，因此会增加摄入水量的增加，也会导致我们体重加重。
3、坚果往往有着很好的增进食欲的作用，因此如果坚果吃得不恰当会使胃口大开，进而摄入其他更多的食物导致肥胖。
手机浏览
分享:
"食入的坚果过多是容易导致发胖，减肥的患者要适量吃坚果。坚果主要含有的油脂成分，不饱和脂肪酸含量比较多，油脂多提供的能量就多，一般1g蛋白质、1g碳水化合物可以提供4卡的热，而...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/09 收听(40845)
"适量吃坚果不会让人发胖，但是肥胖超重的朋友在减重期间尽量远离各种坚果。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。要想减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。坚果含有...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/02 收听(90438)
"如果是大量吃坚果，确实会导致发胖，因为坚果含有比较多的油脂和热量，不控制食用量会使体重增加，特别是在饭后，或者睡前食用，会使脂肪堆积，从而引起发胖。坚果虽然是一种营养丰富的食...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(91266)
"坚果如果吃多了容易发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。坚果含有大量的油脂，而且坚果往往都喜欢吃，容易过量的吃，形...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(19061)
"如果吃了数量较多的坚果，确实会发胖，因为坚果提供的热卡比较多，坚果当中含有很多的脂肪，1g脂肪可以提供九大卡，远远高于1g碳水化合物和1g蛋白质提供的热卡，所以在吃坚果的时候...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/06 收听(18749)
01:45
坚果包括了很多种，坚果作为膳食结构里边的少数派，其实需要的量不多。但是对健康价值也是意义重大，坚果包括的范围很广，如花生、瓜子也被列入坚果之类，开心果等。坚果也是要保持几...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/01/16 播放（84462）
"坚果是临床上比较容易引起过敏的食物之一，所以荨麻疹发作期间最好不要食用坚果，除了坚果，像鱼、虾、蚕蛹等异种蛋白，像芒果、桃子等也容易引起过敏，荨麻疹的患者最好患病期间都要避免...
孙明强│沈阳市中西医结合医院
2020/12/28 收听(15433)
吃坚果通常会胖，坚果是一种高热量的食物，其卡路里和脂肪含量非常高，尤其饭后和睡前吃坚果会导致体内脂肪堆积而导致肥胖。虽少量吃坚果不会发胖，但不要超过健康饮食搭配推荐的量。减肥期...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/04 收听(64210)
01:56
一般慢性肾炎患者可以食用坚果，但如果合并肾功能不全，则坚果摄入量不宜过多。慢性肾炎患者的饮食，应以低盐饮食为核心，盐摄入要求4-6g/d，另外要求低脂饮食和低嘌呤饮食，如...
马强│中国人民解放军总医院
2021/08/16 播放（89274）
"可以肯定的说糖尿病患者可以少量吃坚果，因为坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、磷、锌、铁、镁等成分。其中的维生素E、不饱和脂肪酸、膳食纤维和镁，可改善人...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/11/13 收听(11196)
"坚果是人们日常吃的一种零食，包含的种类很多，大多数坚果吃了容易上火。关于咳嗽是否可以吃坚果，具体如下：1、如果是咳嗽、肺热、咽喉肿痛、咳黄痰的情况，尽量不要吃坚果。2、咳嗽也...
刘泽英│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/26 收听(32328)
"血压高是可以吃坚果的，但是要控制坚果的量，不能吃太多，因为坚果普遍富含油脂，大量的食用可能会导致高脂血症，会促进动脉硬化的进展，可以吃以下坚果：1、适当的吃坚果对高血压患者还...
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/27 收听(61385)
吃坚果一般不容易导致患者出现胆结石。胆囊结石主要是以胆固醇结石为主，也就是患者胆囊中，胆汁里面胆固醇含量偏多或者胆盐含量偏少，而导致胆固醇在胆汁中容易结晶，所以患者容易长结石，...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2020/04/07 收听(89154)
"胃溃疡是可以吃坚果的，只是不能够摄入过多。坚果的种类比较多，常见的坚果有板栗、核桃、松子、瓜子等，这些坚果之中含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质，并且其中的脂肪是属于不饱和脂...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/03/09 收听(60924)
人工流产手术之后可以吃坚果，坚果可以提供人体的营养，有利于身体恢复到健康，不会影响子宫的收缩，且坚果含有大量的维生素E，可以增强体质，增加机体抗力。流产之后由于机体的体质相对比...
陆相辉│齐齐哈尔医学院附属第三医院
2019/12/03 收听(49810)
"目前临床研究上还没有发现食用坚果，与形成肾结石之间有直接联系，所以肾结石患者可以正常食用坚果，但是由于肾结石的形成考虑可能与个人体质，以及饮食习惯和生活环境等因素有一定的关联...
刘鹏举│杭州市红十字会医院
2019/12/04 收听(29423)
"咳嗽病人最好不要吃坚果，因为容易发生呛咳等意外。咳嗽是临床上最为常见的症状，同时也是一种防御性反射，人在咳嗽的过程中声门处于开放的位置，所以如果在咳嗽的过程中吃坚果就容易发生...
吴晓昇│南昌市第三医院
2021/03/18 收听(81506)
"甲亢患者可以吃坚果，因为坚果本身并不含有过多的碘，所以对于甲亢患者没有影响。不管是甲亢还是正常人群，服用任何东西都必须要讲究一个量，不能够太多，也不能够太少。甲亢的患者在生活...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/21 收听(53208)
"坚果是一种很健康的食品，肺癌患者可以吃。坚果的营养比较丰富，口感也比较好，最主要的是富含蛋白质还有不饱和脂肪酸，以及含有丰富的饮食纤维和电解质，比如镁这种比较少见的电解质，很...
吕东来│中国人民解放军第901医院
2020/01/09 收听(26328)
"孕妇是可以吃坚果的，但每天食用坚果不宜超过50g，坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于孕妇身体保养和胎儿身体发育健康...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/30 收听(64832)
