来月经能吃木耳吗

2020-05-09 13:47

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月经期可以吃木耳,但是因为有其特殊性,在月经期间吃需要注意。木耳有活血抗凝的作用,月经量多的女性要注意少吃,以免引起月经过多,时间久了导致贫血。因为木耳含铁丰富,还富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素、氨基酸等,不含糖和脂肪,有意愿减肥的女性月经期及平时都可以适当吃木耳,特别是月经量少、颜色发暗的女性,月经期相对可以多吃一点。木耳属于菌类食物,每周吃两次菌类蔬菜有预防肿瘤的作用。木耳中的各类维生素都可以增强身体免疫力,氨基酸含量也比其他食品要高,营养好,而且容易吸收,对月经期体质恢复有益。

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