晚上肚子饿怎么办

2019-09-20 18:12

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晚饭的时候已经正常进餐了但是半夜仍会感到饥饿,而此时的胃已经处于休息状态,无法正常消化食物,因此建议大家有选择性的补充能量,可以选择低热量、低糖分、低脂肪的食物,比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜或者小米粥、牛奶等食物,既能促进消化还有助于睡眠。但一定要杜绝碳酸饮料和咖啡类饮品,因为这类饮品容易使神经兴奋,会成为晚上睡觉的绊脚石。油炸类、肉类、方便面类、膨化饼干类食品尽量不要吃,非常不利于消化,还会导致脂肪增多、变胖,会对脾胃有很大的影响。另外,如果夜间经常还伴有腹痛感就需要及时就医,进行详细的检查来判断是否有十二指肠炎的可能。

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