宁夏医科大学总医院
营养科
软化血管、滑肠通便
记忆力减退、用脑过度、便秘者
腹泻、多痰患者
巴西松子中含有较多磷，对人的大脑和神经有益。食用后不但可以增加营养，而且还可以滋补强身、延年益寿。另外，巴西松子中的谷氨酸含量较高，能够有效增强人的记忆力。
巴西松子较为坚硬，吃巴西松子的时候要注意细嚼慢咽，不要一次吞食太多或者过快吞食，否则容易伤到喉咙。
巴西莓具有保护血管内膜、抗动脉硬化、降低心血管系统疾病风险以及抗癌的作用。巴西莓的营养特点之一是含有丰富的原花青素，是一种具有生物活性的植物化学物，它的主要生理功效具有抗氧化性，预防癌症。 巴西莓的另外的营养特点是含有丰富的天然维生素E，具有抗癌的功效以及预防老年痴呆、保护心脏、降低白内障等退行性疾病的作用。 巴西莓当中还含有丰富的钙和锌，它又是补钙和补锌的一种很好的食物来源。巴西莓作为一种新鲜的水果，经常食用对于预防老年性疾病、预防癌症有明确的功效。
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/16收听(87762)
如果不加节制地吃松子过多，对于身体的害处比较明显，具体如下：1、肥胖和超重：松子... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/06播放(30146)
如果不加节制地吃松子过多，对于身体的害处比较明显，具体如下：
1、肥胖和超重：松子...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06播放(30146)
"巴西莓酵素的作用主要包括维持内分泌平衡，缓解便秘，促进排便，调整新陈代谢，缓解色素沉着。巴西莓酵素是指利用巴西莓发酵的产物制作而成的一种药用物质，进入人体内之后主要通过胃肠道进行吸收，其中的酸甜味物质可以起到促进消化的作用，帮助提高个人食欲。其中的纤维素对胃肠道中的肌肉蠕动有促进作用，帮助加速排泄，减少毒素对身体产生副作用。这些物质进入血液循环，在肝脏内进行代谢，可以维持内分泌平衡，补充身体所需要的维生素等其他营养物质，平衡各种激素比例，也可以营养神经细胞，起到缓解精神症状的作用。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/08/21收听(30112)
"松子具有滋阴养液、补益气血、润燥滑肠的功效，临床用于治疗身体病后体虚、肌肤失润、肺燥咳嗽、口渴便秘、头昏目眩、自汗、心悸等临床表现症状。因为它含有丰富的脂肪酸和不饱和脂肪酸，能够降血脂，预防心脑血管疾病。\n松子还含有大量的矿物质，能够给人体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨、消除疲劳，对于老年保健有良好的益处。松子含有丰富的维生素E，能够软化血管、延缓衰老，还是润肤美容的营养食品。它含有丰富的脂肪油，能够润肠通便，缓泻而不伤正气，对于老人便秘和小儿津亏便秘都有一定的治疗作用。\n松子含有脂肪成分，能够维持正常人体的体温和内脏功能，提供必需的脂肪酸，促进脂溶性维生素的吸收。松子含有丰富的磷以及锰等矿物质，对学生和老年痴呆有益，可促进脑发育，延缓衰老。而且能够降低血压，提高免疫力，缓解贫血。所以经常食用松子，对于身体各个年龄段的人体都有良好的益处。"
王海丰│朝阳市第二医院
2023/10/04收听(95850)
松子是一种经常食用的坚果，性平、味甘，归于肺、大肠经。其功效与作用如下：1、松子... 景录先│北京中医药大学东直门医院 2023/05/23播放(87614)
松子是一种经常食用的坚果，性平、味甘，归于肺、大肠经。其功效与作用如下：
1、松子...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/05/23播放(87614)
"吃松子的好处通常如下：\n1、能够润肠通便，因为松子当中含有丰富的油脂，通过滋润肠道而有很好的润肠通便、预防便秘的好处；\n2、能够增进体力、缓解疲劳，因为松子当中含有丰富的脂肪，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，通过吃松子为机体提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的好处非常明显；\n3、能够益智，因为松子当中富含有多不饱和脂肪酸，这些多不饱和脂肪酸对于大脑细胞膜的构成和神经的代谢有重要的调节作用，有很好的益智的好处。"
2023/09/20收听(13512)
"在怀孕期间适量的吃松子是有好处，松子属于是坚果类食物，里面含有大量的矿物质钙、磷、铁、钾，可以给身体提供丰富的营养成分。里面还有不饱和脂肪酸、烟酸，这些成分对于预防胎儿畸形，促进胎儿大脑发育，提供神经系统发育所需要的营养成分，对于胎儿的发育有着很好的作用。适量的吃些松子对于孕妇也是有一定好处，能够提高孕妇身体的免疫力，增强营养。但是这种食物不能吃得过多，里面含有脂肪，如果吃得过多会容易导致胃肠负担加重，出现消化不良的症状。"
王建英│南京鼓楼医院集团宿迁医院
2023/02/12收听(55704)
"在怀孕期间，孕妈妈的饮食应该注意食物的多样化，并且保证平衡膳食，没有特殊的食物禁忌，所以孕妈妈可以吃松子。松子的脂肪含量很高，主要是不饱和脂肪酸里面的油酸和亚麻酸，这些营养物质有利于胎宝宝大脑的发育。另外，松子的维生素E含量以及矿物质镁和磷的含量也比较高。中国营养学会颁布的《孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐孕妈妈每天摄入坚果10g，所以松子是不错的选择之一。但是孕妈妈一定不要过量食用松子类坚果，孕期油脂摄入过多，消耗不完则存在能量过剩，甚至引发肥胖、高血压、糖尿病和巨大胎儿等相关并发症。"
俞奇│中山市博爱医院
2023/11/13收听(32536)
"松子的营养价值很高，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及磷、铁和不饱和脂肪酸等营养物质，松子中的脂肪成分主要为亚油酸，亚麻油酸等不饱和脂肪酸，软化血管和防止动脉粥样硬化的作用，因此老年人如果常吃松子，可以有效的防止胆固醇增高而引起的心血管疾病。另外因为含磷比较丰富，对于人的大脑神经也有益处。它对于老年的慢性支气管炎、支气管哮喘风湿性关节炎、神经衰弱、便秘和头晕眼花患者均有一定的辅助治疗的作用。"
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2023/03/16收听(48672)
松子有健脑补脑的功用，松子里面含有很多的锰、磷微量元素，对大脑和神经系统有补益的作用，对于脑力的劳动者或者老年痴呆都有有益的帮助。 松子泡酒有滋阴、润肺、健脾的功能，对于慢性支气管炎、气管炎、哮喘、风湿性的关节炎都有辅助调节的作用。 此外，松子里面含有大量的油脂，有滋阴、润燥的功用，可以用于润肠通便，油脂又起到了补益气血、助颜、养颜的功效。 但是喝的时候需要注意量，避免大量喝或喝得过于频繁，都可能对身体健康造成不良影响。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/07/17收听(79072)
"松子有大量的油脂，尤其有很多卵磷脂，这种卵磷脂对胚胎神经细胞的发育非常有好处，所以我们孕期可以吃松子，但是也不宜多吃。松子属于坚果类，含有较多的油脂，如果吃多了，油脂在体内会转变为糖，造成孕妇血糖升高，使胎儿过大甚至是巨大儿，增加难产的概率，增加剖宫产的概率。所以对于松子、核桃这类得坚果，我们可以吃，但一天顶多吃1、2个核桃的坚果量，不宜多吃。"
赵晓东│北京医院
2023/09/16收听(13136)
"糖尿病患者可以少量食用松子，松子作为坚果含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、磷、锰、钙、铁、钾、维生素等成分，糖尿病患者适量食用有助于降低血糖。虽然松子作为坚果有一定的降血糖作用，但松子是高热量食物，食用一定要限量，每天食用量不超过15克。总之，如榛子、板栗、花生、松子、腰果等坚果，所含成分对糖尿病患者有益，但由于热量高一定要限量食用，每周食用坚果在100克以内。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/06/27收听(38210)
血糖高人群建议暂时避免食用松子，如食用时需要将松子产生热量，计算到当天总热量中，松子含油脂较多... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/03/30播放(84340)
血糖高人群建议暂时避免食用松子，如食用时需要将松子产生热量，计算到当天总热量中，松子含油脂较多...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/30播放(84340)
吃松子对胃是有好处的，松子是常见的坚果类食物，其中含有丰富的优质蛋白，适当的吃不仅能够补充人体所需要的蛋白质，并且蛋白质还具有保护胃黏膜，促进胃黏膜恢复的作用。 松子中虽然含有大量油脂，但是却属于不饱和脂肪酸，因此在消化时不会增加消化系统的负担，同时还具有提高肠胃功能的作用。松子本身具有健脾通便的效果，适当的吃不仅可以提高脾胃功能，同时还能够软化粪便，促进粪便的排出。 虽然吃松子的好处比较多，但是每次应尽量少吃一些，过多的吃就会影响到脾胃功能，甚至还会导致消化不良。部分人会因为松子中的油脂过多，而导致腹泻现象。
周毅│湖北省中医院
2023/06/02收听(14640)
孕妇在怀孕时有食用坚果的习惯，松子属于坚果的一种，食用坚果能为孕妇提供较好的磷脂类营养。磷脂对... 伍绍文│首都医科大学北京妇产医院 2023/05/28播放(67800)
孕妇在怀孕时有食用坚果的习惯，松子属于坚果的一种，食用坚果能为孕妇提供较好的磷脂类营养。磷脂对...
伍绍文│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/28播放(67800)
"生的松子有润肠通便的功效，因为生的松子当中富含有丰富的脂肪，能够起到很好的润滑肠道作用，进而对于大便干燥、排便困难的人如果适当的食用生松子，都能够有着很好的润肠通便缓解和治疗便秘的作用。生的松子还能够为机体提供丰富的能量，因为松子当中的脂肪能够为机体提供快速的能量，因此在缓解疲劳，恢复体力方面的作用，也会非常的明显。生松子当中富含有丰富的亚油酸，对于美容养颜的作用也会非常的明显，同时生的松子当中含有丰富的维生素E，也能够减少自由基对皮肤的损伤，适当的吃松子能够让皮肤变得红润和白皙。"
2023/03/29收听(24086)
"肾炎患者如果没有特殊的禁忌症，是可以吃松子的。松子含有丰富的脂类物质，同时还有较多的微量元素，对于机体是有益的。肾炎患者如果伴有严重的胃肠道并发症，出现严重的恶心、呕吐、消化不良、食欲不振或者肾炎表现比较重，出现严重了胸腔积液、腹腔积液，使胃肠道蠕动功能异常，或者出现逆蠕动，这个时候摄入任何食物都可能造成胃肠道功能的不适，当然包括松子。\n肾炎患者伴有高脂血症，含有脂肪类物质比较高的松子就不建议吃，但是可以少吃，多吃是无益的。如果没有其它的情况，摄入松子对于促进机体的恢复，促进疾病的好转都是有益的，所以说肾炎患者能不能吃松子，需要根据实际情况来进行判断。"
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/12/06收听(94236)
"很多人都不知道经期什么能吃什么不能吃，经期能不能吃松子也是很多人都想知道的。其实经期是可以吃松子的。松子有很多的营养价值，多吃松子对人体有很多的帮助，经期吃一些松子可以补充很多的微量元素。经期不要吃寒凉的、生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类。月经期要注意保暖，其次不要吃辛辣刺激的食物，否则月经期很容易出现内分泌失调引起的痘痘。所以女性在月经期的时候可以吃松子来补充身体的营养、调理内分泌的作用，女性在经期是可以食用松子的。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/10/07收听(62512)
"孕妇是可以吃松子的。松子顾名思义是松树的种子，炒熟后可直接食用，也可以做菜、入药。其营养价值不错，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，对预防人体心血管方面的疾病很有好处。其中，松子里丰富的油脂，不但可以润肠通便，还可以滋润皮肤。皮肤干燥、经常用脑的孕妇很适合吃。当然，松子也不是越多越好。松子算是高热量的零食，每天大概吃20-30克最佳。另外，脾虚、肾亏、痰多的人不适合吃松子。松子的维生素E非常高，能够改善准妈妈怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产。而且松子中含大量矿物质，如磷、锰、铁、钙、钾等，能给准妈妈提供丰富的营养成分，对胎宝宝大脑和神经有着补益作用。建议准妈妈可以将松子与玉米、鱼粒或者豌豆同炒，不仅味道可口，还能防止孕期便秘，促进身体对维生素E的吸收。"
范阿童│盘锦市中心医院
2023/11/14收听(87700)
"孕妇吃松子有很多好处，因为松子含有丰富的维生素E，有一定预防流产的作用，对孕妇皮肤变差有一定的改善作用。松子内的钙、镁等矿物质可以满足孕妇及胎儿多种营养的需要，松子含大量不饱和脂肪酸，松子里的磷和锰含量很高，对胎儿大脑发育有补益作用，松子中含有脂肪油，能润肠通便，减轻怀孕期间的便秘症状。不过值得注意的是也不能多吃，因为松子的油脂比较高，便溏腹泻者还是应该慎食的。孕妇可以选择吃坚果，比如说开心果、核桃、瓜子、花生等，可以增强免疫力，有润肠通便的功效。孕期的饮食应注意营养丰富、荤素搭配，健康的食物可以适量的摄入，不易过多以免造成偏食。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/09/18收听(22824)
