孕妇可以适量吃芝麻糊。芝麻糊是以芝麻为原料，加入其它五谷杂粮调制而成的食品。芝麻糊中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等元素，它营养丰富，清甜麻香，可以解馋，余味无穷，自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。孕妇吃芝麻糊的好处如下：
促进胎儿发育
芝麻糊里面有钙、铁、维生素等元素，孕妇适量进食芝麻糊，能促进腹中胎儿头发的生长和大脑的发育。不仅能促进孕妇自身的身体健康，还使肚子里的宝宝更健康聪明。
补血养血
芝麻糊中含有的铁元素，是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。芝麻糊适合体质虚弱者及孕妇食用，可以起到补血养血、补中益气的功效，能有效预防孕期贫血的发生。
不可过食
在食用芝麻糊的时候要注意多喝水，因为芝麻糊是属于容易上火的食物，食用过多可能会导致上火的症状出现或者加重，一定要适时适量的食用。
芝麻糊中含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，还含有芝麻素、卵磷脂、维生素等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓机体衰老及美容方面，可以起到极大的作用，适合作为日常养生食品之用。
芝麻糊含有多种营养元素，一天中何时食用并没有特别的要求，可以考虑在两餐之间，但要注意不能一次食用过多。芝麻糊具有润燥作用，尤其对于肠燥有很好的滋润作用，可...
姚炜│北京大学第三医院
2023/04/12阅读(3602)
