坐月子可以适量吃鸡爪。鸡爪营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，具有补气益血、滋补身体等作用。坐月子可以适量吃鸡爪的原因如下：
　　补血
　　鸡爪中含有丰富的蛋白质和多种矿物质元素，如钙、铁、钾等，坐月子适量吃鸡爪，可以促进人体血细胞的合成，有助于缓解生产后的体虚贫血症状。
　　利于产后恢复
　　鸡爪营养价值较高，含有丰富的蛋白质、多种维生素、钙、铁、磷、钾等多种营养成分，可以为人体提供多种营养，从而有利于产后身体的恢复。

　　挑选方法

　　选购鸡爪时，要求鸡爪的肉皮色泽白亮，并且富有光泽，无残留黄色硬皮；鸡爪质地紧密，富有弹性，表面微干或略显湿润且不粘手。如果鸡爪色泽暗淡无光，表面发黏，则表明鸡爪存放时间过久，不宜选购。

　　储存方法

　　鸡爪最好趁新鲜制作成菜，一般放冰箱内可保鲜1-2天不变质。如果需要长期保存生的鸡爪，需把鸡爪洗净，在表面涂抹少许黄酒，用保鲜膜包裹起来，放入冰箱冷冻室内冷冻保存，食用时取出后自然化冻即可。

　　鸡爪含有丰富的营养物质，包括维生素B1、维生素E、维生素B2、维生素A、蛋白质、钾、铁、铜、钙、钠、锌、锰、磷、镁、硒等成分，适量食用对身体健康有利。