孕妇可以适量吃夏威夷果。夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，也称火山豆，味道香甜可口。夏威夷果营养成分极其丰富，有“干果皇后”的美称，具有缓解便秘、预防血栓形成、调节血脂等多种功效，适量食用可缓解孕期便秘。孕妇宜吃夏威夷果的原因如下：
　　缓解便秘
　　大部分孕妇在晚期都会出现便秘的情况，夏威夷果能够增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。孕妇经常食用夏威夷果，可以帮助排便，缓解慢性便秘。
　　提高骨密度
　　夏威夷果中所含的丰富油酸能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，孕妇适量食用夏威夷果可以促进骨密度提升，以防孕期发生骨折。
　　调节血脂
　　夏威夷果中含有丰富的不饱和脂肪反酸，食用可以抑制饱和脂肪酸的摄入，具有平衡体内血脂的作用。孕妇适量食用夏威夷果可以调节血脂，可预防心血管疾病的发生。

　　不宜多食
　　夏威夷果不宜多食，其中脂肪含量较高，食用过多会引起消化不良，甚至引起肥胖，且夏威夷果经炒制后偏燥热，多吃易引起上火。

　　避免误吸
　　夏威夷果果粒坚硬，吞咽果仁时需要细嚼慢咽，以免呛喉或误吸。

　　不宜长期保存
　　夏威夷果脂肪、蛋白质含量较高，易腐败变质，不宜长久保存，否则会发生霉变，甚至出现“哈喇味”。建议现吃现买，食用新鲜的夏威夷果。

　　夏威夷果中脂肪、蛋白质含量较高，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2和氨基酸等营养物质，其中脂肪主要为单不饱和脂肪酸，不仅有调节血脂、血糖的作用，还可有效的降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。因此，夏威夷果具有缓解便秘、提高骨密度、调节血脂的功效。