有来医生

刘海元
主任医师

北京协和医院

妇科

孕妇能不能吃莲子

少吃莲子

少吃原因

　　孕妇应少吃莲子。莲子具有降火的功效，少量服用是孕妇很好的补品，特别适合孕妇在孕期上火的时候食用。但是莲子属于阴性食物，有活血堕胎的作用，食用过多对胎儿及孕妇身体健康均有影响。孕妇应少吃莲子的原因如下：

　　导致大便燥结

　　莲子涩肠止泻，如果孕妇存在大便干结，食用寒凉的莲子会导致身体不适，加重大便燥结的症状。

　　导致活血堕胎

　　莲子为阴性食物，孕妇应少量食用，如食用过量，可活血堕胎，有催生的作用，会影响胎儿健康。

注意事项

　　不宜过量

　　莲子不宜过量食用，否则会促进肠胃蠕动，从而会引发腹痛、腹泻的问题，不利于胃肠健康。

　　保存方法

　　鲜莲子较难保存，比较有效的方法是放进冰箱急冻，但保存时间也不长。较好的方法是先将鲜莲子晾干，保存的时间相对较长。

营养价值

　　莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及磷、钾、钙等，具有养心安神、补脾益肾的功效。

莲子小孩能不能吃

莲子小孩是可以吃的，莲子是既是一种食物，又是一种药物，它是药食同源，莲子本身是干燥成熟的种子，它的味是甘、涩，性质是比较平和的，归属于脾经、肾经和心经。主要的功效，尤其是像莲子肉具有补脾止泻、养心安神，另外有补肾的作用。所以在儿科临床上，对于脾虚泄泻的孩子，也就是脾胃虚弱所导致的大便溏泄，经常用莲子肉来健脾止泻。对于心悸、失眠，相对来说莲子的作用也比较好。另外，对于莲子来说它的中间还有莲子心，莲子心相对来说是比较苦的，也正为它比较苦，所以对于心火上炎，心火比较重的孩子，在临床需要降降心火，这时候就可以给他用点莲子心。建议大家在平时家庭食用的时候，对于小朋友以莲子肉为主。如果这个孩子确实存在心火比较旺的情况，这时候可以用莲子心煮水，否则莲子心的口感比较苦，小朋友接受起来可能会差一些。

语音时长01:57''

张雯│北京中医药大学第三附属医院

2023/07/21收听(48622)

01:51: 肾结石能不能吃莲子

肾结石患者可以吃莲子。预防肾结石中主张营养的综合平衡，即在人体实际生理需求和结石预防中取得平衡，并非...

韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/04/22播放(50536)

01:54: 急性尿道炎能不能吃莲子

急性尿道炎人群可以吃莲子。莲子是常见的食物之一，含有丰富的氨基酸、维生素和其他的营养物质，对于人体的...

宋瑞祥│上海长海医院

2023/04/03播放(48443)

姨妈来了能不能吃莲子

月经来潮后能吃莲子，莲子含有比较丰富的维生素、微量元素，因为女性在月经期间营养的流失比较多，吃莲子能够很好的补充营养物质，同时莲子还有安眠的功效，女性在月经期间情绪波动比较大，很容易导致失眠，吃莲子能够很好的改善这种症状，但是莲子属于寒性食物，有痛经或者是宫寒的人不要吃，避免导致痛经症状加重，可在月经期过后再吃莲子。在月经期间一定要注意饮食健康，不要吃生冷、硬的食物，避免造成身体不适，可以多吃富含维生素、蛋白质的水果和蔬菜，以补充体内的营养，还应注意个人卫生，勤换洗内裤，内裤清洗后一定要注意消毒、杀菌。

语音时长01:12''

杨胜│深圳大学总医院

2023/05/29收听(94580)

孕妇能吃莲子吗

莲子是日常生活中比较常见的一种食材，里面含有丰富的钙、磷、钾等多种微量元素，而且里面还有一定蛋白质和脂肪，在孕期孕妇可以少量吃莲子，不仅能够满足自身的营养需求，也有助于胎儿的生长发育。孕妇吃莲子，会带来以下几方面的好处：第一、可以提高孕妇的抵抗力，避免孕期发生疾病。莲子当中含有丰富的氨基酸，能够提高女性的免疫力，对于女性在孕期的体质有很好的改善作用。第二、莲子里面含有大量纤维素，能够促进肠道蠕动，这样能够缓解便秘、肠胀气。但是，孕期无论是哪种食物，即使营养价值再高，也不能吃太多，以免造成营养失衡或加重胃肠道负担。

语音时长01:12''

张露│山东省立医院

2023/11/03收听(60110)

孕妇能吃莲子吗

孕妇可以适量吃莲子，莲子具有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用。但莲子属于阴性食物，一次不要吃太多，建议孕妇将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用，并适量减少莲子用量，可以起到很好的保健效果。怀孕可以吃莲子，莲子还可以滋阴以及补血，所以如果不是过量的食用，正常吃是可以的。孕期要注意营养均衡，多吃动物性蛋白质，多吃新鲜的水果、蔬菜，营养会比较全面，而且还要注意及时补充叶酸，所以孕妇可以适量吃莲子，但是不要多吃。

语音时长01:10''

范阿童│盘锦市中心医院

2023/01/07收听(22476)

莲子孕妇能吃吗

孕妇可以吃莲子，但是不要多吃。莲子的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还富含有钙、磷、钾等多种微量元素，可以起到降血压、强心安神、滋养补虚的作用，通过食用可以达到清热去火、安神强心的功效，对肺部也有很好的滋补功能，是一种非常好的保健食品。孕妇不要多吃，莲子性较寒，多吃可以损伤阴气而伤到胎气。如果孕妇出现大便干燥、便秘、脾胃不好、睡眠不好，或者是寒性体质，都不适合多吃莲子。所以孕妇可以吃莲子，但不要贪多。

语音时长01:24''

周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院

2023/09/25收听(51726)

莲子孕妇能吃吗

怀孕期间是可以吃莲子的。莲子有清热、去火的作用，还可以补脾、止泻、安心养神。孕妇适量的吃一些莲子可以改善孕期睡眠质量，改善孕妇胃肠道各种功能、增强食欲、提高孕期机体抵抗力，有助于宝宝发育成长。莲子中含有微量元素和维生素，食用可以防止微量元素缺乏。但是，莲子不能一次吃太多，要适当的搭配一些红枣、红豆、百咳以减少莲子的用量，这样就可以达到很好的保健效果。凡事都有两方面，莲子也是一样，孕妇适量的食用莲子可以起滋补作用，如果过量食用就会伤胎气。所以孕早期是可以吃莲子的，但要控制好进食的量。

语音时长01:29''

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/05/28收听(14120)

孕妇能吃莲子吗

孕妇可以适量的吃莲子，莲子属于寒性的食物，有降火的功效，所以一次不能吃太多。孕妇吃太多莲子容易引发腹泻，腹泻严重的情况下有可能导致出现胎儿流产及早产情况的发生。如果孕妇只是适量的吃莲子，可以起到降火的作用，可以促进胃肠蠕动，能改善便秘的症状。孕妇吃莲子，最好是将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配煮来吃，这样可以减少莲子的食用量，起到一定的保健效果。孕妇在饮食上应该注意营养全面均衡，科学搭配，也要多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，这样才是对胎儿发育最好的。

语音时长01:09''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2023/07/26收听(41468)

02:00: 孕妇莲子能吃吗

孕妇可以吃莲子，莲子性质偏苦、偏寒，主要针对有心火的患者。此类患者可能会出现口苦、口干及睡眠较差的情...

何军琴│首都医科大学北京妇产医院

2023/09/04播放(91638)

02:14: 孕妇能吃新鲜莲子吗

孕妇可以吃新鲜莲子，莲子既是食材也是药材，本身有清心除烦的作用。莲子性味偏苦，可以降心火、降胃火。如...

何军琴│首都医科大学北京妇产医院

2023/02/14播放(57950)

孕妇能吃莲子会流产吗

莲子具有清热祛火的作用，孕妇食用莲子不会导致流产，更不会影响胎儿的生长发育。怀孕期间上火可以通过用莲子来清火，莲子只是普通的食材，建议在孕期可以放心的食用，如生吃或者做成莲子粥等。但是最好要适量，过多的食用会导致腹泻。孕期的饮食要合理搭配，保证营养的均衡，可以多吃富有营养的高蛋白质食物，如蛋类、鱼类、鸡肉，还有新鲜的水果、蔬菜等，也要多注意休息，定期去医院做好产前检查，预防胎儿的畸形。

语音时长01:25''

李俊芳│中国中医科学院西苑医院

2023/09/23收听(24518)

孕妇能不能吃芹菜

孕妇可以吃芹菜。芹菜在蔬菜里面属于富含维生素，还有膳食纤维比较多的一种蔬菜。适当的吃芹菜，对于维生素的补充很好，同时也能够促进孕妇的肠蠕动，对缓解便秘也有一定的作用。在怀孕期间，绝大部分的蔬菜都是可以吃，尤其是叶子蔬菜。蔬菜是叶酸还有维生素的主要来源，这些营养素对于宝宝的生长发育都是有很重要的作用。同时各种肉类、蛋类，还有豆制品，也都要均衡的摄入，奶制品也要每天都适当进食，均衡的营养才能够让宝宝更好的发育。

语音时长01:12''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2023/10/28收听(43504)

孕妇能不能吃木耳

可以吃黑木耳，但是要适量。黑木耳当中含有多种营养素，含铁量比较高，以及胡萝卜素、维生素B2、维生素B1、烟酸等，可以补充孕妇的免疫力和补血的功效。可以稀释血液，降低血液黏度，有利于结石溶解排出体外的作用。吃太多黑木耳，有活血化瘀作用，不利于胚胎生长和发育，容易引发腹泻或者流产的危险。建议孕早期要根据个人体质来判断，是否可以吃黑木耳。同时怀孕期间要注意少量多餐，避免暴饮暴食，要注意营养物质的摄入，合理搭配膳食，有助于促进宝宝健康。

语音时长01:13''

马玉娟│哈尔滨市第四医院

2023/12/30收听(90328)

01:38: 孕妇能不能吃皮蛋

孕妇可以吃皮蛋，皮蛋也称为松花蛋，但也不要吃的过多，因为松花蛋中含有较多的铅。在怀孕期间，尤其是在怀...

毛滢│北京医院

2023/11/23播放(57676)

孕妇能不能吃菠菜

孕妇能吃菠菜，因为菠菜中含有大量叶酸和微量元素铁等，合理吃菠菜可以补铁，预防孕期贫血的情况。吃菠菜可以补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形等情况。菠菜中含有大量膳食纤维，可以预防孕期便秘，孕期经常便秘也会引起流产，适量吃菠菜对孕妇有一定好处。但是注意菠菜中含有草酸，容易影响钙吸收，会引起孕期缺钙，从而影响宝宝骨骼发育。孕期菠菜最好不要多吃，尤其是在孕中期，因为怀孕中期胎儿发育比较快，需要的钙剂比较多，需要合理补钙。如果在补钙的同时吃菠菜，会影响吸收，补充的钙剂起不到作用，因此孕期需要定期微量元素检查。

语音时长01:17''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2023/09/06收听(14118)

孕妇能不能吃烧烤

孕妇在怀孕期间，偶尔吃1-2次烧烤，是没有问题的，但是不能多吃。烧烤是用炭火烤熟的，这种烹饪的方法容易导致食物的营养流失；炭火烧烤出来的食物不太健康，吃多容易导致孕妇消化不好，另外，也含有不太好的成分，可能会对孕妇的身体以及宝宝的发育造成影响。如果孕妇特别想吃烧烤，建议试一下味道就好，不要多吃；另外，很多孕妇吃烧烤，容易引起拉肚子肠痉挛，这是因为烧烤材料不卫生导致的，因此一定要尽量少吃。在孕期，不是特别卫生的食品都要少吃，以免对孕妇和宝宝造成影响。

语音时长01:16''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2023/06/26收听(50088)

孕妇能不能吃咖啡

孕妇建议最好不要喝咖啡，热量含量比较高，糖分含量也高，而且咖啡因是提神的，喝完之后容易导致比较兴奋。在怀孕的时候如果喝咖啡会导致孕妇精神特别的兴奋，影响休息，对宝宝的发育不好。因为咖啡的热量高也会间接影响孕妇的血糖，如果血糖控制不好对孕妇还有宝宝的发育都有影响，所以在孕期像咖啡、各种饮料以及奶茶等都建议最好少喝，这些饮料只会为孕妇增加多余的热量和糖分，其它的营养方面并达不到要求，也补充不了什么营养，所以尽量少吃或者不吃。

语音时长01:12''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2023/08/24收听(40212)

孕妇能不能吃凉面

孕妇可以吃凉面，由于凉面特殊的制作工艺，相对比较寒凉，是夏季解暑降温的好食材，能够起到增进食欲、降暑的功效。但是怀孕期间不建议多吃，过量的食用容易出现小腹疼痛、腹泻等症状。腹泻对胎儿有不良影响，所以怀孕期间生冷的食物不建议过量食用。孕妇吃凉面时建议选择干净卫生的饭店或在家自行制作，以免吃了不卫生的凉面诱发急性肠胃炎的发生。自行制作的凉面安全，用料简单，吃起来放心。孕期的饮食其实也没有很多的顾忌，做到不偏食、不挑食、营养全面、荤素搭配，不吃过于辛辣、刺激性的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充微量元素和维生素，多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、乳制品以补充蛋白质，并且在孕中期要注意钙、铁的补充。

语音时长01:13''

朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院

2023/08/04收听(12752)

孕妇能不能吃白萝卜

孕妇是可以吃白萝卜的，白萝卜的营养价值比较高，营养成分十分丰富，它具有消炎止咳，促进消化的作用，还能够提高身体的免疫力。它的含糖量比较低，并且有通气、通便、利尿、清热解毒的作用，能够减轻水肿。比如孕妇上火的时候就可以熬制白萝卜水、喝白萝卜汤。孕妇在妊娠期间，有时会产生高血压、大便干结、妊娠糖尿病，而白萝卜则具有治疗此病的作用，因此孕妇吃白萝卜比较合适，这是它有利的一面。但是因为白萝卜性寒，属于凉性食物，尤其是对于身体抵抗力差、免疫力低下、体虚宫寒的孕妇，不可以过多食用，以免受凉而引起下腹部疼痛，甚至造成流产或早产。所以吃白萝卜要根据自己的实际情况适量而用。

语音时长01:27''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2023/12/24收听(21590)

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