近期我国流感疫情进入高发阶段，据中国疾控中心最新监测数据显示，2026年2月全国流感样病例就诊比例持续上升，甲型流感为当前主要流行毒株，部分地区出现聚集性疫情，儿童、老年人等重点人群感染率显著偏高。

很多人常把流感当作普通感冒硬扛，殊不知流感的危害远不止“重感冒”，严重时可引发肺炎、心肌炎等并发症，甚至危及生命。

⚠️医生提醒：

流感与普通感冒的症状、危害和应对方式截然不同，且具有极强的传染性，潜伏期短、传播速度快。每年冬春季都是流感高发期，尤其是免疫力较弱的人群，一旦出现典型症状，切勿拖延，及时干预才能避免病情加重。做好预防、早识别、早治疗，是应对流感的关键。

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流感的特点：比普通感冒凶险得多

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫和接触传播，相较于普通感冒，它有着明显的凶险特征，稍不注意就可能引发连锁反应。

01发病急，症状重，全身反应显著

普通感冒多以鼻塞、流涕、咽痛等上呼吸道局部症状为主，全身不适轻微。而流感发病急骤，潜伏期通常1-3天，发病后迅速出现高热，临床上指39-40℃、畏寒、寒战，且伴有剧烈头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力等全身症状，呼吸道症状反而会在发病后逐渐显现，部分患者还会出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。

02传染性强，易引发聚集性疫情

流感病毒的传播能力极强，患者在发病前1天至发病后5-7天都具有传染性，尤其是儿童和免疫力低下者，排毒时间会更长。在学校、幼儿园、养老院、写字楼等人员密集场所，极易通过说话、咳嗽、打喷嚏的飞沫快速传播，短时间内引发聚集性感染。

03并发症多，高危人群风险极高

对于健康人群，流感多为自限性疾病，一周左右可恢复，但对于老人、儿童、孕妇等人群，流感可能引发严重并发症，如肺炎、急性呼吸窘迫综合征、心肌炎、脑炎等，甚至会导致原有基础疾病加重，危及生命。

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流感来临前：一烧二痛三乏力

流感的症状具有典型性，并非毫无征兆，日常可对照“一烧二痛三乏力”快速自查，尤其是在流感高发期，出现以下症状需高度警惕，及时检测排查。

01一烧：突发高热，持续不退

这是流感最核心、最典型的信号，与普通感冒的低热不同，流感患者会突然出现39℃以上的高热，且持续3-5天不退，服用普通退烧药效果不佳，还会伴随畏寒、寒战，手脚冰凉等表现。

02二痛：头痛剧烈，全身肌肉关节痛

流感引发的疼痛并非局部疼痛，而是剧烈头痛和全身性的肌肉、关节酸痛，患者会感觉浑身酸痛无力，连抬手、走路都觉得费力，这是因为流感病毒会侵袭全身肌肉和神经组织，引发全身性的炎症反应。

03三乏力：极度乏力，精神萎靡

流感患者会出现难以缓解的极度乏力、精神萎靡，即使躺着休息也觉得疲惫不堪，食欲大幅下降，这是由于病毒在体内大量繁殖，消耗身体大量能量，同时引发免疫系统强烈反应所致，这种乏力感远超过普通感冒，可持续数天至一周。

除了核心的“一烧二痛三乏力”，流感患者还会陆续出现咽痛、干咳、鼻塞、流涕等呼吸道症状，部分患者会伴有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状，儿童出现消化道症状的比例更高。

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这4类人群，是流感的“高危群体”，

需重点防护

流感对所有人都有传染性，但以下4类人群由于免疫力低下或存在基础疾病，感染后发展为重症的风险会显著升高，是流感防控的重点对象，需做好全方位防护。

01老年人

65岁及以上的老年人身体机能下降，免疫力减弱，且多数伴有高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺等基础疾病，感染流感后，不仅症状更重，还极易引发基础疾病急性加重，并发肺炎、呼吸衰竭等，重症率和死亡率远高于其他人群。

02儿童

5岁及以下，尤其是2岁以下婴幼儿，免疫系统尚未发育成熟，抵抗力弱，且鼻腔、咽喉等呼吸道黏膜娇嫩，更容易受到流感病毒侵袭。儿童感染流感后，高热持续时间更长，易引发高热惊厥，还可能并发支气管炎、肺炎，是流感聚集性感染的主要人群。

03孕妇及哺乳期女性

孕期女性的免疫力会出现生理性下降，且感染流感后，高热可能会影响胎儿发育，同时药物使用受限，治疗难度增加；哺乳期女性感染后，还可能通过接触将病毒传给婴儿，因此这类人群需格外注意防护。

04慢性病患者

患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肺部疾病、肝硬化、肾病等慢性疾病的人群，以及肿瘤患者、接受放化疗的患者、长期服用免疫抑制剂的人群，免疫力处于低下状态，感染流感后，免疫系统无法有效对抗病毒，极易发展为重症，出现严重并发症。

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应对流感，这5点要牢记

流感病毒变异快，目前尚无特效药能快速根治，做好预防措施，提升自身免疫力，是抵御流感最有效的方式。结合疾控中心的防控建议，日常做好以下5点，可大幅降低感染风险：

01接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的方式，能显著降低感染流感的概率，同时减轻感染后的症状，降低重症风险。建议每年9-11月流感高发季前完成接种，尤其是老人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群，应优先接种。即使在高发期接种，也能起到一定的保护作用。

02做好个人防护

流感主要通过飞沫和接触传播，日常做好基础防护，就能有效阻断病毒传播：外出佩戴口罩，尤其是在人员密集场所；勤洗手，用洗手液或肥皂在流动水下洗手，避免用手揉眼睛、抠鼻子、摸嘴巴；咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免飞沫传播。

03保持环境通风

密闭的环境会让流感病毒大量聚集，增加感染风险。日常应保持室内开窗通风，每天通风2-3次，每次30分钟以上，保持空气流通，降低室内病毒浓度；同时定期对门把手、桌面、手机等高频接触的物品进行消毒，减少接触感染的可能。

04提升免疫力

自身免疫力是抵御病毒的很重要的一步，日常应该做到：规律作息，避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠；均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、生冷食物；适度运动，根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳等运动，每周坚持3-5次，增强体质。

05减少聚集，及时排查

在流感高发期，尽量减少前往商场、影院、游乐场等人员密集、空气不流通的场所，避免与流感患者密切接触；如果出现发热、头痛、全身酸痛等流感样症状，应及时居家休息，避免上班、上学，防止病毒传播，同时及时进行流感病毒检测，确诊后在医生指导下服用抗流感药物，切勿自行用药。