减肥每天最多吃多少水果，要根据机体的身高、体重、劳动强度进行具体的计算。每天吃进来水果具体的量，一定要算入全天饮食的总能量，由此计算出一天当中吃进来，包括水果在内众多食物所产生的能量，是否跟运动消耗能量之间达到了负平衡，由此才能够起到减肥的作用。所以每天最多吃多少水果，一定是跟机体的身高、体重和每天的活动量密切相关的。
按照一般成年人每天的活动量进行平均计算，每天水果的摄入量，大约是在200克、4两。在减肥期间，如果吃的水果不够，有可能会导致维生素和矿物质的缺乏，为酶和辅酶提供不了充足的原料，会降低脂肪的代谢调节能力，影响减肥效果。如果每天吃的水果过于多，也会使得水果当中含有的能量积少成多，进入到体内，也不利于减肥的进行。所以平均下来，每天最多吃的水果的量，大约是在200克、4两为宜。
