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随着生活节奏的不断加大，大家很多早上没有时间吃早餐，而简单的吃一个苹果，但是我们建议大家在适当的服用早餐以后再吃苹果，将更有利于苹果的消化吸收。因为单吃苹果的话，体内的胃酸分泌还不够，不利于苹果的维生素的消化吸收，当适当吃了早餐以后，体内的消化系统达到正常工作的状态，而在这个时候吃苹果的话，将更有利于苹果的后续的消化吸收。
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"每天早上空腹吃苹果，如果身体比较健康的话是好的，这种习惯对身体有一定的好处。因为刚起床的时候胃里边是没有东西的，如果胃酸过多，就会对胃黏膜造成刺激造成损伤。所以在早上起来的时候，空腹吃一个苹果能够有效稀释胃酸，而对于胃黏膜也可以起到一个保护的作用。但是，如果身体不健康，存在着脾胃虚寒的情况，则不能够在早上的时候空腹吃苹果。因为苹果这种水果比较偏凉性，而且属于生冷食物，在空腹的时候吃反而会引起胃寒加重，从而诱发胃疼的症状，而且会引起肠胃的不适。所以对于这类患者，应该在吃完早餐之后的一段时间再去吃苹果。"
周毅│湖北省中医院
2020/03/15收听(66874)
有些人早上空腹吃完苹果以后会有反酸、烧心、腹胀、腹泻等症状，但对绝大多数人群没有问题，因为苹果... 胡立明│北京中医药大学东方医院 2020/03/10播放(53109)
有些人早上空腹吃完苹果以后会有反酸、烧心、腹胀、腹泻等症状，但对绝大多数人群没有问题，因为苹果...
胡立明│北京中医药大学东方医院
2020/03/10播放(53109)
陈丽如│北京医院
2017/10/18收听(49138)
苹果是比较常见的水果，苹果里含有大量的维生素C，常吃苹果对身体有很大的益处，不仅对皮肤好，还有助于消化。但苹果不能空腹吃，空腹吃苹果会对胃产生很大的刺激。苹果属于酸性水果，吃到胃里会刺激胃酸分泌，大量的胃酸还会形成胃石。空腹吃苹果对胃部没有好处，很多人都认为苹果可以空腹吃，这种想法是不正确的。甚至有些人为了减肥，早餐、晚餐只吃一个苹果，这样不仅不利于减肥，还会对身体造成影响，长期还会造成很严重的胃病。所以一定要在饭后吃苹果，饭后体内的消化系统达到正常的工作状态，这时吃苹果更有利于消化、吸收。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07收听(19645)
"早上空腹吃苹果的好处有很多：第一、在早上空腹的情况下吃苹果可以促进胆囊分泌胆汁，经过一晚上的胆汁储存，需要分泌往胃肠道排泄一些胆汁，帮助苹果等食物消化，如果长期不吃早餐，可能会造成胆汁的分泌不畅形成结晶，更有甚者形成胆囊结石或者胆管结石，所以可以早晨空腹吃苹果，在一定程度上可以预防胆结石的形成。第二、早晨空腹吃苹果对胃肠道有保护作用。第三、早上吃苹果可以起到降低血压、血脂等作用，因为苹果是一种很常见的水果，而且属于低盐、低脂的食物，长期吃苹果可以预防高血压等疾病。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/16收听(57167)
"虽然苹果是一种营养丰富的食物，可以为人体提供大量的营养物质，但最好不要在早上空腹的时候食用，因为苹果中的纤维素以及果酸都比较丰富，一旦在空腹状态下食用，很容易就会刺激胃黏膜，而如果长时间的空腹吃水果，可能会出现慢性胃肠炎。除此以外，早上起来以后，胃酸分泌还不够多，很难将苹果完全消化，就会造成营养物质白白流失的情况。而且吃过苹果以后再吃早餐，同样不利于对早餐的消化、吸收。所以最好的方式就是在吃过早餐以后休整一下，等到肠胃完全正常以后再食用苹果。当然除了苹果以外，其他的一些水果同样也是如此。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/11收听(75530)
在日常生活中很多人习惯在早上吃苹果，能否空腹吃苹果要根据患者的身体状态来决定。如果患者没有胃病... 张媛媛│北京大学人民医院 2021/03/18播放(69251)
在日常生活中很多人习惯在早上吃苹果，能否空腹吃苹果要根据患者的身体状态来决定。如果患者没有胃病...
张媛媛│北京大学人民医院
2021/03/18播放(69251)
"不建议早上空腹吃苹果，苹果中含有大量的果酸，空腹进食苹果会使胃酸分泌增加，刺激胃黏膜出现反酸、烧心、胃痛、胃胀等不适症状。可于餐后1-2个小时左右进食苹果，每天不宜过多，也不能太凉，每天1-2个苹果对人体的健康十分有益。苹果中含丰富的膳食纤维，并且还有多种维生素和矿物质，有利于营养的补充，并且可以促进排便，对于肠胃功能较弱的患者，还可以健脾开胃，对于肥胖的人，还能增加饱腹感，有利于减肥。除了苹果外，日常生活中的香蕉、火龙果、木瓜、葡萄、梨等，都是可以经常食用的水果。"
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/07/19收听(87201)
早晨不建议空腹吃苹果，空腹吃苹果会引起胃酸反流和胃泌素反流过多，尤其对于既往有胃病的患者，例如既往有慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、胃十二指肠溃疡。因为苹果属于酸性水果，会释放大量的果酸，果酸会引起胃部反酸、恶心、烧心，还会引起胃肠道内胃液、胆汁的反流，会进一步加深对胃黏膜的刺激和胃肠道的糜烂，因此早晨空腹时不应该吃苹果。另外，苹果中有益的维生素，例如维生素B、维生素C等物质不容易吸收，建议在吃完早饭后的30分钟之内吃苹果，能够达到最佳的效果。苹果中还含有一定的葡萄糖，是补充体能和热能很好的物质，因此苹果服用的最佳时间是在上午10-11点，有一定的饥饿感，但是非空腹的状态下吃是最好。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/04收听(28779)
早上是否可以空腹吃苹果，主要分为以下两种情况：1、可以：早上空腹吃苹果对身体很有... 张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/17播放(88176)
早上是否可以空腹吃苹果，主要分为以下两种情况：
1、可以：早上空腹吃苹果对身体很有...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/17播放(88176)
"早晨空腹吃苹果是比较好的。苹果中含有大量糖类物质，早上吃苹果能够补充人体一天所需要的糖分，并且糖分经过一整天代谢不会在身体中有残留，减少了造成身体发胖的可能性。苹果中含有丰富的维生素C，早上空腹时吃能够充分的吸收其中的营养，提高身体免疫力。维生素C可促进胃动力，提高胃的修复功能，预防胃部疾病，苹果中含有丰富的果胶，早上空腹的状态下吃，能够吸附肠胃系统中的毒素，同时刺激肠道蠕动帮助排便，预防肠道中宿便的形成。早上空腹吃苹果时需要注意适量，每次只吃一个，以避免造成胃酸分泌过多，长期下去会对胃部造成不良影响。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/19收听(31235)
"早上空腹可以吃苹果，苹果中含有大量的维生素，苹果酸能促进人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖，脂肪过多者需要吃一些酸苹果。常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变细白红嫩，因此对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用，用苹果治疗贫血可生吃，也可以煮熟吃。苹果含有较多的钾、较少的钠，苹果中的钾与体内过剩的钠结合，使之排出体外，因此常吃苹果或常饮苹果汁对于高血压患者很有好处。研究证明，苹果能像血脂药物一样，使血液中的胆固醇降低。"
于清忠│朝阳市第二医院
2018/09/14收听(13047)
"早上空腹吃橘子不好，因为橘子里含有大量的有机酸酸，如果酸，还含有很多维生素C等等，早晨空腹时候胃肠经过一夜休息，里面处于没有食物的状态，此时空腹吃过多的橘子，因为其中含有大量的VC和果酸，容易对胃黏膜产生一些酸性刺激，加重胃酸对于胃黏膜的损伤，可能会诱发腹胀、腹痛，甚至是出现拉肚子的情况。而且橘子是一种大寒水果，对于脾胃虚寒的人，尤其是在早晨空腹吃，非常容易诱发消化道的不良反应，所以建议早晨起来最好不要空腹吃橘子，以免加重胃肠道不适的症状。"
赵严│上海市第十人民医院
2020/05/12收听(55838)
早餐对人体来说是非常重要的，玉米是一种天然食物。没有经过特殊加工不含有其他的防腐剂、添加剂、色素，富含粗纤维、富含维生素、谷胱甘肽等对人体有益的成分。早上空腹吃玉米是比较健康的，玉米的热量比较低，且是粗纤维，进食以后产生饱腹感，同时热量比较低，不容易导致肥胖，是早餐的最佳选择之一。早餐的要求是注意营养丰富。同时早上吃还可以搭配上鸡蛋、蔬菜，可以满足上午的热量、蛋白质和维生素需要。早餐如果进食一些不卫生的食物或者饮食量不足，不利于上午的体力劳动和脑力劳动。因此早餐要注意营养搭配，健康自然。
2019/07/23收听(67123)
"早晨空腹吃降压药是正常的，一般清晨醒来，大约在5-7点，应该把降压药吃上，喝一杯水，这样降压药会在半小时左右发挥作用，就能够控制好一天的血压。人体的血压是在清晨逐渐上升，随着身体的各种激素开始分泌，血压逐渐升高。如果有高血压的人，会突破140mmHg、160mmHg、180mmHg，这样就会在上午的时候血压爆高。如果选择在饭后，或者是选择在中午、下午吃降压药，错过血压升高控制最佳的时间，吃降压药效果是不佳的，也就是说，那个时间吃降压药是错误的。为了控制好一天的血压，应该选择在血压升高之前，把降压药吃掉，然后来控制好一天的血压，使其平稳。"
曲健│大庆市中医医院
2018/11/12收听(38165)
"我们并不推荐早上空腹吃火龙果，火龙果的营养价值非常丰富，有丰富的膳食纤维，可以治疗便秘，并且能够降低胆固醇。并且火龙果中有一种花青素的成分，有明显抗氧化的作用，从而能够预防血管的硬化，对心脑血管疾病的预防也是有非常有帮助的。但是水果的摄入可能会刺激胃酸的分泌，对有胃病的患者是非常不利的，尤其是早上空腹的时候，胃酸需要食物来中和，往往碳水化合物是有利于胃酸的中和，减轻胃部负担，这时候如果进食火龙果反而对胃是一个刺激。如果对于胃病的患者，比如说消化性溃疡的患者，可能会出现明显烧心、反酸。所以水果的摄入不建议早上空腹摄入，最好是餐后1-2个小时的摄入。"
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/03收听(74875)
早上空腹吃火龙果通常没有不良影响，主要取决于胃对此类食物的接受程度。若空腹吃火龙果并不感到难受... 张昊│河南省人民医院 2021/09/07播放(98834)
早上空腹吃火龙果通常没有不良影响，主要取决于胃对此类食物的接受程度。若空腹吃火龙果并不感到难受...
张昊│河南省人民医院
2021/09/07播放(98834)
目前所使用的降压药分成五大类：利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素2受体拮抗剂。这五种降压药其实都没有明显的胃肠刺激，所以可以早晨吃，也可以早上空腹吃，而且空腹吃这个药物的时候因为没有食物的存在干扰吸收，所以它整个的吸收过程可能会更好，所以早晨的空腹吃降压药是没有问题的。而且有一些病人晨起的血压是比较高，控制晨起的血压除了夜间吃一些长效的一些药物以外，也可以把早晨的药物提前，所以早上起来的时候就先吃了药，然后再去干别的。所以，早晨起来吃空腹吃降压药也是可以的，总体来说早晨空腹吃降压药没什么不好。
任艺虹│中国人民解放军总医院
2020/03/23收听(17297)
鸡蛋是日常生活中比较常见的食品，它含有丰富的蛋白质以及各种微量元素，同时还有对身体比较重要的卵... 张媛媛│北京大学人民医院 2021/04/16播放(85874)
鸡蛋是日常生活中比较常见的食品，它含有丰富的蛋白质以及各种微量元素，同时还有对身体比较重要的卵...
2021/04/16播放(85874)
"早上空腹吃杏是不好的。杏是一种温性水果，但是味道比较酸，在空腹的状态下吃酸性物质会对胃腺造成刺激，导致胃酸分泌过多，空腹时出现胃酸分泌过多，胃酸就会对胃黏膜造成侵犯，因此会更容易患有胃炎、胃溃疡等疾病。杏子中的糖含量是很高的，早上空腹时吃不仅会刺激胃酸分泌过多，并且在食用过多时会导致血糖升高，对人体健康有不利影响。在吃杏子时最好是选择在饭后半小时左右再吃，能够促进消化液分泌，有利于食物消化，并且对肠胃功能也不会造成侵犯。吃杏时应注意不能够过多摄入，最好是每次控制在3-5个左右，一旦摄入过多就会导致腹胀、腹痛、消化不良、恶心、呕吐等症状。"
2020/03/11收听(94623)
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