四川省骨科医院
康复科
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关节僵硬患者需要进行锻炼，其锻炼方法主要包括：
1、预防性锻炼：若发生踝关节骨折，患者在术后早期需进行关节邻近组织锻炼，如膝关节锻炼、足趾活动锻炼等；
2、康复性训练：在伤口与骨折愈合后，需积极进行主动训练，比如肌肉力量训练、关节活动度训练等；
3、若患者后期仍出现关节僵硬或不同程度的关节活动受限，需进行更大幅度的训练，比如步态训练、神经肌肉控制能力训练等。
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"一般情况下，关节僵硬能够锻炼开。只要通过持续不断的努力，正确的方法，关节僵硬就会逐渐地松解，最后达到基本正常的功能活动度。关节僵硬是因为创伤所导致的关节的软骨或者韧带的一些损伤，或者是周围的骨折，造成关节的僵硬。如果通过科学的康复锻炼方法，避免肌肉的萎缩，早期的进行锻炼，能够避免关节的僵硬。即便关节发生了僵硬，还没有形成纤维性的僵直，就可以通过循序渐进的功能锻炼的方法，每天通过逐渐的关节的屈伸活动，在别人的辅助或帮助下，能够逐渐地循序渐进地增加它的活动度，最后达到基本正常的功能活动度。对于关节僵硬的患者，适当的时候可以通过理疗、热敷，以及遵医嘱口服一些非甾体类抗炎药，消除局部的炎症，达到无痛的功能锻炼，恢复关节的功能。"
纪泉│北京医院
2020/06/25收听(60787)
关节僵硬的患者能否锻炼，需根据僵硬的类型不同而定。急性期关节疼痛或僵硬的患者不可锻炼，需积极治... 张伟│上海市瑞金康复医院 2018/05/10播放(80182)
关节僵硬的患者能否锻炼，需根据僵硬的类型不同而定。急性期关节疼痛或僵硬的患者不可锻炼，需积极治...
张伟│上海市瑞金康复医院
2018/05/10播放(80182)
膝关节僵硬感，在临床较为多见，主要表现为膝关节活动受限，需要根据原因，进行相应锻炼，具体如下：... 高福强│中日友好医院 2021/07/01播放(76688)
膝关节僵硬感，在临床较为多见，主要表现为膝关节活动受限，需要根据原因，进行相应锻炼，具体如下：...
高福强│中日友好医院
2021/07/01播放(76688)
患者如果出现后背僵硬的症状，应该通过主动进行小燕飞、三点支撑或者五点支撑等锻炼。上述锻炼都能够... 纪泉│北京医院 2021/08/02播放(94232)
患者如果出现后背僵硬的症状，应该通过主动进行小燕飞、三点支撑或者五点支撑等锻炼。上述锻炼都能够...
2021/08/02播放(94232)
"如果膝关节由于某种原因活动受限有僵硬，这时候最好是到医院来就诊，通过医生的一些具体指导，可以通过自己的锻炼得到一定的改善，如果僵硬的程度比较重，就要请专业的体疗和理疗师来帮助你锻炼。有的时候一些僵硬恢复时间是比较长的，这个时候一定要通过专业医生的指导来做锻炼可以更好地恢复。"
郭晓忠│北京积水潭医院
2017/12/19收听(11304)
"有很多方法都可以锻炼背部的肌肉，患者可以选择做扩胸运动，将两侧的手肘抬高，然后向后拉，可以锻炼后背的肌肉群，包括菱形肌、背阔肌以及手臂肌肉都可以得到锻炼，对于缓解后背的疼痛效果很好。如果体力充足可以选择做俯卧撑，俯卧撑对于锻炼腹部肌肉以及背部、手臂肌肉都非常有效果，并且不占场地，随时随地都可以进行锻炼。如果条件允许建议到健身房进行锻炼，后背的肌肉有很多健身器材都可以使用，可以在专业的健身教练指导下进行锻炼，能够取得事半功倍的效果。除了锻炼之外，也可以选择到医院做物理治疗，比如针灸、推拿，同样能够缓解背部疼痛。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/28收听(61539)
"关节僵硬的原因有很多，一个是关节或者关节周围的病变，另一个，因为病变不能活动，或者因为疼痛不敢活动，关节长期不活动，就会引起关节的僵硬。所以，关节僵硬的原因，一个是关节病，另一个是长期的制动。如果关节部位受了伤，要及时治疗，让关节具备活动的基础，做积极的康复训练。关节僵硬还有一个常见的原因，就是骨关节炎、类风湿性关节炎，它可以破坏关节的软骨、鼓膜、关节周围的韧带，引起关节的疼痛，引起关节囊的挛缩，关节的活动范围会丧失。有很多晚期的骨关节炎的病人，膝关节是畸形的状态，不能活动，也不能走路，很痛苦。通过现在的关节置换手术，完全可以恢复日常生活，甚至可以做一些家务。"
徐海涛│湖南省脑科医院
2018/03/02收听(49243)
"出现关节僵硬症状应该根据不同疾病采取不同的治疗方法：1、如果是因为类风湿性关节炎引起的关节僵硬，会在四肢小关节出现，例如手关节、手指手掌关节、腕关节等等位置并且左右手对称出现，这时应该按照症状选择口服防风汤、薏仁汤或者三妙丸、身痛逐瘀汤等对症中药；外用风湿膏、远红外磁疗贴等配合针灸治疗、手法按摩治疗、物理治疗，大多数患者都能明显改善症状。2、如果是关节滑膜炎导致的关节僵硬，多数都发生在大关节上，例如膝关节、肩关节、髋关节等等。这种情况应该根据患病症状选择口服蠲痹汤、乌头汤、桃红四物汤等中药；外用万应膏并且需要配合关节功能练习一起应用。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05收听(55966)
"对于关节出现僵硬的临床治疗方法，主要有以下几方面：1、如果关节僵硬时间较短，可以采用康复训练解决，康复训练既包括患者自身主动屈伸关节活动，也包括康复师被动关节屈伸活动。主动活动以及被动活动相结合，可以在短期内恢复关节活动范围，解除关节僵硬临床症状。此外，应适当配合冷敷治疗，避免关节出现严重肿胀。2、对于关节僵硬病史较长者，通常康复训练不能发挥治疗效果。此时应考虑手术治疗，主要可采用关节镜下关节松解手术，术后再配合冷敷及康复训练，能够达到最佳治疗效果。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/04/20收听(73417)
关节僵硬的病因主要包括：1、粘连：如软组织间发生粘连，其滑动能力相应下降，导致患... 张鑫│四川省骨科医院 2018/08/29播放(61056)
关节僵硬的病因主要包括：
1、粘连：如软组织间发生粘连，其滑动能力相应下降，导致患...
张鑫│四川省骨科医院
2018/08/29播放(61056)
"后背僵硬多是由于患者长期劳动或姿势不恰当而造成后背肌肉肌纤维慢性损伤，出现相应的症状。一般来说，僵硬症状较轻的患者可以通过慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等运动，锻炼腰背部肌肉，改善局部的血液循环，缓解僵硬症状。年龄偏大的患者，可以通过腰背部的按摩、理疗，打太极拳等方法，改善腰背部僵硬的症状。对于腰背部僵硬症状较重的患者，可以通过到医院的康复科、骨科就诊，在专科医师的指导下进行康复锻炼，必要时可借助于器械进行腰背部肌肉的拉伸、放松、穴位刺激。避免自身的盲目锻炼，造成后背僵硬进行性加重，引起严重的并发症。"
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/23收听(48604)
帕金森病人出现关节僵硬实际是老百姓自己觉得关节僵硬了。帕金森病的运动障碍表现就是僵硬、强直，有... 王荔│山西医科大学第二医院 2019/08/08播放(54686)
帕金森病人出现关节僵硬实际是老百姓自己觉得关节僵硬了。帕金森病的运动障碍表现就是僵硬、强直，有...
王荔│山西医科大学第二医院
2019/08/08播放(54686)
"在临床上有很多原因都会引起关节僵硬，常见的疾病有类风湿性关节炎和风湿性关节炎，这些疾病都会造成患者关节的僵硬，并且会产生疼痛、肿胀、变形的临床表现，患者可以在医生的指导下通过抽血确诊，确诊以后可以通过口服药物对症、对因治疗。虽然这两种疾病引起的关节僵硬比较顽固，但是可以通过药物控制。除了上述两种原因之外，在临床上强直性脊柱炎也会导致关节的僵硬，并且以腰骶关节和脊柱关节腔液为主要临床表现，还会伴有疼痛发生，在临床上也是有这种疾病可以导致的。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/22收听(61646)
"关节僵硬多是由于关节部位的韧带、关节囊出现粘连、挛缩导致的，或者由于关节内部的软骨出现变性、断裂、剥脱，就会引起关节部位间隙变窄，从而也会引起关节僵硬的状态。所以在出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉。如果是韧带、关节囊的问题，可以多行热敷，并且热敷以后多行关节部位的屈伸活动，从而牵拉开粘连、挛缩的韧带和关节囊，从而恢复正常的关节屈伸活动。如果是关节部位退变、软骨变性、断裂、剥脱导致的，可以临时口服非甾体类抗炎药物缓解疼痛。疼痛缓解以后，病人的关节僵硬就能够逐渐的缓解。如果通过保守的药物治疗，病人关节僵硬的状态无法恢复，就要考虑行手术的治疗，来恢复正常的关节功能。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/05/02收听(25130)
膝关节僵硬分为两种方法锻炼，一种是被动活动，另一种是主动活动锻炼，具体如下：1、... 吴连国│浙江中医药大学附属第二医院 2021/02/05播放(56778)
膝关节僵硬分为两种方法锻炼，一种是被动活动，另一种是主动活动锻炼，具体如下：
1、...
吴连国│浙江中医药大学附属第二医院
2021/02/05播放(56778)
"脚踝即脚踝关节，如果发生僵硬，患者一般先要进行局部热敷治疗，通过热敷可以软化踝关节周围的韧带和僵硬的肌肉。在热敷以后可以进行踝关节的被动训练，建议先进行被动的踝关节的跖屈、背伸、内翻、外翻。通过被动的训练可以将韧带拉松，然后再进行主动功能锻炼，主动功能锻炼可以增强踝关节周围肌肉的力量，增强关节的稳定性。如果在锻炼过程中存在关节的疼痛，患者可以使用常规的消炎去痛药物和消肿药物对症治疗，千万不可以因为疼痛而减缓锻炼的进程，不然容易引起踝关节周围组织的粘连、踝关节功能受限。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/15收听(17709)
关节僵硬主要原因如下：1、关节炎：关节炎患者多有晨僵，其与滑膜和关节周围组织中炎... 姜萍│山东中医药大学附属医院 2021/02/07播放(83406)
关节僵硬主要原因如下：
1、关节炎：关节炎患者多有晨僵，其与滑膜和关节周围组织中炎...
姜萍│山东中医药大学附属医院
2021/02/07播放(83406)
锻炼以后，尤其在剧烈锻炼或者长时间锻炼后，乳酸堆积到骨骼肌产生骨骼肌的疲劳和肌肉酸疼感，能否继... 李琳│河南中医药大学第三附属医院 2020/05/27播放(50142)
锻炼以后，尤其在剧烈锻炼或者长时间锻炼后，乳酸堆积到骨骼肌产生骨骼肌的疲劳和肌肉酸疼感，能否继...
李琳│河南中医药大学第三附属医院
2020/05/27播放(50142)
关节僵硬可以恢复，但不一定达到完全恢复。患者在损伤后或术后需早期进行适当功能锻炼，若患者已发生... 张鑫│四川省骨科医院 2018/08/29播放(81536)
关节僵硬可以恢复，但不一定达到完全恢复。患者在损伤后或术后需早期进行适当功能锻炼，若患者已发生...
2018/08/29播放(81536)
骨折以后关节僵硬可能是因为骨折以后，局部地方关节较长时间没有活动出现僵硬。也可能是骨折本身位于关节的部位，局部骨性结构遭到破坏，同时局部地方出血、粘连，引起关节僵硬。有的可以恢复，有的可以部分改善，有的可能很难恢复，主要还是看局部的损伤程度。可以考虑及时到康复科进行康复训练，局部的地方可以泡泡热水。另外，热敷和按摩，逐渐进行关节屈伸活动训练，有助于恢复关节的功能。定期随访局部的X线检查，根据骨折愈合情况，确定锻炼的幅度以及程度。避免使用暴力，不然可能导致骨折移位等。
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/26收听(83081)
武汉协和医院 李涛
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北京世纪坛医院 刘月
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仁济医院 杨春喜
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