北京协和医院
骨科
手机浏览
跑完步后出现膝关节疼痛或不适的原因较多，可能与跑步量大、跑步姿势不正确、膝关节病变等有关。对于跑步本身所致者，应选择合适的跑鞋，纠正不正确的跑步姿势，避免跑得过快，减少跑步量；对于膝关节病变所致者，应及时去医院关节外科检查，明确诊断，对症治疗。此外，建议跑步前进行充分的热身活动，跑后进行适当拉伸动作，以缓解跑步引起的膝关节疼痛或不适。
分享:
"跑步以后膝关节不舒服，如果是刚开始进行体育锻炼的患者，常常考虑由于运动量过大导致局部代谢产物的堆积刺激，从而产生不舒服的感觉。这种情况下可以适度的调整运动量，降低运动量，运动以后要对局部进行热敷、理疗或者局部轻柔的按摩，促进局部的血液循环，促进代谢产物的排泄和清除，可以缓解症状。如果患者是长期坚持锻炼的人，出现跑步以后膝关节不舒服，就要考虑膝关节是否出现了损伤和劳损。也可以适度的进行休息，采取支持对症治疗，可以做一些物理治疗，如烤电、热敷，也可以外用一些扶他林乳胶剂或者云南白药气雾剂，来支持对症治疗。如果症状不缓解，要到医院进行检查，看一看存在哪些方面的劳损或者是损伤，从而进行相应的积极治疗。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/03收听(27504)
如果跑完步出现心脏的不舒服，很有可能是患有冠心病，就需要患者第一时间到心内科门诊就诊，在医生指导下安排冠心病的专科检查，比如冠状动脉CT平扫加三维重建以及冠状动脉造影等等。刚跑步时心肌耗氧会增加，正常人通过冠状动脉供血，需氧和供氧之间会达到正常的状态。如果是冠心病患者，冠状动脉会存在严重的狭窄，当跑步时心脏耗氧增加，供氧不能及时跟上，供氧和需氧之间就会出现失衡的状况。一旦出现失衡状况，就会引发心肌缺血。这时心脏会释放预警信号，由传入神经传到中枢神经，再由传出神经传导到体表，引起心脏及周围不舒服的症状，常见的临床表现包括胸闷、气短、胸痛以及放射痛。
朱航│中国人民解放军总医院
2020/05/08收听(50689)
运动完以后出现膝盖疼痛，主要考虑以下几方面原因：1、关节里面的半月板损伤，因为半... 莫志生│北京中医药大学深圳医院 2018/11/15播放(90271)
运动完以后出现膝盖疼痛，主要考虑以下几方面原因：
1、关节里面的半月板损伤，因为半...
莫志生│北京中医药大学深圳医院
2018/11/15播放(90271)
"跑步之后出现了膝盖疼痛症状，很有可能是因为膝关节滑膜受到刺激导致的。膝关节是人体最大最复杂的关节，膝关节的屈伸运动需要全部的周围组织结构参与才能够完成，而膝关节滑膜是在膝关节活动时直接接触关节软骨的结构。在跑步的时候，膝关节会与滑膜形成相对运动，像跑步这种反复的、机械性的关节运动是最容易导致软组织出现摩擦、损伤的运动形式。不仅仅是摩擦，滑膜还承受关节压力，会使滑膜最容易受到刺激而出现损伤，局部渗出形成一过性的炎症，对周围组织产生疼痛刺激和炎性刺激，尤其是跑步结束后，疼痛非常明显。出现这种症状后应该停止跑步，休息三周以上，口服马栗种子提取物和芬必得，加快疼消除的速度。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/26收听(25962)
跑完步膝盖出现红红的现象，常见于以下几种原因：1、如果对冷空气、汗液或衣物过敏，... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2022/01/23播放(64540)
跑完步膝盖出现红红的现象，常见于以下几种原因：
1、如果对冷空气、汗液或衣物过敏，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/01/23播放(64540)
跑步之后经常会出现膝关节的疼痛，主要是由于跑步的距离或者时间超出身体的负荷，造成膝关节关节软骨... 纪泉│北京医院 2023/06/06播放(63117)
跑步之后经常会出现膝关节的疼痛，主要是由于跑步的距离或者时间超出身体的负荷，造成膝关节关节软骨...
纪泉│北京医院
2023/06/06播放(63117)
在日常健身活动中，尤其是跑步过程中，部分人会感觉膝盖痛。膝盖前方是髌骨，髌骨后方关节面所对应的... 高嵩涛│河南省人民医院 2021/07/21播放(93245)
在日常健身活动中，尤其是跑步过程中，部分人会感觉膝盖痛。膝盖前方是髌骨，髌骨后方关节面所对应的...
高嵩涛│河南省人民医院
2021/07/21播放(93245)
"跑完步嗓子不舒服，临床上主要见于以下原因，第一种原因，患者跑步的时候经常大量的用嘴呼吸，不采用经鼻呼吸的方式，大量的空气进入咽喉部，没有经过鼻腔的湿润，而且空气进入咽喉部的时候，带走了咽喉部大量的水分，导致患者出现咽干、疼痛等不舒服。第二种原因，患者在跑步的时候，身体大量的出汗，导致身体缺水，身体缺水也会表现为嗓子干、不舒服。第三种原因，患者在跑步的时候张口呼吸，可能空气不干净、不卫生、吸入一些有毒气体或者吸入异物，导致嗓子出现不舒服的现象。第四种原因，患者在跑步的时候由于剧烈的活动导致全身血流速度加快，咽喉部血流速度也加快，容易出现咽喉黏膜的充血，导致咽炎的症状出现，也会导致患者出现不舒服的现象。"
石彬│北部战区总医院
2019/07/18收听(64681)
"跑完步后鼻子不舒服，主要是由于跑步的时候空气刺激鼻腔，引起的鼻腔黏膜的水肿。主要是因为刺激因素导致的鼻腔黏膜植物神经系统的功能紊乱，就是血管运动性的鼻炎。血管运动性鼻炎不是常规的过敏性鼻炎，也不是感染引起的鼻炎，主要是由于刺激因素而导致的神经调节系统的功能紊乱。遇到这种情况可以用抗组胺类的药物，比如爱赛平鼻喷剂，或者吃抗过敏的药物如顺尔宁、氯雷他定，都能控制鼻腔的症状。"
王俊│安徽省立医院
2019/09/04收听(19147)
"在跑步运动以后出现心前区的不舒服，需要进行心电图检查，了解有无心肌缺血或心律失常的存在，因为运动可能会诱发心肌缺血或心律失常。因此，在运动后出现的上述症状应该进行积极的休息，同时完善检查。必要的情况下还可以到心内科完善心脏彩超和运动平板试验检查，来更针对性的了解运动后有无心肌缺血及心律失常的存在。应该避免高强度的剧烈活动，诱发心脏不舒服的情况出现，在除外器质性心脏病后再进行高强度的体育运动。"
徐新娜│北京积水潭医院
2020/05/05收听(36709)
跑完步膝盖疼痛，很有可能是膝盖的肌肉、韧带、半月板慢性劳损形成的疼痛。这时需要仔细的观察和检查膝盖的各个功能。首先要检测膝关节的屈和伸，然后检测膝关节的两侧是否有压痛。其次还要让病人蹲着走路，行膝关节的研磨试验和抽屉试验，以判断膝关节的交叉韧带、半月板是否有损伤。如果膝盖肿胀比较明显，疼痛比较剧烈，就需要到当地医院行膝关节的核磁共振来检查，看一看是否存在滑膜炎、关节积液等。如果存在滑膜炎、关节积液时，需要限制膝关节活动，可以热敷、理疗来缓解。
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2018/06/27收听(29879)
跑完步膝盖疼痛，根据原因进行治疗，常见的情况如下：1、无菌性炎症：如果只是跑完步... 张道俭│北京大学第一医院 2021/04/09播放(53178)
跑完步膝盖疼痛，根据原因进行治疗，常见的情况如下：
1、无菌性炎症：如果只是跑完步...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/09播放(53178)
"跑完步以后如果有膝关节部位的疼痛，一定在跑步以后及时行膝关节部位的冷敷。因为这种情况主要是膝关节周围韧带、关节囊出现过度牵拉、水肿；内部软骨、半月板出现过度挤压、摩擦、水肿导致的，所以，在跑完步以后一定要及时行冷敷治疗，避免水肿加重和缓解膝盖疼痛。如果24小时以后病人还有膝关节部位明显的疼痛不适症状，可以适当应用热敷促进水肿消退，从而有利于膝盖疼痛的缓解。如果症状比较明显，可以适当口服活血化瘀药物，对于膝盖疼痛的恢复有很好的作用。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/03收听(82758)
有一种疾病叫跑步膝，主要用于描述跑完步之后膝盖疼痛的原因，主要是在进行跑步运动训练中反复膝关节... 舒冬平│华润武钢总医院 2020/04/22播放(54098)
有一种疾病叫跑步膝，主要用于描述跑完步之后膝盖疼痛的原因，主要是在进行跑步运动训练中反复膝关节...
舒冬平│华润武钢总医院
2020/04/22播放(54098)
"在门诊很多患者跑完步之后出现膝关节疼痛，要分析膝关节为什么会疼痛，首先要分析跑的对不对，以及膝关节本身有没有问题，比如有的人在跑步之前热身不够，跑步之后拉伸不足，在跑的时候跑姿不对或者突然的跑量很大，跑速提的很快，这个时候膝关节受不了，可能就会产生疼痛。另外，还有的人可能跑步的方法很得当，热身、拉伸包括跑姿都很对。但是膝关节本身有问题，比如以前存在过半月板的损伤、韧带的撕裂，甚至还有的人存在先天性的发育异常，比如盘状半月板，哪怕跑的很对，膝关节可能也会出现疼痛。因此，只有把两者结合起来，然后再结合患者的病史来综合分析、判断，才能够找到是什么因素让膝关节在跑步之后出现了疼痛，只有做到客观的分析，找对原因，才能更健康的去运动。"
李晔│北京协和医院
2020/05/04收听(60082)
"跑步时间过长或者膝关节剧烈活动以后，会出现膝关节的酸胀，甚至会出现疼痛，与股骨跟髌骨之间的摩擦、反复摩擦系数增大、髌骨软骨变薄有关系，久而久之会形成慢性炎症，我们管这种症状叫髌骨关节炎。出现这些症状，我们首先要避免膝关节的剧烈活动，让膝关节充分的休息。同时，可以应用消炎、镇痛药物来控制症状，也可以用氨糖类的药物来促进髌骨软骨的形成，氨糖类药物临床上有硫酸氨基葡萄糖胶囊，或者盐酸氨基葡萄糖片都可以，对于中老年患者也可以应用玻璃酸钠注射。如果通过休息可以恢复的时候，也不一定需要药物进行治疗。如果通过休息不能够都达到很好的恢复，症状比较重的时候，应该及时应用药物来控制，促进膝关节的恢复。在活动之前最好做好充分的预热活动，同时要佩戴护膝，注意膝关节的保暖，避免膝关节的过度劳损，甚至避免膝关节的外伤。"
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/05/21收听(69792)
"患者跑完步膝盖疼，可能的原因如下：1、膝盖的损伤：很有可能是由于跑步的过程中导致的膝盖损伤，一般多见于膝关节的半月板损伤，这种情况要根据医院的查体和辅助检查，比如膝关节的磁共振检查，明确一下损伤的类型，如果是Ⅲ度以上的损伤，要进行手术治疗。2、髌骨软化症：多见于中青年的患者，主要是由于先天性髌骨结构匹配不良，或者出现肌肉的力量不平衡所导致关节软骨磨损。这些都要去医院进行相关的查体，明确一下诊断，进行鉴别诊断，才能够对症的进行治疗。"
宫大伟│山东省文登整骨医院
2021/06/16收听(73001)
日常生活中在完步后有膝盖发酸的现象，主要的是病人跑步前没有做好热身准备工作，放松膝盖部位肌肉肌群，或在跑完步后没有做静态拉伸，使肌肉内产生大量酸性物质堆积，就会出现膝盖部位发酸、发软、无力，还会伴有疼痛、肿胀等情况。病人在跑步时，也容易伤及膝盖部位的肌肉组织，同样会产生发酸、疼痛，为了避免这种情况，可以嘱咐病人在跑完步后及时的洗热水澡，补充碳水化合物，保持人体血液中的离子平衡，或者是进行毛巾热敷，采用推拿手法按摩，可以缓解发酸的现象。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/16收听(38304)
跑完步后出现膝关节疼，在临床上比较多见。常见的原因就是存在髌骨软化症，或者髌骨关节炎，或者是髌... 高福强│中日友好医院 2023/04/14播放(68472)
跑完步后出现膝关节疼，在临床上比较多见。常见的原因就是存在髌骨软化症，或者髌骨关节炎，或者是髌...
高福强│中日友好医院
2023/04/14播放(68472)
大多数年轻人跑步后膝盖疼，最常见的情况是由于平时缺乏锻炼，运动过度造成，此种情况可通过适当的休... 张力丹│北京积水潭医院 2020/01/10播放(69306)
大多数年轻人跑步后膝盖疼，最常见的情况是由于平时缺乏锻炼，运动过度造成，此种情况可通过适当的休...
张力丹│北京积水潭医院
2020/01/10播放(69306)
宜昌二医院 张继平
播放次数：2.38万
河南省人民医院 高嵩涛
播放次数：5.81万
北大人民医院 李虎
播放次数：4.57万
播放次数：4.6万
