北京中医药大学东直门医院
针灸科
手机浏览
大姨妈是指月经。在来月经期间因为子宫内膜大量脱落伴有失血，此时中医基本上认为是一个虚证的状态。此时以休息为主，也不存在月经期减肥的方法，同时也极其不科学，对人体不利。
减肥通常是要管住嘴、迈开腿并长期坚持。但很多的治疗方式，包括健身，在来月经时尽量都要避免，以免对人体造成更多的负担。
因此，在月经期间依然要做的某些运动美其名曰是减肥，实际上根本做不到，因为减肥要长期坚持才有效。而且要避免在月经期，做大幅度的、剧烈的活动，月经期进行剧烈活动不科学。
分享:
在月经期间要减肥最有效的肯定是不吃东西、多运动或者服用减肥药物，但是这些医生建议都是不可取的。因为在月经期间最好是不要减肥，月经期对女性来说是一个生理特殊期，抵抗力下降，而且因为有排出血液，所以身体是一个需要营养的阶段。如果过度的运动会引起月经紊乱，甚至出现经血逆流，导致子宫内膜异位症，后果是严重的。如果出现节食，导致营养跟不上，容易在月经期间造成营养不良，影响到日后的身体健康。所以在月经期间，医生是不建议女性减肥的。
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/08/28收听(19172)
"女性在来月经期间一般是不容易减肥的，原因如下：1、女性在月经期间由于体内激素水平的下降，常会出现水钠潴留，会出现水肿的情况发生，体重会比非月经期增长1kg左右；2、女性在月经期间常会出现疲乏、无力，活动的时间较少，一般正常饮食后可能会导致物质在体内代谢的较慢，不容易减肥；3、女性在月经期减肥，可能会由于身体的抵抗力和免疫力下降，对月经造成不利的影响。减肥是一个长期的、循序渐进的过程，女性最好是在月经期过后、身体恢复健康的时候适当的控制饮食和增加运动，才有利于减肥，并且也不会影响女性身体的健康。"
张宏艳│北部战区总医院
2020/08/25收听(90689)
"经期间是不适合减肥的，而且在月经期间减肥也并不能够起到很好的效果。女性在月经期间体内雌激素以及孕激素都会有所下降，在撤退以后还会引起子宫内膜萎缩、坏死，因此才会有月经血排出，这种情况并不会影响到身体营养的吸收，甚至在月经期间体重还会有所增加。在月经期间并不建议减肥，因为月经期间不适合做剧烈的运动，否则会导致月经量增加，甚至还有可能会延长月经时间引起月经不调。而在月经期间如果是节食减肥容易造成营养不良，甚至有可能会引起月经量减少或者闭经等情况，建议可以等月经过后再进行减肥，减肥最好是能够运动加上控制饮食。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/05/12收听(72753)
"女性在月经期间不建议减肥，因为此时身体抵抗力较低，各功能处于低落时期，体内分泌的雌激素水平较少，体质虚弱，此时减肥容易造成贫血、休克等症状。而且月经期间减肥效果不明显，最佳的减肥时间为月经期过后一周左右，因为此时女性分解脂肪能力变强，身体新陈代谢加快，此时从饮食上控制，而且进行运动，能够有效的减肥。在月经期间不建议进行剧烈运动，可以做简单的运动，同时要注意休息和保持充足的睡眠，避免熬夜，以免造成月经淋漓不尽、月经期延长、痛经等症状。在月经期间，饮食上也要多吃蛋白质丰富食物补充营养，避免身体虚弱。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/07/29收听(80379)
女性来大姨妈期间，不建议做减肥运动和饮食控制。女性来大姨妈是指月经来潮，月经是因为卵巢有周期性... 张建萍│首都医科大学北京妇产医院 2023/05/28播放(88490)
女性来大姨妈期间，不建议做减肥运动和饮食控制。女性来大姨妈是指月经来潮，月经是因为卵巢有周期性...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/28播放(88490)
大姨妈即月经，减肥期间月经不来，需要去医院就诊。有性生活的女性需要排除妊娠的可能，没有性生活的... 商敏│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/04/12播放(89066)
大姨妈即月经，减肥期间月经不来，需要去医院就诊。有性生活的女性需要排除妊娠的可能，没有性生活的...
商敏│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/12播放(89066)
月经期是减肥的黄金时期，可以通过适当运动或者饮食，有助于起到减肥瘦身的作用。可以多吃香橙，里面含有天然糖分，是代替蛋糕甜品的最佳选择。还含有丰富的纤维，多吃有助于减少体内聚集毒素，经期时可以大量排除身体内的毒素。还可以选择香蕉，卡路里低和含有丰富的纤维，可以刺激肠胃的蠕动，有利于消化和吸收且能长时间保持能量。番石榴含有膳食纤维、热量低、容易产生饱腹感，是减肥的最佳选择。番石榴茶还可以促进人体新陈代谢，有助于减肥的功效。
2019/04/22收听(58937)
"医生建议女性在来大姨妈期间不要减肥，来大姨妈期间有阴道流血，这时候女性身体是处于失血状态，抵抗力、免疫力都会下降，需要增加营养，而减肥正好相反，需要女性做剧烈运动和节食，减少营养物质的摄入，与生理需要是相反的。在月经期间减肥对女性的身体也是不利的，在月经期间无论使用剧烈运动减肥，或者是用减肥药减肥，以及控制饮食减肥，这些都是不利于女性身体健康的，剧烈运动会导致阴道流血量增多或者是经血逆流，服用减肥药物在月经期是被禁止的。"
2021/01/06收听(36233)
"女性来月经是由于体内雌激素和孕激素下降、撤退以后，引起子宫内膜萎缩、坏死、剥落，虽然有月经血排出，但并不会影响身体的营养吸收，也不会有减肥作用，所以大姨妈不减肥，女性也不可能通过大姨妈减肥，而且每个女性的月经量会有所差异，所以，在来月经的时候不建议减肥，而是应该在月经期饮食清淡，少吃辛、辣刺激食物，以免引起痛经等不适表现。在月经期不能过度运动，因为剧烈的运动可能会导致月经量增加，甚至还会导致月经经期的延长。"
王一清│成都市第一人民医院
2019/03/14收听(49314)
在来月经期间要注意以下事项：1、月经期一定注意保暖。除了衣服上给予保暖之外，在饮食上也要注意，不要吃寒凉的食物，不要喝冰冻的饮料。2、在月经期间要注意勤换卫生巾，避免病原菌的感染。建议每天都用温热的清水清洗外阴两次，这样保证局部的清洁。3、在月经期间不能做剧烈的运动，比如跑步、剧烈的运动都不可以做，避免造成月经血逆流，而引起子宫内膜异位症的可能性。4、在来月经期间要注意不做腹部和腰部的按摩，由于按摩会刺激引起子宫收缩，会使宫内的月经血流到盆腔当中，引起子宫内膜异位症的可能。另外在来月经的时候，也要注意不随便吃药，如果哪里不舒服，必须在医生的指导下才可以用药。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/04/23收听(37954)
"来月经的时候是不能减肥的。女人在来月经的时候，由于出现流血，身体就比较虚弱，如果平常身体不是很健康，在这个时间如果要是再减肥会加重身体的虚弱感。这个时候一定要放松心情，多吃有营养的食物，不要劳累和熬夜，要注意保暖。有的人会出现痛经，如果出现痛经，轻度的痛经可以适当的热敷。如果痛经比较严重，需要到医院去治疗，要查明痛经的原因。在这个时间一定要保持充足睡眠，不能过强的活动。"
李顺华│莒县中医医院
2018/07/24收听(80090)
减肥期间需要注意饮食控制的量不要过于严格，因为有些人为了达到较好的减肥效果，会过于严格地控制饮... 张晓伟│河北省人民医院 2021/03/15播放(94586)
减肥期间需要注意饮食控制的量不要过于严格，因为有些人为了达到较好的减肥效果，会过于严格地控制饮...
张晓伟│河北省人民医院
2021/03/15播放(94586)
月经期间禁止进行性生活，经期子宫内膜脱落，子宫内膜需经历损伤修复过程，抵抗力降低，内膜未完全修... 吴霞│首都医科大学北京妇产医院 2018/06/07播放(86338)
月经期间禁止进行性生活，经期子宫内膜脱落，子宫内膜需经历损伤修复过程，抵抗力降低，内膜未完全修...
吴霞│首都医科大学北京妇产医院
2018/06/07播放(86338)
大姨妈期间，也就是月经期间，是不可以把精子射到阴道里的，也就是在大姨妈即月经期间，是不可以进行无保护的性生活的。首先要明确一点，现在不提倡在月经期进行性生活，也就是同房。因为月经期子宫颈是张开的状态，极为容易引起感染。有些人在月经期是比较敏感的，会获得较高的性生活满意度，如果一定要在月经期进行性生活，建议戴避孕套，也就是阴茎套进行性生活。而且在性生活的前、后一定要注意保持卫生，注意性生活前和性生活后的清洗，防止感染的发生和性病的传播。
张玫│中国人民解放军第463医院
2019/04/18收听(14625)
月经期间一般可以洗淋浴，但是要避免洗盆浴或者坐浴。月经来潮期间，正常阴道里有经血，经血在阴道里... 赵淑英│山西省中医院 2019/11/11播放(63885)
月经期间一般可以洗淋浴，但是要避免洗盆浴或者坐浴。月经来潮期间，正常阴道里有经血，经血在阴道里...
赵淑英│山西省中医院
2019/11/11播放(63885)
"在来大姨妈期间，也就是月经期间，补牙没有问题。因为补牙不涉及血液，不像拔牙，拔牙会打麻药，拔除牙齿以后会有愈合的过程，在来月经期间本身就会机体抵抗力降低，容易发生感染现象。另外，月经期间拔牙有可能出现贫血的现象，所以来月经期间不能拔牙。补牙不存在这个问题，所以在来月经期间可以正常的进行补牙，比如补龋齿，可以进行充填治疗、杀神经、拍牙片。补牙时也需要打麻药，但是这种打麻药不会影响月经，所以可以在月经期间来进行补牙。在月经期间，注意一定不能进行拔牙的操作。"
于玲│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/02/20收听(46030)
"在月经期间最好不要进行艾灸，因为艾具有活血作用，艾灸有可能会增加子宫的血运，导致阴道流血增加或者阴道流血时间延长，特别对于本身月经量较多的女性，有可能会导致血崩的发生，甚至引发贫血，对身体不利。医生建议在月经期间，特别是量多的那几天，最好不要进行艾灸。如果想艾灸，最好等月经完全结束以后再艾灸。在月经期间一定要注意多休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动和同房。还要注意适当增加营养，特别多吃高蛋白、富含铁的食物，有助于月经期间身体健康。"
2021/03/16收听(38607)
月经期间除出现盆腔淤血等正常生理状态外，还可能因为月经对其他器官系统产生一些影响，但这些影响都是功能性的，而非器质性的。如有些病人可能会出现腹泻或者是便秘，这是由于肠蠕动异常导致，有些人还会出现食欲的改变。一般来讲月经期间没有必要限制饮食，可以照常喝牛奶。同时要注意忌生冷的食物和辛辣的食物，避免对消化器官的刺激。一般来讲，如果饮食不注意，服用过多的生冷食物可以造成消化器官受损，同时也可以造成月经量突然增加或者是停止，而喝牛奶对这些是没有影响的。
吴燕│北京大学人民医院
2020/04/15收听(45438)
月经期间是不可以同房的。因为在月经来的时候，本身的抵抗力会下降，如果再同房，会促使双方的生殖器所携带的细菌上行而导致上行的感染，造成子宫内膜炎、输卵管炎甚至盆腔炎的情况发生。在月经期间盆腔会充血，阴道与宫腔均会有积血，是细菌繁殖的良好培养基。如果再次进行同房，会加重感染，有些人可能会出现腹痛甚至有高热的情况发生。在月经期间同房可能会造成子宫内膜异位症、卵巢的巧克力囊肿甚至子宫腺肌症的发生。所以，在月经期间禁止同房，以免影响身体的健康。
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/02/12收听(11130)
在月经期间，除了腹部和腰部不能按摩之外，其他的位置可以按摩。因为在月经期间，如果按摩腹部和腰部，有可能会导致宫腔里的月经血出现逆流的情况，主要是在按摩的刺激下引起子宫收缩，会使月经血顺着输卵管进入到盆腔。月经血当中又有少量的子宫内膜，子宫内膜会种植在盆腔组织当中，引起子宫内膜异位症的可能。在今后的日子里出现痛经，并且是进行性加重的痛经，还会导致不孕不育或者出现不规则的阴道出血。所以，在月经期间不可以按摩腹部以及腰部的，要给予重视。
2019/05/17收听(78303)
中日医院 邵自强
播放次数：5.73万
播放次数：3.32万
播放次数：8.82万
播放次数：5.78万
