临床中常见半月板损伤，为运动系统中发生损伤比较常见的部位。半月板位于人体膝关节的中间部位，居于大腿骨和小腿骨之间，起到稳定、缓冲震荡、支持的作用。

虽然半月板功能比较强大，但其发生损伤的概率也比较高。半月板损伤恢复之后，理论上来讲可以跑步，但跑步的时间不宜过长，活动不宜过于剧烈，患者需遵循量力而行、循序渐进的原则。

半月板损伤之后，其修复能力有一定限度，外侧半月板的血供一般比较丰富，可通过充足的血液供应进行自身修复，但半月板内侧结构由于缺乏有效的血液供应，修复能力受到一定限制。因此，半月板损伤即使修复，一般也较难恢复到正常的形态和组织弹性，外力作用下容易造成继发性损伤。

因此，患者一般可以跑步，但不能长时间进行跑步，也不能过于剧烈，尽量在专业的跑道上跑步，而不要到凸凹不平或者山坡、楼梯这些地方跑步。剧烈活动可能造成新的损伤，影响半月板的修复能力。

同时跑步时需要注意慢跑，根据自身的情况估计跑步的时间和长度、跑步前一般需做好关节的拉伸等热身动作，避免造成运动损伤。跑步之后，局部可以做一些热敷、按摩，加快组织代谢，促进血液循环。