妊娠糖尿病可以吃哈密瓜吗_有来医生

周齐
主任医师

首都医科大学宣武医院

妇产科

妊娠糖尿病可以吃哈密瓜吗

2021-09-17 16:36播放 :

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视频内容

妊娠糖尿病可以吃哈密瓜，但是不能一天吃很多哈密瓜，水果对于糖尿病患者来说，一天只能有200g。虽然哈密瓜的总能量不高，100g大概可以提供34kcal热量，哈密瓜的GI(血糖生成指数)是70，通常GI＞50算比较高。哈密瓜的GL(食物血糖负荷)是16.4，对血糖影响不高，但进食过多会影响血糖变化。

很多孕妇不爱吃饭也不爱吃肉，就爱吃水果，水果进食过多也会影响血糖变化。每天的食物配比由营养师确定，如1天总能量供给50%-60%由碳水化合物供给，即主食类食物应该占到一半以上，不能只吃水果。还有20%-30%由蛋白质提供，所以要经常吃肉，如中午吃100g、晚上也吃100g，1天还要喝500ml牛奶。

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"糖尿病的病人，如果是在血糖控制比较好的情况下，比如空腹血糖能够小于7mmol\/L，餐后的血糖小于10mmol\/L，糖化血红蛋白小于7%。如果能够满足以上的条件，可以吃一些哈密瓜，但是摄入的量不能过多，一般是要求在两顿饭之间，一般是上午的9点-10点之间，下午的3点-4点之间。一次可以吃少量，但是注意监测血糖，如果是吃了之后血糖明显的增加，还是需要增加降糖药的剂量，或者是停止吃；如果是吃了少量的哈密瓜之后，血糖没有明显的变化，还是继续控制达标，就是可以吃的。还有一种方法是吃了哈密瓜之后可以再适当的加强一下锻炼，因为运动本身具有降血糖的效果。"

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"妊娠期糖尿病不光是通过饮食来调控的，还可以通过运动，每次餐后休息30分钟，家里人陪伴慢走30-40分钟。当然胡萝卜是可以吃的。像鱼、虾、牛奶一类的可以每天保证200克左右，补充青色的蔬菜、不甜的水果或者坚果类的。牛奶一天要补充500毫升，主食也不能少，鸡蛋每天要补充一个。最好是在家里或去医院定期监测空腹和三餐后的血糖。如果按这个食谱时间长，需要再次在门诊上测尿的酮体，尿酮体阳性说明营养缺乏，要必须监测。"

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"妊娠期糖尿病的患者必须要严格的控制血糖，如果血糖控制不好，会影响孕妇以及胎儿的健康。在妊娠期糖尿病的情况下，一般建议少吃或者不吃粽子。正常情况下，日常生活中所吃的粽子绝大部分都是糯米的。糯米本身的成分就是一种米类，里面也有淀粉的成分，而且淀粉的含量比较高。如果大量的进食粽子的情况下，糯米进入胃肠道以后被胃肠道的液体分解，这样母体就会大量的吸收淀粉而引起血液当中的血糖升高，这样就会影响孕妇以及胎儿的健康。妊娠期糖尿病的情况下也不是一点粽子不能吃，可以少量的吃上半个或者1\/4个，适当的改善一下胃口就可以，但是不建议大量的吃粽子。同时在吃完粽子以后要适当的活动活动，促进机体的能量消耗，促进葡萄糖的代谢。"

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