孕妇早期可以吃橙子吗

李莹
副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院

产科

孕妇早期可以吃橙子吗

2023-04-10 15:51播放 :

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视频内容

孕妇早期可以吃橙子，橙子中维C相对较多，也含有其他物质，包括维生素、矿物质、纤维素等，利于排便。孕早期的孕妇吃橙子，根据自身情况选择进食量，例如孕早期孕妇有早孕反应，很多食物无法进食，尤其饭也吃不下，则不需严格按照均衡饮食进食，吃不下饭可以多吃水果，补充热量和提供营养素。

橙子为较好的选择，虽然能多样化饮食较好，但是如果实在吃不下，可以进食比较多的橙子。如果早期没有明显的早孕反应，可以照常进食，其水果的进食量要受到一定限制，水果控制在200-350g，不要过量进食，否则会引起体重迅速增加，使孩子生长过大，引起分娩或者孕期的问题。

孕妇早期可以吃橙子吗

"孕妇在怀孕早期是可以吃橙子的，主要是因为以下几点原因：1、橙子味儿比较酸，有助于促进食欲以及促进消化、吸收，而怀孕早期，孕妇通常会出现恶心、呕吐，没有食欲的症状，少量吃橙子有助于缓解孕妇以上症状；2、橙子中含有丰富的维生素成分，特别是维生素C含量比较高，可以增加孕妇的抗病能力，并且有助于肠道对铁的吸收，避免出现贫血现象；3、橙子中除了含有丰富的维生素C以外，还含有其他一些营养成分，比如钙元素、钾元素等，有助于胎儿的生长发育。在孕期吃橙子虽然好处比较多，但是孕妇一定要注意，不要吃温度太凉的橙子，以免出现腹泻的现象。"

语音时长01:22''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/05/07收听(12613)

孕妇可以吃橙子吗

"孕妇可以吃橙子。因为橙子中含有较多的营养物质，比如维生素C、钙、镁、胡萝卜素、果胶、纤维素等。孕妇食用橙子时要注意温度，不要在冬天吃室外的橙子，建议在室温放置一段时间之后再食用，以免出现腹痛、腹泻。因为早孕期及中孕期，如果出现腹泻，可能导致先兆流产的情况；孕晚期如果出现腹痛，可能导致先兆早产。橙子中含有丰富的维生素C能增强孕妇的机体抵抗力，而且增加毛细血管的弹性，并且能减少妊娠纹的发生，促进胎儿的生长发育。橙子中含有较多的纤维素和果胶，可以促进胃肠蠕动，预防孕妇便秘。可以较好的清肠排毒，孕妇在食欲不佳或者厌食时，可以食用橙子，促进食欲。在妊娠期间注意营养均衡，保证优质蛋白、维生素的食用。"

语音时长01:20''

刘慧杰│聊城市第二人民医院

2018/11/23收听(17884)

怀孕早期可以吃橙子吗

孕妇在怀孕早期可以吃橙子。一、橙子具有一定消食导滞的作用，可以缓解妊娠早期的孕吐症状，有助于改善孕妇的食欲。二、橙子的性质比较偏凉性，怀孕的女性大多都处于阴虚火旺状态，适当吃橙子可以缓解和改善妊娠期便秘症状以及心情烦躁的情况。三、橙子中含有大量的维生素C，维生素C具有广泛的药理作用，既可以促进宝宝皮肤健康发育，又可以提高宝宝的抗病能力，还有助于宝宝的智力发育。当然，对于孕妇的身体健康也非常有益。四、橙子中的胡萝卜素含量比较高，可以补充维生素A，有助于胎儿健康发育。

语音时长01:13''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/03收听(36784)

01:42

蒸橙子孕妇可以吃吗

蒸橙子孕妇可以吃，橙子作为一种孕妇可以选择的，比较受孕妇孕期营养专家欢迎的一种水果，推荐给孕妇...

白晶│济南市妇幼保健院

2023/03/28播放(56491)

孕妇血糖高可以吃橙子吗

"孕妇血糖高要控制饮食，尤其是甜食和含糖量高的食物，但是并非完全不能吃，控制摄入的量即可，因此橙子也是可以吃的但是不能过量。橙子富含维C，含糖量相对并不是高，且橙子里是果糖，相对较好。因此吃橙子是可以的，但是如果要是特别偏甜的橙子，最好是控制一下摄入的量，另外就是要根据测得的血糖值来控制。更重要的是要少量多餐，可以参考营养科医生的建议，规定好自己的进食量，吃主食多少、肉类多少、蔬菜多少、吃水果是多少以及吃什么样的水果。偶尔吃橙子是可以的，虽然偏甜，但是富含维生素C和纤维素，是比较不错的选择。孕期还要注意多吃一些高营养、高蛋白质的食物，不要吃寒冷刺激的食物。建议在怀孕期间不要过度的劳累，不能熬夜，要保证充足的睡眠，定期做好产检，了解胎儿的情况。"

语音时长01:39''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2020/05/09收听(86967)

孕妇吃橙子好吗

"橙子营养丰富，孕妇适量吃橙子有益于胎儿及自身健康。1、橙子含有丰富的维生素C，可以保护血管预防妊高症，可以促进铁的吸收预防贫血，为促进胎儿神经系统发育。2、橙子含有果酸，可以促进消化缓解早孕反应。因橙子含糖分重，孕妇吃过多橙子容易出现妊娠期糖尿病，所以孕妇不能多吃。橙子含有的果酸会刺激胃黏膜，如空腹或饭前食用橙子，会导致胃部不适，而且与牛奶同食会影响牛奶消化。胃肠道不好的孕妇，可以将橙子加热食用。孕期饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷食物，营养均衡。"

语音时长01:13''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/05/14收听(62873)

孕妇一天可以吃几个橙子

"孕妇一天可食用1-2个橙子，任何水果都不宜进食过多。橙子酸甜可口可满足多数妊娠期女性对酸性食物的偏好，因此从妊娠早期即可开始进食橙子。橙子可补充大量维生素C，也可开胃避免胃肠道不适，可补充孕妇口感所需的酸性的食物。水果营养较丰富，有利于妊娠期间孕妇以及胎儿，所需的丰富维生素以及微量元素和矿物质，有利于增强抵抗力，但不宜进食过多。在怀孕初期可适当补充叶酸、维生素，并按时去医院产检，避免过度劳累及剧烈运动，禁止性生活。"

语音时长01:11''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/25收听(55843)

孕妇一天吃几个橙子最好

"孕妇每天吃1-2个橙子为宜，过多食用可能会导致血糖异常升高，刺激胃酸分泌，孕妇会出现胃痛等胃肠道不适的症状。橙子的营养非常丰富，含有非常多的维生素C以及其他维生素，包括维生素B、维生素A等，而且含有一定的矿物质以及膳食纤维。在怀孕期间，尤其是怀孕早期，会出现由于早孕反应所带来的食欲不振、恶心、厌油腻的食物等症状，会比较喜欢食用清爽的食物，部分孕妇会比较喜欢食用酸甜口感的水果，这时候适当的食用橙子可以起到促进食欲的作用，而且还能够补充人体所必需的糖分、维生素，所以在怀孕期间可以适当食用橙子。关于橙子并没有每天必须食用几个的要求，但在橙子新鲜的情况下每天可以食用1-2个。怀孕期间孕妇对营养物质的需求量比较大，最好多吃一些营养价值高的食物。平时多喝一些鸡汤、骨头汤，可以帮助补充钙、蛋白质等营养元素，要注意不能够吃一些含糖量过高的食物。"

语音时长01:33''

程娇影│中日友好医院

2020/05/26收听(27447)

02:02

孕妇吃橙子宝宝会黄疸吗

新生儿发生黄疸和孕期吃橙子通常没有关系，橙子含有丰富的维生素，可以满足孕期母体和胎儿对维生素的...

高珊│中日友好医院

2023/04/21播放(64145)

孕妇吃橙子胎儿会白吗

女性在怀孕期间吃橙子，不会使胎儿出现变白的情况发生。橙子中含有较高的维生素等营养成分，适当食用后有利于孕妇的营养供应和胎儿的生长发育。孕期过多食用后，可能会导致孕妇上火的情况发生。宝宝出生后皮肤白，一方面是与遗传有关系，另一方面也与宝宝本身的体质、受日光照射、营养等综合性的因素有关。因此，在怀孕期间的时候，尽量的多吃一些新鲜的青菜、水果、肉类，多喝一些汤类的食物，有利于维生素、微量元素和蛋白质的供应。有足够的睡眠，心情放松，适当的活动锻炼才有利于宝宝的体质增长，从而也有利于皮肤的光泽和变白。

语音时长01:11''

张宏艳│北部战区总医院

2020/10/04收听(21987)

孕妇可以吃橙子吗一天能吃几个

"孕妇是可以吃橙子的，但是孕妇不能过多的吃橙子。大的橙子一天最多一个即可，小的可以1-2个。橙子的营养价值比较丰富而全面，其中维生素C的含量比较高，而且非常容易吸收。怀孕期间吃橙子可以补充维生素C，增强孕妇的抗病能力，有助于预防妊娠期一些疾病的发生，如感冒。而且橙子中含有比较丰富的维生素P，维生素C和维生素P能够有效的改善血管的弹性，对于预防妊娠期高血压具有一定的作用。橙子中含有一定量的植物类黄酮，能够平衡体内的激素水平，并且有助于调节体内的血脂。"

语音时长01:13''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/05收听(10672)

蒸橙子治咳嗽孕妇可以吃吗

"蒸橙子治疗咳嗽是治疗咳嗽常用的民间食疗方法，孕妇可以尝试用蒸橙子的民间食用方法治疗在怀孕过程中的咳嗽。孕妇怀孕过程中若有咳嗽，吃药时要特别警惕药物对孩子生长发育的影响。蒸橙子是食疗，若用蒸橙子的土方法能够治疗孕妇咳嗽，也是十分可取的方法。当然，并不是所有患者咳嗽都可以通过食疗的方法缓解，但对孕妇而言，能用食疗缓解临床症状，就尽量不要用药物，以避免药物对胎儿的影响。"

语音时长01:13''

宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院

2021/06/28收听(12019)

孕妇吃橙子对胎儿好吗

"孕妇适量的吃橙子是有好处的，橙子中含有人体中所必须的氨基酸、苹果酸柠檬酸以及维生素和各种微量元素，其中的维生素C和维生素B，能够增强机体的抵抗力，降低体内胆固醇的含量，增加毛细血管的弹性。微量元素钙、铁、锌对胎儿的智力发育非常重要。橙子酸甜可口，颜色鲜艳，也可以刺激食欲，有利于增加孕妇和胎儿所需的营养。橙子中所含的纤维素和果胶，刺激肠蠕动，有利于通便清肠，把肠道内的废物及时排出体外，起到了排毒和预防便秘的作用。橙子清香的味道，还可以减轻孕妇的心理压力，从而使孕妇的身心得到了健康，为胎儿的有力生长提供了良好的条件。"

语音时长01:17''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/08/15收听(93617)

孕妇吃橙子对胎儿好吗

"孕妇吃橙子当然对胎儿是有很多好处的，橙子含有的维生素还有一些微量元素，以及它所自含的一些糖分等，对于胎儿的生长发育是非常好的。尤其是在孕期，很多孕妇都会喜欢吃橙子这样一种酸酸甜甜的水果，水分还比较多。所以对于那些在怀孕早期由于早孕反应而导致的比较严重的恶心、呕吐、乏力、嗜睡、厌油腻等这样的一些早孕反应比较严重的女性来说，适当的吃一点橙子不但可以补充维生素、维生素C，而且还可以补充一定的电解质，尤其是钾离子等。在妊娠剧吐的情况下，非常容易导致电解质紊乱，适当的补充一点橙汁，或者是吃一点新鲜的橙子，对孕妇和胎儿都会有特别好的效果。但是也需要注意，由于橙子的糖分也会比较高，所以对于一些需要控制血糖的孕妇可能不宜短时间之内大量的食用。"

语音时长01:25''

程娇影│中日友好医院

2020/04/27收听(73313)

孕妇能吃橙子吗

"孕妇是可以吃橙子的。橙子又叫金环和黄果，是世界四大名果之一，分为甜橙和酸橙，酸橙味道较酸略苦，一般用来制取果汁而不鲜吃，鲜吃以甜橙为主。橙子，果肉橙黄色汁多香甜，是人们喜欢吃的一种水果，含丰富的维生素、纤维素、果胶物质，有利于清肠通便、止咳化痰等，恶心、欲吐、饮酒过多、宿夜未醒的人也特别适合吃，但糖尿病患者请千万忍住吃橙子，建议1天1个，最多不超过5个，不建议在饭前或空腹时吃，以免橙子中含有的有机酸刺激胃黏膜引起不适。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等营养成分，尤其是维生素C的含量最高，能软化保护血管，降低胆固醇和血脂，对于皮肤干燥也很有效。橙皮素还有健胃祛痰、止胃痛的功效，特别适合孕早期的妇女食用。"

语音时长01:39''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/10收听(85551)

孕妇能吃橙子吗

孕妇可以吃橙子吗？怀孕期间孕妇饮食非常重要，不但要供给自己所需营养，还要供给宝宝所需的全部营养。橙子营养丰富，富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素能够软化和保护血管，降低血脂，所以孕妇可以吃橙子。橙子VC含量非常丰富能提高机体抵抗力，而且吃橙子还能预防便秘，所以孕妇孕期吃橙子是有好处的。橙子还含有柠檬酸、苹果酸，对治疗孕期恶心、呕吐也很有帮助，可以帮助早孕期间的孕妇打开吃欲大门，使孕妇增强食欲，所以孕妇吃橙子是有利的，可以缓解心理压力，获得多种的维生素和营养素。但是不能吃的太多，一天一个橙子即可，最多不能超过五个，过量吃橙子也会引起腹胀、腹痛的合并症。

语音时长01:43''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/05/06收听(23185)

怀孕早期能吃橙子吗

"在怀孕初期孕妇是可以放心的吃橙子的，橙子并不会对胎儿的生长发育带来不良的影响。在怀孕时吃橙子，可以补充大量的维生素C，橙子中维生素C的含量要比其他的水果高，而且维生素C可以促进胎儿的健康发育，还能够提高孕妇的抵抗力，这些都有助于孕妇的健康发育。橙子中含有维生素A，有利于胎儿眼睛视力的发育。橙子当中膳食纤维也比较丰富，可以消积导滞，缓解孕妇的一些早孕反应，增加孕妇的食欲。"

语音时长01:25''

李俊芳│中国中医科学院西苑医院

2020/07/31收听(18612)

孕妇吃橙子会不会影响血糖

"临床上妊娠期女性进食橙子对血糖有无影响，取决于妊娠期女性是否伴有血糖升高，主要见于以下几种情况：一、患者伴有妊娠期糖尿病：妊娠期女性如果出现妊娠期糖尿病，进食橙子可以使血糖出现波动。橙子主要的成分是大量维生素、矿物质、微量元素，含有碳水化合物的量较低，对患者的血糖影响较小。如果进食量较多，也会引起患者血糖的波动，建议妊娠期女性在两餐之间少量进食橙子，以减少对血糖的影响。二、患者不伴有妊娠期糖尿病：妊娠期女性如果不伴有血糖升高，可以适量进食橙子，但进食量仍然不建议过多，否则也会引起血糖的升高。"

语音时长01:14''

樊琳琳│济宁市第一人民医院

2021/06/01收听(73598)

孕妇早期可以吃榨菜吗

"怀孕初期可以适量食用榨菜，因为女性在怀孕初期容易出现早孕反应，主要表现为食欲不振、恶心、呕吐等，此时适量食用榨菜可以帮助孕妇开胃，但是榨菜属于腌制食品，其中含有一定的亚硝酸盐和添加剂，过量食用对胎儿是不利的，会影响胎儿的脑补发育。孕妇在怀孕期间需要补充多种营养，保证营养均衡，孕妇需要保证蛋白质和维生素的摄入量，可以适当补充奶类、蛋类、肉类，另外需要避免食用刺激性食物，会刺激肠胃黏膜，导致肠胃不适。孕妇在孕早期不能过量食用寒性的食物，容易造成流产，例如螃蟹、甲鱼、薏米等，其都属于凉性食物，容易造成孕妇流产。"

语音时长01:17''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/05/07收听(93527)

早期孕妇可以吃苦瓜吗

"苦瓜是一种蔬菜，含有大量的维生素和微量元素，对孕妇来讲只有好处，没有害处。苦瓜不仅补充了多量的维生素，还有就是在孕期因为胃肠蠕动的问题，会造成便秘，苦瓜的食用纤维还能够促进胃肠的功能，让大便正常。但是也有人认为苦瓜是凉性的，如果吃了大量的苦瓜，可能会出现腹泻。所以作为蔬菜来讲，孕妇吃苦瓜是没有问题的。但是如果吃的量过于大，特别是体寒的人就要注意胃肠功能。如果出现腹泻等情况，则就要尽量少吃和不吃。"

语音时长01:11''

王扬│中日友好医院

2020/04/15收听(53602)

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