瓜类水果特别甜，但却是低糖水果，患者可能会很惊讶，觉得低糖水果的口感应该是不甜的。实际上瓜类水果主要成分还是水分，所以瓜类水果不仅口感比较好，而且还可以给身体补水，是一类非常好的水果。如果减肥想选低糖水果的时候，还真可以选择瓜类水果。像常说的甜瓜、木瓜、香瓜、西瓜，都是很好的低糖瓜类水果，含糖量真的不高。
另外常吃的像草莓、蓝莓这些莓类水果，含糖量也不高，而且还有一个优势在于其升糖指数不高。虽然瓜类水果含糖量不高，但是其升糖指数还是比较快的。像草莓、蓝莓，虽然含糖量稍高点，但是升糖速度并不快，所以对于减肥人群来说，也是很好的选择。
另外像常吃的其他的像西柚、白西柚，包括莲雾等水分比较高的水果，都可以在减肥过程中选用。
