中国中医科学院广安门医院
泌尿科
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正常人24小时内排尿次数应≤7次，平均计算每隔3个小时甚至更长时间排尿比较正常。若1.5个小时左右需排尿，通常属于异常现象，若仅是偶尔出现尤其在大量饮水后出现排尿次数增多，则属于正常现象。
若部分人每天饮用2-3L水，此时排尿间隔会相对缩短。但患者若在1天中经常需要排尿且属于常态，此时需考虑是否有膀胱过度活动症、间质性膀胱炎、膀胱出口梗阻等疾病，应及时到医院就诊以明确诊断。
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"半个小时小便一次这种情况不正常，正常成人在白天的小便次数应当为4-6次，夜晚为0-2次，超过了这个频次认为存在尿频症状，应当进一步追查尿频发生的原因。尿频发生的原因包括生理性原因、病理性原因，具体如下：1、生理性原因：通常见于饮水量过多、天气寒冷、精神紧张、饮用刺激性的饮料等，这种情况的泌尿系统器官没有器质性病变，当诱因去除以后，症状自然缓解。2、病理性原因：病理性尿频可以分为多尿性尿频和少尿性尿频，多尿性尿频通常见于糖尿病、尿崩症、急性肾衰多尿及。而少尿性尿频最常见的原因是感染性问题，还有神经系统的病变，以及各种原因导致的膀胱功能性容量减少的疾病，也会造成尿频的发生。对于病理性尿频，往往根据伴随症状和必要的辅助检查能够明确诊断，并进行病因治疗。"
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/06/06收听(68768)
如果偶尔出现0.5小时排尿1次，属于正常现象，与饮水多、精神紧张、压力等有关，如果长时间出现0... 彭靖│北京大学第一医院 2022/06/07播放(87247)
如果偶尔出现0.5小时排尿1次，属于正常现象，与饮水多、精神紧张、压力等有关，如果长时间出现0...
彭靖│北京大学第一医院
2022/06/07播放(87247)
1.5个小时排一次小便，通常属于正常的排尿频率，需要根据尿量、饮水量的多少来判断小便是否正常。... 张祥生│河南省人民医院 2023/04/25播放(80322)
1.5个小时排一次小便，通常属于正常的排尿频率，需要根据尿量、饮水量的多少来判断小便是否正常。...
张祥生│河南省人民医院
2023/04/25播放(80322)
"半小时小便一次，考虑存在有尿频，可能的原因如下：第一、如果饮水量较多，短期内大量饮水或者饮用含有糖分的饮料、受凉等，都可以造成一过性的尿频，出现排尿频次增多，但一般不会伴有排尿疼痛或者腰痛、发热等症状，停止相关的液体摄入以后，症状即可缓解。第二、如果存在有泌尿道的急性感染，就可以出现尿频，都会伴有尿急、排尿疼痛或者尿不尽感，同时可能会伴有尿道口分泌物增多，需要进一步进行尿液化验检查或者尿培养检查的确诊。第三、如果存在有泌尿道的结石、肿瘤、息肉等刺激，也可以造成尿频，都会伴有肉眼的血尿或者镜下血尿等，同时还可能伴有病变所在部位的疼痛感等，需要进一步进行泌尿系统B超检查或者进行尿道镜、膀胱镜等检查来确诊。"
王海龙│宝鸡市中医院
2019/10/10收听(42456)
半小时尿一次是否正常要看发生的情况，如果是短期内出现，如喝水过多，或者当时精神比较紧张，出现频... 彭靖│北京大学第一医院 2023/07/07播放(78394)
半小时尿一次是否正常要看发生的情况，如果是短期内出现，如喝水过多，或者当时精神比较紧张，出现频...
2023/07/07播放(78394)
月经期不可以慢跑半个小时，因为即使是慢跑却也是剧烈运动，首先经期如果剧烈运动很可能会造成子宫平滑肌的收缩而引起下腹部疼痛。其次经期如果剧烈运动也会刺激子宫收缩的时候，使宫腔内的月经血流到盆腔，在临床上造成子宫内膜异位症的可能性。子宫内膜异位症在临床上大约有50%又会引起不孕、不育，所以后果非常严重。建议在月经期的时候可以慢慢的散步，但是不可以跑步。另外月经期的时候也建议一定要做好保暖工作，每天都用热水泡脚且一次5-10分钟，可以促进局部的血液循环，减少由于来月经时候引起下腹部的不舒服情况。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/04/15收听(84552)
每天快走半小时不一定会瘦，因为肥胖的原因有很多，有运动不足性的、代谢性的，还有其他等很多原因造成的。如果是运动不足性的肥胖，快走有一定的减肥效果，但如果是其他原因造成的肥胖，仅快走就是不够的。所以先要确定身体肥胖的原因，再去确定合适的锻炼项目，才是最好的选择。日常还应注意饮食合理，少吃高糖、油腻的食物，例如巧克力、甜品、油炸食品等，并配合规律的运动和充足的睡眠，有利于体重的控制。
徐晖│北京大学第一医院
2020/05/06收听(44128)
快走半个小时并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，要形成所谓能量债，积累到7000-10000大卡的时候才能消耗1kg的脂肪。减重需要坚持中等强度的有氧运动和耐力运动，每周5次以上，每次40分钟以上。如果时间过短不能消耗脂肪，不带来减重的疗效，而且要达到中等强度，要做到微微出汗、微微喘、能说话，但不能唱歌，而且心率应该达到（170-年龄）次/分钟，长期坚持才能够有助于消耗热量。但是光通过快走半个小时，不能达到有效的热量消耗，而且如果没有饮食控制，同样不能起到减肥的疗效。
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03收听(28896)
胡伟│首都医科大学宣武医院 2021/04/09播放(86526)
2021/04/09播放(86526)
"每天跑步半小时会瘦，但是这时候也要结合饮食的控制，如果每天跑步半小时，但是在食物上不加以控制，有些人群熬夜、暴饮暴食、吃夜宵，这时候同样还会对身体体重造成影响，导致体重出现难以变瘦的情况。每天跑步半小时已经达到基础运动量，如果在这时候结合低碳水、高蛋白的食物结构，少量多餐、选择清淡的食物，这时候对于减重更有帮助。跑步半个小时可以达到身体出汗的效果，这时候机体的新陈代谢率增加，会增加肌肉的含量，减少脂肪的含量有助于减肥。另外对于跑步的强度要予以适当控制，应人而异，如果身体条件好，跑步的强度可以增加，如果存在慢性疾病，建议跑步的强度应该适当控制。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/13收听(34928)
大部分的人饭后半小时可以做轻微的运动，但不是剧烈运动。餐后半小时的运动可以选择慢走、散步，以有... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2021/05/20播放(61945)
大部分的人饭后半小时可以做轻微的运动，但不是剧烈运动。餐后半小时的运动可以选择慢走、散步，以有...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/05/20播放(61945)
饭后半小时跑步不好，对身体有伤害。大部分食物在半小时内无法完成消化、吸收的过程，刚吃完饭血液大多集中在胃肠等消化系统，跑步可能引起脑部等供血不足，引起神经功能紊乱，特别是较油腻、较丰富的肉类食物。饭后与运动的间隔时间应延长，应该1-1.5个半小时再跑步，如果吃了油腻食物，时间还要适当延长，或运动前不吃不好消化的食物。在进行跑步的时候，也要注意根据自己的体能进行，不要过于勉强自己。
2020/04/30收听(84477)
"女性在月经期间最好不要做慢跑半小时，因为月经期间女性需要多休息，特别是在量多的那几天，身体会感到疲累，以休息为主，对女性身体最好。如果强行去做慢跑半小时或者其他剧烈运动，有可能导致子宫收缩，引起月经量增多，月经来潮时间延长，也有可能会产生经血的逆流，导致子宫内膜异位症的发生，对女性身体不利。所以医生建议女性在月经期间最好不要做剧烈的运动，如果实在想活动一下，可以散散步。另外，月经期间应该注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染的发生，适当的增加营养。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/01/19收听(48942)
"慢跑半个小时的好处，主要是改善心肺功能，对于减肥、降脂的效果不是很明显，因为半小时时间，机体刚进入有氧阶段，有氧运动刚开始，脂肪动员也刚开始运动就结束了，对于消耗多余脂肪、热量效果不是很好。但是能够增加心脏收缩能力，增加肺活量，改善心肺功，对于促进新陈代谢，促进有毒有害物质的排放，使机体保持良好生理状态很有好处。跑半小时能够锻炼人的意志，改善人精神面貌，使人精神焕发、充满朝气，能够改善睡眠，调节神经系统适应性，能够预防老年痴呆等，对于慢性病患者调节血糖、血压、血脂有好处。坚持慢跑半个小时，能预防骨质疏松，对老年骨质疏松、女性绝经后骨质疏松都有好处，所以只要坚持慢跑半小时对人体好处很多。"
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/26收听(40115)
饭后半个小时吃的药物以消炎药、抗菌素为主，消炎药在饭后半个小时吃有科学依据。饭后半个小时吃药，能够让食物在胃黏膜和胃肠道内经过一定的吸收和消化，有一定的空间用来吸收和消化药物。消炎药通常会对胃肠道形成一定的刺激，在饭后半个小时吃药，能够尽量减少药物对胃黏膜的损伤和刺激。所以在饭后半个小时吃药，既能够不损伤胃肠道功能，还能够使药物的吸收达到最大化，从而更好的帮助食物和药物在体内吸收和消化，既利于食物中的有养成分吸收，还能让药物中的药性达到最好的生物利用度。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/20收听(21886)
"坚持并且有规律的运动对我们的身体是非常有帮助的，每天跑步半小时的好处有以下几点：第一、可以减肥、塑身、瘦身，特别是对于女性朋友来讲，女性一般体脂率比较高。虽然有的人体重不是很重，但是身材并不是很好，主要是由于体脂含量高。每天跑步可以有效降低体脂率，紧实肌肉，使身体的曲线变得更好。第二、跑步会出汗，出汗可以带走身体大量的代谢废物，使身体内的毒素得以排出。同时也可以加快皮肤的新陈代谢，使皮肤变得更好，达到美容的目的。第三、跑步可以很好的锻炼心肺储备能力，让我们做一些剧烈运动的时候不会像以前一样觉得非常的累或气喘吁吁。第四、跑步可以提高人体的免疫力，使抵抗力变好，身体素质变好，不容易生病。"
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/26收听(37700)
如果患者0.5个小时就尿一次，原因及处理方法如下：一、生理性尿频：... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/09/26播放(87706)
如果患者0.5个小时就尿一次，原因及处理方法如下：
一、生理性尿频：
...
2021/09/26播放(87706)
"每天慢跑半个小时有如下好处：1、通过慢跑可以锻炼身体，塑造肌肉的力量，特别是对肥胖者，慢跑可以消除体内的脂肪，达到减肥的目的。2、慢跑可以愉悦心情、缓解压力，释放一天的疲劳。3、慢跑可以增加心脏、肺脏功能，有效的预防感冒、心脏病等疾病发生。4、慢跑还可以有效促进胃肠道功能，如老年人可以有效预防便秘等。一定要注意跑步的姿势，保证跑步的质量，特别是强调要采取循序渐进的方式，不要急于求成。"
王欣│山东省立第三医院
2020/05/09收听(45652)
快走属于有氧运动，每日快走半小时具有以下好处：第一、对于肥胖者可以除去身体多余脂肪，增加肌肉的含量，塑造完美的身材。第二、增强身体的免疫力，提高身体脏腑的功能，尤其心血管系统、呼吸系统、胃肠道系统的功能。第三、可以愉悦心情、缓解疲劳、减轻压力，经常快走的人能够保持快乐的心情也有利于平时的工作。第四、每日快走可以促进睡眠尤其晚上快走，容易产生轻度的疲劳，对于改善晚上的睡眠非常有好处。当然快走一定采取正确的办法，避免急于求成，应采取循序渐进的原则，采取科学的办法。
2020/04/14收听(44617)
"饭后半小时血糖值不超过11.1mmol\/L即为正常，饭后半小时血糖数值属于随机血糖。一般随机血糖试纸餐后半小时、一小时、三小时、四小时，任何时间抽的血糖都称之为随机血糖。随机血糖数值不超过11.1mmol\/L即为正常，如果超过11.1mmol\/L就应该做空腹血糖，餐后两小时血糖数值以确定患者是否发生糖尿病。正常人空腹血糖数值3.9-6.0mmol\/L，餐后两小时血糖<7.7mmol\/L。如果空腹血糖≥7.0mmol\/L，餐后两小时血糖≥11.1mmol\/L，就可以诊断为糖尿病。如果只有一次空腹血糖≥7.0mmol\/L，加之患者有近期不能解释的体重下降，也可以诊断为糖尿病。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/05收听(88539)
中南医院 吴剑波
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福建协和医院 孟泽武
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北大人民医院 张晓蕊
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