实际上对甲减的患者来说，如果把血中的甲状腺素水平替代得非常正常、非常好，就跟正常人一样，正常人可以采用的方式都可以采用。

但是如果甲功在没有替代正常的时候，想减肥，不是特别推荐，因为甲减特别重的时候，经常会出现黏液性水肿的昏迷，而且如果长时间的甲减，可能会出现贫血、心包积液，这样其实不是特别适合运动或者减肥。

如果把甲状腺功能替代以后，替代正常以后，可以在适当的运动，逐渐的增加量，根据自己的体力、精力，选择适合自己的运动的方式，包括慢跑、快走或者是游泳，以及做器械练习，其实都没有问题，可以通过运动来减，当然前提也要管住嘴，因为如果大量吃，其实无论是不是想减的患者，实际上想减肥都比较困难。

所以，甲减患者如果想减肥，第一条是一定要把自己的甲状腺功能替代正常，这样不会出现其他的反应，否则一控制饮食、一运动可能会诱发严重的不良反应。

所以甲减患者在替代甲功正常以后，也可以通过饮食的平衡，控制主食的量，适当的增加运动，选一些适合自己的运动的方式，把体重减下来，控制比较良好的体重，所有的运动的方式，如果甲功正常了都可以用，可以循序渐进，逐渐增加运动的量，适合自己就可以了。