上海长征医院
神经内科
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患者出现早晨早醒后难以入睡的情况属于失眠状态,常见缓解方法如下:
1、改善睡眠习惯:建议患者养成良好的睡眠习惯,按时入睡、按时起床,日间增加一定量的体育锻炼,避免午休时间和卧床时间过长;
2、安眠药物:患者必要时可加用苯二氮卓类、安定类或唑吡坦、右佐匹克隆等安眠药物,配合小剂量曲唑酮、多塞平、米氮平、阿戈美拉汀等抗抑郁药,或雷美尔通等褪黑素受体激动剂进行治疗,以改善睡眠质量。另外,患者夜间除应用佳静安定、舒乐安定、佐匹克隆等中长效安眠药外,也可应用盐酸曲唑酮等增加深睡眠和增加睡眠连续性药物进行治疗;
3、抗抑郁药物:若患者早醒症状是由抑郁状态所致,则建议改善睡眠同时联合使用抗抑郁药物,如舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰等进行治疗;
4、改善焦虑药物:若患者合并有焦虑状态,通常建议使用文拉法辛、度洛西汀等SNRl类药物进行治疗。
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"醒的早、睡不着主要是由于神经紊乱造成的,这种情况属于典型的失眠症。由于如今社会经济发展迅速,很多人面临着工作和生活的巨大压力,这就造成了长时间精神紧张,导致人体的植物神经调节功能紊乱,从而出现醒的早、睡不着,甚至失眠的症状。如果人们长期处于巨大的压力之下,还会引起神经衰弱,不但会加重失眠的症状,还会出现头晕、头疼、食欲减退、身体乏力等症状。醒的早、睡不着也与个人体质有关,一些人由于大脑思维较活跃,在睡眠时期经常处于浅睡眠状态,一旦受到外界刺激就会较早的醒来而难以入睡。另外,抑郁症和焦虑症患者也会出现醒的早、睡不着的症状。"
余芬│武汉市第三医院
2020/12/24收听(83430)
醒的早睡不着觉常见以下原因:1、生理现象:睡觉的时间太早造成醒得比较早,可能晚上... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/04/19播放(70630)
醒的早睡不着觉常见以下原因:
1、生理现象:睡觉的时间太早造成醒得比较早,可能晚上...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/19播放(70630)
"若患者早上醒得早、睡不着觉,若一晚上睡眠时间不足6小时,属于是睡眠障碍的一种,即神经功能紊乱,建议患者口服苯二氮䓬类镇静安眠药,延长患者的睡眠时间。患者可以口服地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮、右佐匹克隆等药物,延长睡眠时间,调整神经功能衰弱的症状。患者早上如果醒得早,睡眠时间是8个小时或10个小时左右就没有关系。因为很多人的睡眠习惯不同,可能晚上睡得比较早,比如7-8点钟入睡,早上醒来时就比较早。建议清醒以后可以起床做活动,呼吸户外的新鲜空气,在饮食上要清淡,对于睡眠的调整都有好处。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/20收听(30741)
"如果患者每天早晨醒时都出现心绞痛,这时应该第一时间测量血压以及心率,如果患者血压不低,可以立即含服硝酸甘油,或者喷入硝酸甘油气雾剂,这样在数秒钟之内硝酸甘油能起效,能够有效缓解患者心绞痛的症状。如果患者在含服三次硝酸甘油之后,仍然有胸闷、胸痛的症状,需要高度怀疑有可能发生了心肌梗死,此时需要第一时间前往医院,进一步去完善心电图、心肌损伤标志物等检查,明确心脏疼痛的病因。要注意每天早上醒来胸痛,要注意除外是否有高血压,或者胃部十二指肠溃疡等疾病所导致,需要加以鉴别。"
王欣│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/24收听(25807)
"早晨4:00左右醒来,如果是自己晚上睡的太早,晚上7:00-8:00睡觉,早上4:00醒来已经睡眠八小时,正常的睡眠时间6-8小时已经足够,所以会在早晨4:00左右醒来。这种需要调整睡眠时间晚上10:00-10:30,比较合适的起床时间就是6:00-7:00。另外,还有一种是因为晚上睡的太晚引起睡眠障碍,早上4:00醒来是早醒,属于一种失眠症状,连续两次以上醒来或者睡不着就属于失眠。这种情况调整睡眠习惯,晚上不要睡的太晚,要在晚上10:00-10:30上床睡觉,按时睡觉、按时起床。可以用药物辅助睡眠,可以改善早上4:00醒来的症状,症状改善以后再逐步调整和减药,最后撤药,可以调整好睡眠周期而改善症状。"
2021/01/14收听(73308)
"早睡的好处有以下几点:1、可以保证睡眠质量,特别是在凌晨2、3点钟基本属于沉睡状态,可以促进肝脏排毒,可以告别黑眼圈,使人的精力旺盛。2、可以控制体重,早睡意味着不能熬夜,可以使人体防止出现过劳肥,使脂肪更好的被燃烧,使体重达到满意的水平。3、早睡可以缓解焦虑、抑郁,改善心情,使人充满幸福感。健康的定义就是早睡早起,使精神变的更好,每个人的工作效率也会提高,对于家庭和个人身体都是有益的。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/16收听(25371)
"如果一整晚睡不着,患者患病初期可以服用安神补脑的药物,例如安神补脑口服液、养血安神片等药物可以缓解这种症状。但是并不建议长期食用,以防患者对这些药物有依赖作用,同时这些药物会有一定的副作用,对患者的身体也有一定的伤害。平时可以多吃核桃,核桃对失眠患者有很好的治疗效果,晚上睡觉前建议喝一杯热牛奶,平时泡泡脚,注意保持心情放松。整晚睡不着属于神经衰弱,是由于平时生活压力大所导致,要多加运动,运动可以有效地放松自己,缓解自己的压力,可以多与家人沟通交流多想开心的事,长期坚持下去这种症状就会有所改善。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/27收听(26057)
困还睡不着的原因和治疗如下:1、可能与情绪焦虑或者强迫观念等有关:很多情况下因为... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/05播放(56356)
困还睡不着的原因和治疗如下:
1、可能与情绪焦虑或者强迫观念等有关:很多情况下因为...
2023/05/05播放(56356)
"困还睡不着怎么办,考虑病人出现了一个睡眠障碍的表现。近期的压力比较大,精神紧张,以及作息时间被打乱都可以出现这种困还睡不着。对于困还睡不着,首先建议病人睡眠时要注意室内的灯光比较暗,没有噪音,睡觉前可以听舒缓的音乐,喝一杯热牛奶,这样都可以促进入睡。晚饭后建议适当的运动,但是不可以剧烈的活动,让身体感觉到稍稍劳累就可以。同时,饮食上要清淡,不要油腻,避免辛辣刺激的食物。如果作息时间没什么大问题,可以按原来的时间继续入睡,同时睡觉时要放松心情,避免担心睡不着,而出现的焦虑的心情。如果自我调节缓解不明显,必要时可以口服艾司唑仑或者地西泮等促进睡眠的药物。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/01收听(96202)
"虽然偶尔一天休息不好对人体影响不大,但如果在进行体检之前,前一天晚上熬夜不睡,或者在此前有长时间的休息不好,可能会导致一些检查结果受到影响,参考以下几方面:1、可能会导致第二天的血压检测轻度的升高。2、可能会在心电图检查的时候出现异常,比如出现早搏、心律失常。3、熬夜对人体的肝脏健康也会产生一定的影响,如转氨酶轻度升高。所以,在体检之前三天左右,最好有好的生活规律和作息规律,不要饮酒,要空腹检查,避免熬夜影响到体检结果,尤其是入职体检对身体的要求是非常严格的。所以体检之前最好做好身体各方面的护理,应该有好的作息规律,避免影响到检查的结果。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/26收听(11852)
"一般来讲,近视的问题与早睡并没有密切的关联,因此并不一定是由于早睡而导致近视。近视形成的原因通常是由于平时用眼情况较多,得不到休息,从而产生视疲劳等情况。于是随着身体的发育眼球不断拉长,通常眼轴每拉长1mm,近视度数就会随之加深300°,这时入射于眼球的平行光线就不能够聚焦于视网膜上,于是人眼就出现视物不清的情况,也就是近视,大多数近视的患者视远不清,但视近处不受影响。"
刘畅│锦州市中心医院
2019/04/02收听(70368)
"早睡会发现也有黑眼圈的现象,因为黑眼圈不仅仅受休息程度的影响,还有其他因素也能发生黑眼圈,像色素型黑眼圈或者血管型黑眼圈,这些就不受睡眠时间的限制了,像色素型黑眼圈,属于一种对外界环境刺激所带来的反应,属于皮肤自己的反应,所以不管睡八个小时也好,还是10个小时也好,都会继续在眼眶周围形成色素沉着,这种黑眼圈不会自行改善,需要通过皮肤科的激光处理或者其他的方式来加以改善。另外,还有一种黑眼圈叫做血管型的黑眼圈,是因为血管运输代谢废物的能力受到影响导致,这种情况也跟睡眠不太相关,需要进行眼部周围的按摩或者其他治疗才能够得到改善。"
崔馨│中国人民解放军总医院
2021/03/01收听(11535)
"困还睡不着有很多种原因,具体分析如下:一、植物神经紊乱,熬夜工作或者过度劳累,会出现植物神经紊乱,出现困但是睡不着觉一样。需要保证良好的作息习惯,早睡早起,不熬夜,不要过度劳累。如果出现失眠严重,可以口服地西泮。二、神经衰弱,会有失眠、多梦,白天头晕、头疼、全身无力等症状,可以口服谷维素片或者维生素B12。三、神经精神类疾病,抑郁症或者焦虑症会有失眠、频繁做梦、头晕、头疼、耳鸣、复视等表现。需要口服药物治疗,必要时进行心理治疗。四、药物影响,比如睡前喝咖啡,或者喝浓茶,或者其他药物,会出现睡不着觉而精神兴奋。"
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/07/28收听(72669)
"有困意但是睡不着,可能是与以下几种因素导致:1、饮用了茶、咖啡,使神经处于比较兴奋的状态;2、情绪比较激动,如看了引起情绪剧烈变化的影视作品,如恐怖片;3、出现身体不适,比如有疼痛、憋尿、眩晕等情况,可以服用睡眠药物,如阿普唑仑进行治疗;4、情绪因素,如焦虑、各种压力,不想考虑的问题又忍不住去想,可以睡前热水泡脚,喝杯温牛奶有助于睡眠,晚饭不要吃太饱,深呼气十次,吸气时间五秒,呼气时间三秒,有助于睡眠。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2020/01/10收听(20569)
早睡确实有利于长高,因此不建议熬夜玩游戏或看电视。生长激素在夜间时,会有多个脉冲峰值。如果夜晚... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2021/04/27播放(96515)
早睡确实有利于长高,因此不建议熬夜玩游戏或看电视。生长激素在夜间时,会有多个脉冲峰值。如果夜晚...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/04/27播放(96515)
早睡能够在一定程度上起到减肥作用,最终能否通过早睡达成减肥,还与平时是否均衡饮食和适当锻炼有着... 张晓伟│河北省人民医院 2021/09/26播放(54703)
早睡能够在一定程度上起到减肥作用,最终能否通过早睡达成减肥,还与平时是否均衡饮食和适当锻炼有着...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/26播放(54703)
"早睡反而更困的原因,可能是以下几种情况:1、常见的是虽然睡的早,总体的睡眠时间延长了,但是延长的睡眠时间都是浅睡眠的时间,而人体只有在深睡眠期才能使大脑得到非常好的休息,所以如果打破了生理节奏,虽然睡的早但睡眠都是浅睡眠的无效睡眠,第二天早晨起来仍然有困倦、头昏昏沉沉的情况。2、虽然睡的早,但会出现第二天早晨更困的情况是由于睡眠质量差,整个睡眠过程当中多梦、易醒等,这种情况会造成第二天早晨困倦的情况。3、如果睡眠中存在睡眠呼吸暂停的情况,会导致虽然入睡的很早,但睡眠中人体的氧气含量下降,造成睡眠的过程中大脑出现缺氧的症状,也会出现早晨起来困倦的情况。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/13收听(54581)
"容易醒,如果晚上睡眠当中出现两次和两次以上的不容易入睡,这种情况也可以诊断为失眠,需要通过调整生活习惯、睡眠习惯和饮食习惯,再给予改善睡眠的药物来进行调整治疗失眠。主要是可以通过给予地西泮或者艾司唑仑的药物来改善睡眠维持障碍,同时白天尽量不要睡觉,晚上不要睡的太晚,10:00-10:30上床睡觉。睡觉前不要做剧烈运动,不要喝奶茶、咖啡的兴奋食物,可以给予牛奶、蜂蜜水,泡个脚、洗个热水澡,然后保持睡眠环境的黑暗和安静。可以促进大脑褪黑素的分泌和改善睡眠周期,通过调整生物钟来改善睡眠质量而改善症状。"
2021/01/17收听(16279)
"在大部分的情况下早睡能增高,睡眠对增高的影响非常明显,这是因为在睡眠的过程中能够分泌生长激素,而生长激素有利于增高。生长激素分泌的高峰时间段通常情况下是早7点和晚22点,由此可以看出早睡也就是在22点前入睡有助于增高。身高的影响因素,除了睡眠,还包括遗传、营养和运动,遗传通常无法干预,这个是DNA水平,出生时遗传已经注定了。可以干预的因素包括营养和运动,营养方面要多吃富含蛋白质、富含碳水化合物的食物,给孩子的生长发育供应能量,运动建议选取纵向运动,比如跳绳等。"
关国英│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/19收听(39360)
"在临床上很多人都会有这种表现,身体很困,但是还是睡不着觉,这种情况一般是因为患者过度的劳累或者精神紧张,导致患者出现神经功能的紊乱,导致患者很困还睡不着。另外,还见于频繁倒夜班的,导致生物钟紊乱,虽然很困倦,但是没到时间就是睡不着。针对这种情况,建议患者从自身方面先进行调整,一定要营造一个舒适的睡眠环境,放松心情,平稳情绪。可以躺在床上安静的入睡,在床上不要玩手机,也不要玩游戏,平时可以多参加一些体育活动,让身体还有大脑处于轻度的一个疲劳的状态,对于改善夜间的睡眠质量是有好处的。还有患者要规律的作息,尽量避免这种熬夜,还有频繁倒夜班的工作。"
2019/08/26收听(54584)
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