黄豆如果不加节制吃多了，对于身体的坏处比较明显。因为黄豆当中富含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀增加饱腹感，因此如果不加节制吃黄豆，就会摄入体内更多膳食纤维，吸水膨胀进而会出现明显腹痛和腹胀。
黄豆中富含蛋白质，而蛋白质的代谢会需要通过肾脏排出体外。所以如果不加节制地吃黄豆过多，摄入的蛋白质超量，就会引起肾脏负担加重，进而会出现肾脏功能障碍，使得排出尿液减少，大量液体淤积在体内，造成全身浮肿发生风险的增加。
黄豆如果吃得过多，其中含有的蛋白质大量进入体内，代谢过程中会产生嘌呤，进而会升高血液中尿酸水平，当尿酸水平过高，就会诱发痛风发作，进而会出现关节肿胀疼痛、活动受限，而影响身体健康。
