华中科技大学同济医学院附属协和医院
骨科
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如果出现半月板损伤,除要了解半月板损伤严重程度外,还应给予相应的药物和康复理疗治疗。同时对于体重超重的患者,减重本身也是治疗半月板损伤中,非常重要的因素和治疗策略。对于半月板损伤的患者,常见有以下几种减重方式:
1、适当运动:半月板损伤患者如果运动量过大或运动方式不对,可能会造成新的半月板损伤或加重损伤,在运动时建议半月板损伤的患者选择游泳、散步或骑自行车等对膝关节,和半月板损伤较小的无负重锻炼方式,增加运动量,消耗体内热量。还可以进行对下肢无负重的功能锻炼,进一步增加热量消耗;
2、控制饮食:除增加运动量外,还要控制饮食。在饮食结构中应控制摄入量,选择富含纤维和易消化的食物,并增加水果摄入,减少高糖、高热量的食物摄入,才能起到既不伤害半月板又减肥的作用。
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患者骨架较大,... 赵月强│武汉大学人民医院 2021/05/19播放(84484)
患者骨架较大,...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/05/19播放(84484)
肥胖发生的原因有很多,有遗传因素和环境因素,一般要想达到真正意义上的减肥,首先要管住嘴、迈开腿... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/11/10播放(43146)
肥胖发生的原因有很多,有遗传因素和环境因素,一般要想达到真正意义上的减肥,首先要管住嘴、迈开腿...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/10播放(43146)
"减肥的方法主要有三种:1、生活方式的调整;2、药物治疗;3、手术治疗。其中生活方式调整是最有效最安全的减肥方法,生活方式调整包括调整饮食、科学运动和管理心理因素。先来看一下如何调整饮食,调整饮食就是要减少摄入量,打造能量缺口。只要在饮食上形成了能量缺口,每天的摄入的热量小于消耗的热量,人的体重就会慢慢下降。在饮食控制的基础上,还可以通过运动来进行减肥。目前科学减肥的权威指南,推荐的最稳妥的方法,是每周150分钟以上中等强度的有氧运动。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/09/17收听(39004)
"骨架大的人减肥方法和普通人群一样,主要是限制淀粉、脂肪等能量类食品的摄入量,多参加体能运动减肥。人体在没有任何运动的状态下,每天耗能1200大卡,相当于300克淀粉或者133克脂肪含有的化学能,每日摄入馒头300克,含有淀粉210克,再加上20克植物油,可以产生能量1080大卡,接近基础代谢需要。在这个基础上增加运动量,例如快走6公里,耗能400大卡左右,相当于消耗脂肪44克,有比较好的减肥作用。不过,减肥只能减轻体重,降低机体的脂肪率,不能缩小体型,如果骨架明显偏大且严重影响到美观,可以考虑手术改变体型。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/14收听(15602)
"如果有腰椎间盘突出症,应该通过少吃、多锻炼实现减肥。肥胖者比瘦人更容易患腰椎间盘突出症,这有一定的科学依据,由于胖人的体重相对较重,腰椎间盘长期处于重压之下,导致椎间盘承受能力过大,从而导致脱水和变形,这也与做太多繁重的体力劳动有关。对于腰椎间盘突出症的患者,应该减少摄入,最重要的是管住嘴,不要吃太多导致体重增加的脂肪类食物,饮食应该清淡,晚餐少吃或不吃,用水果代替,可以有效减肥。如果想减肥,必须移动腿,也就是结合锻炼。腰椎间盘突出症的患者必须做适当的运动,不要跑的太快,不要做与腰和臀部有关的运动,最好的运动是向后走,每天早晚步行半小时,不仅可以减肥,还可以保护腰部。"
刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/17收听(89254)
"有脂肪肝的人怎么减肥:1、饮食调节,推荐饮食主食减半,早餐可以吃蔬菜包一只、鸡蛋一只、脱脂牛奶250mL;中餐可以主食100g、二两米饭、蔬菜300g,可以吃一些牛肉、鱼类和水果;晚餐主要推荐蔬菜200g,尽量少油。2、加强运动,每天快走一个小时或者游泳半个小时以上。3、禁忌一些甜食、油炸类的食物,肉汤、鱼汤等这些汤类的这样不合。4、结合药物治疗,每周监测体重变化情况以及腰围的变化情况,调节血糖、血压,有血糖高的人要注意血糖的调节,可能涉及到代谢综合征的治疗。有一些特别肥胖的如果没有其他的禁忌,可能会需要做减重手术。"
刘娇│上海市公共卫生临床中心
2020/08/06收听(31902)
经常发作低血糖的肥胖人群,需 周敏│中南大学湘雅医院 2021/06/18播放(93812)
周敏│中南大学湘雅医院
2021/06/18播放(93812)
高血压患者控制体重的方式包括少吃饭、多运动或进行胃减容手术,具体如下:1、少吃饭... 李帮清│北京大学人民医院 2021/06/23播放(88646)
高血压患者控制体重的方式包括少吃饭、多运动或进行胃减容手术,具体如下:
1、少吃饭...
李帮清│北京大学人民医院
2021/06/23播放(88646)
"甲减的患者首先要控制好甲减,使甲状腺激素维持在正常水平。甲减过程中首先可出现黏液性水肿、记忆力减退、嗜睡、关节疼痛、体重增加,这时的体重增加是由于黏液蛋白沉积在表皮下,所导致的体重增加,经过左甲状腺激素的替代治疗,使甲状腺激素的水平和促甲状腺激素的水平均达到正常。这时黏液性水肿消失,患者体重可有一定的下降。如果这时的体重仍然是超过理想体重,也就是身高减105所出来的理想体重,就可以进行标准意义上的减肥。应该管住嘴、迈开腿,对每天进食的大卡进行总量控制,并选择一项适合自己的运动,坚持下来。只有入量少于出量,才能够达到减肥的效果。"
2020/06/28收听(56824)
有低血糖的人想要减肥要先纠正低血糖状态,因为很多低血糖人群由于惧怕低血糖会反复进食,而且进食的... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2021/03/16播放(76796)
有低血糖的人想要减肥要先纠正低血糖状态,因为很多低血糖人群由于惧怕低血糖会反复进食,而且进食的...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/03/16播放(76796)
"微胖的人可以通过生活方式干预帮助控制体重,对于生活方式干预,可以饮食调节及运动结合。在饮食上微胖的人群早晨起来可以先喝一杯清水,促进胃肠道蠕动,增加机体新陈代谢率,这样可以帮助控制体重。另外,早餐可以多吃粗纤维食物,粗纤维也可以促进胃肠道蠕动以及减少糖分的吸收,促进糖类和脂质代谢。在总热卡方面,一定要控制好,不可摄入过多油腻和糖分过高的食物。除了饮食要注意,建议微胖的人群可以选择运动帮助控制体重。运动可以在饭后一小时进行,先以有氧运动为主,在身体适应后可以适当增加无氧运动。通过食物以及运动结合,这样对微胖的人群来调节体重非常合适。"
2021/04/14收听(33252)
甲状腺功能减退患者减肥,常见措施如下:1、控制原发病:把甲状腺功能减退的原因控制... 章峻钧│湖南省人民医院 2023/08/24播放(30742)
甲状腺功能减退患者减肥,常见措施如下:
1、控制原发病:把甲状腺功能减退的原因控制...
章峻钧│湖南省人民医院
2023/08/24播放(30742)
"有低血糖的人是可以减肥的,但要注意减肥的方式,制定一个适合自己的减肥方法去减轻体重。正常的减肥方法建议通过饮食的控制、运动锻炼相配合,去达到减肥的目标。对于经常性出现低血糖的人群,最好检查清楚引起低血糖的病因,祛除病因后再制定适合自己的减肥方法。有低血糖的人要减肥饮食方面可以做到少食多餐,尽量选择低脂肪、低糖、低热量的食物,要注意做到营养均衡搭配,可以交替更换食物种类。另外,再做一些有氧的运动锻炼,比如游泳、跑步、练瑜伽、跳绳等运动,不但能够达到减肥的效果,也能够增强个人的体质,有低血糖的人不能够通过不进食、不锻炼去达到减肥的效果。"
2020/07/28收听(90270)
甲减的人如果体重超重,甚至肥胖,要坚持甲减的治疗, 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/08/29播放(30367)
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/29播放(30367)
肌肉在发达的同时又有过多脂肪储存在皮肤下面或者内脏当中,造成肌肉上覆盖的脂肪比较多,在这种情况... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/11播放(93600)
肌肉在发达的同时又有过多脂肪储存在皮肤下面或者内脏当中,造成肌肉上覆盖的脂肪比较多,在这种情况...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/11播放(93600)
重度肥胖分为病理性肥胖和生理性肥胖,其减肥的方法如下:一、病理性肥胖:<...
重度肥胖分为病理性肥胖和生理性肥胖,其减肥的方法如下:
一、病理性肥胖:
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/13播放(28149)
"下身肥胖的人减肥总体的原则,仍然是要坚持做到适当的饮食控制和运动相配合等总体的措施。因为从营养学角度上来讲,不存在局部减肥的概念,所以下身肥胖,千万不要认为我就是进行下肢肌肉的锻炼,或者对于下肢局部进行按摩,一定要记住脂肪的分布在全身是整体的分布。下身肥胖的人一定更要坚持到全身大肌群的运动,因为在这种情况下才能够很好的降低我们全身总体的脂肪,对于改善下身肥胖是至关重要的。如果只进行跑步或者说是深蹲这样的锻炼,可能锻炼的部位是下半身,但是分解的脂肪有可能是上肢或者腋窝或者是腹部,这样不在下半身的部位的脂肪。如果进行一些俯卧撑、举哑铃等活动,虽然锻炼的是上肢的肌肉,但是全身的脂肪是总体代谢的调节,有可能也会促进我们下身脂肪的分解。因此如果有下身肥胖的人要进行减肥,一定要坚持整体的饮食控制和全身大肌群的运动。这样对于改善下身肥胖,尤其是我们全身肥胖有着更重要的意义,往往也能够收到更好的减肥效果。"
2020/07/13收听(50292)
"减肥期间中午不要吃热量太高的食物,吃八分饱就可以。在食物的选择上,可以吃一些鸡胸肉搭配鸡蛋,不但能够补充身体内的蛋白质而且这些食物当中的脂肪含量比较少,对身体有好处,能够减脂;也可以吃红薯搭配鸡蛋和西兰花,能够补充体内所需要的营养,同时达到减肥的效果,对于肠道也会起到一定的保护作用;还可以吃西红柿搭配牛肉和苹果,其中牛肉当中含有的纤维较多,对于减肥本身有好处而且营养价值较丰富。这时搭配西红柿能够补充身体的维生素,然后吃一个苹果能够促进消化和肠胃的蠕动,对于减肥也很有帮助。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/16收听(78204)
不容易瘦的人减肥应该靠着更加坚强的毅力,养成良好起居习惯,将不容易瘦的状况逐渐改变,良好的生活... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/12播放(94798)
不容易瘦的人减肥应该靠着更加坚强的毅力,养成良好起居习惯,将不容易瘦的状况逐渐改变,良好的生活...
2021/05/12播放(94798)
甲减的人减肥不瘦,通常与甲减的病情有关。甲减患者本身处于低代谢状态,由于这种低代谢状态,所以患... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/04/23播放(39047)
甲减的人减肥不瘦,通常与甲减的病情有关。甲减患者本身处于低代谢状态,由于这种低代谢状态,所以患...
2023/04/23播放(39047)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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