河北省人民医院
营养科
手机浏览
牛奶和红糖能一起喝，从中医食疗的角度，牛奶的性味偏寒凉，而红糖相对性味偏温热。如果适当喝牛奶和红糖，使两者的寒凉温热搭配得更加的趋于平性，有利于脾胃运化功能提高。
从西医营养学的角度，牛奶当中含有一定量优质蛋白质，能为机体免疫物质生成提供丰富原料，促进免疫物质数量增多，提高机体免疫力。但牛奶为了更好地发挥出促进身体健康的功效，需要一定量的非蛋白质热量参与。所以适当一起喝红糖，能利用红糖当中的每1g糖产生4千卡的热量，为牛奶当中的优质蛋白质提供非蛋白质热量，更好地发挥出营养价值。
分享:
"中国营养学会在《中国居民膳食指南（2016）》中推荐成人奶的推荐摄入量是300g。如果喝牛奶不耐受，可以用一些其它的奶制品，比如用酸奶或者用奶粉按照1:8的比例调制成液态奶。奶不包括奶饮料或者含乳饮料，从饮料和奶的营养成分来说差别比较大，奶类的主要营养特点，除了提供优质蛋白质外还有丰富的钙质，是人体钙的一个主要食物来源，所以建议大家每天要保证300g的奶以及酸奶类的奶制品。牛奶里面往往含有大量的优质蛋白，而且还具备丰富的脂肪，可以帮助人体补充钙剂的健康饮品，所以不妨可以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，这样不仅可以保证睡眠质量，还有利于保护胃黏膜，补充钙剂。"
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/12收听(41033)
一天喝多少牛奶要根据人群决定基本的需要量，一般普通人保证每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕妇每... 蔡晶晶│北京大学人民医院 2019/01/15播放(72809)
一天喝多少牛奶要根据人群决定基本的需要量，一般普通人保证每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕妇每...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2019/01/15播放(72809)
"《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天喝的牛奶大概在250ml左右，如果牛奶喝的过少可能会造成钙质的欠缺。因为牛奶是非常好的补钙的载体，牛奶当中不光钙质含量高而且吸收率高，适当喝牛奶在预防骨质疏松方面的好处非常明显。但是牛奶也不能喝的过多，因为从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉，如果牛奶喝得过多会对于体内的阴阳平衡产生一定的负担，从而也会引起疾病。因此，《中国居民膳食指南》推荐的每天喝的牛奶大概是在250ml左右。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/13收听(36239)
"牛奶是一种营养价值较高的食品。喝少了难以发挥它应有的作用。喝多了难以消化，吸收和利用。可以根据年龄，经济条件来确定每天的喝奶量。成人每天保证喝250mL左右，最多不要超过1000mL。10岁左右的孩子，每天喝250mL左右即可，不要太多，也不要太少，老年人1天喝1杯就可以了。"
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/20收听(20471)
"腹泻可以喝红糖的，原因如下：1、因为红糖可以给身体补充糖元，对腹泻导致的身体虚弱和低血糖有很好缓解作用。2、腹泻会导致体内的水分流失，红糖水就可以很好的给身体补水。3、红糖属于温性食物，腹泻是受凉、感冒或者体内寒气很重引起的，喝红糖水有助于改善肠胃功能，有助于缓解腹泻的症状。腹泻除了可以适当喝红糖水，还要注意观察腹泻的症状，如果发现感染炎症，需要在医生指导下使用合适的抗炎药物进行治疗。如果是小孩子腹泻，尽量不要喝红糖水，因为小孩的消化系统发育还不够好，消化能力比较弱，喝红糖水可能会加重肠胃负担，不利于腹泻的治疗。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/02/24收听(38718)
"人流之后是可以喝红糖水的，因为人流患者在流产后身体是处于虚弱的状态，而且还会出现气血不足的情况，因人流子宫会出现扩张，喝红糖水对于子宫收缩和身体恢复能够起到促进的作用，因红糖水中含有大量的微量元素能够使身体发暖，从而将身体的寒气排出。红糖水还能够起到活血化瘀的功效，在红糖水里放入红枣，补血的效果可以达到最佳程度。流产后还需要加强身体的营养，做到营养均衡，在流产后很容易造成贫血的情况，可以多吃富含铁质比较多的食物，不可食用生冷或者过凉的食物，还需要注意室内的温度，加强身体的保暖，避免受凉、感冒。"
杨胜│深圳大学总医院
2020/05/25收听(21636)
"痛经是可以喝红糖水的，一部分痛经的人群喝了红糖水，是能起到一定缓解作用的，但是前提是血糖不能有问题，如果是糖尿病的人，痛经的时候不建议下喝红糖。痛经的一般分两种情况，一种是原发性痛经，另一种是继发性痛经，原发性痛经是指没有器质性病变的人群，出现了痛经喝红糖水，能起到一定的缓解疼痛作用。而继发性痛经是子宫出现了病变的一类人群，这一类人群喝红糖水没有什么明显的效果，这种主要是由于子宫病变导致的，最常见的就是子宫内膜异位症。"
韩雪│泰安市妇幼保健院
2019/10/25收听(18489)
"孕妇可以喝红糖但不宜多喝，红糖是未经提炼的粗糖，含有较多矿物质，尤其是钙、铁等微量元素含量较多，可以促进胎儿生长发育、预防母亲贫血，所以孕期喝红糖有一定好处。但是红糖也是糖分，如果喝多了很容易造成母亲血糖升高，甚至导致糖尿病。即使没有糖尿病，血糖升高也会促使胎儿偏大甚至巨大儿，显著增加难产和剖宫产的风险，孕妇可以偶尔喝1-2小勺的红糖，不能多喝。"
赵晓东│北京医院
2020/03/30收听(15969)
"自然流产后可以喝红糖，红糖有活血化瘀作用，有助于蜕膜排出子宫恢复，但喝红糖水时间不宜过长3-5天即可，流产术后还需要注意饮食，营养丰富，合理搭配，别吃过于辛辣、刺激性食物，防止出血多出血时间长，凉的食物，比如冷饮，冰箱里冷藏食物等也不宜吃，防止引起腹痛及腹泻等胃肠道症状。注意卫生，每天清水清洗外阴，不要同房，防止引起内膜炎、盆腔炎等感染性疾病，流产术后需要休息两周，适当活动比如散步，不要剧烈运动及过于劳累，术后恢复一次，月经后可以复查超声，无异常后可以积极备孕，备孕前建议夫妻双方行备孕前的优生检查。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/08/28收听(98438)
适量的红糖和奶粉能够一起喝，但如果大量的红糖和奶粉一起喝，会使得红糖中含有的酸性成分，和奶粉中... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/23播放(89913)
适量的红糖和奶粉能够一起喝，但如果大量的红糖和奶粉一起喝，会使得红糖中含有的酸性成分，和奶粉中...
2023/04/23播放(89913)
女性朋友在来月经期间可以喝红糖水。因为红糖水具有活血化瘀的作用，可以促进经血的及时排除，可以缓解痛经的症状。另外，红糖水具有补气血的作用。女性在月经期间因为出血可能会出现贫血的症状，所以在月经期间喝红糖水，还可以纠正贫血。另外，女性在月经期间身体比较虚弱、畏寒，喝红糖水可以起到驱寒暖宫的作用，但是月经量多的女性在月经期间不要喝红糖水，因为红糖水活血化瘀的作用可能会使月经量更多。另外，糖尿病的女性也不能喝红糖水，女性在来月经期间，要注意保暖，不能剧烈运动。经期禁房事、禁盆浴，禁食生冷、辛辣、刺激的食物。
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/07/02收听(36341)
流产之后可以喝红糖水，但是红糖水的... 郑兴邦│北京大学人民医院 2023/04/14播放(83973)
流产之后可以喝红糖水，但是红糖水的...
郑兴邦│北京大学人民医院
2023/04/14播放(83973)
"流产之后可以喝温热的红糖水，在以前的时候生活比较困难的时候流产、引产、生完孩子之后的喝很多红糖水，因为那时候比较艰苦、比较穷喝点红糖水、喝点小米粥觉得挺好的、挺营养的。但是现在有很多能量比较高的、高蛋白的食物可以替代红糖。其实红糖喝的时间长了，除了增加血糖、增加能量以外，没有别的很高的营养价值，比如流产之后牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鱼汤、鸡汤，这些都是高能量的、高营养的、高蛋白的饮食，这些可以多吃点，新鲜的蔬菜、新鲜的水果都可以。可以喝点红糖水，但是不能拿红糖水当营养品每天都喝，一天喝好多次。流产休息半月出来了，血糖也高上去了，也挺麻烦的。"
路炜│聊城市人民医院
2019/04/15收听(21710)
"不建议孕妇喝红糖，虽然红糖的营养价值较高，含铁丰富，但孕妇本身容易发生腹胀，喝红糖会加重腹胀的感觉。喝红糖后血糖会升高迅速，产生饱腹感，影响其他食物的摄入，造成孕期营养不均衡。孕期血糖升高很容易引起胎儿发育不良，如早产、流产，还可能会产生巨大儿，而且孕妇喝红糖会产生胃酸，导致胃病的发生。所以在孕期要健康饮食，饮食多样化，多吃新鲜蔬菜，增加优质蛋白质和粗杂粮的摄入。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/02/24收听(89925)
如果没有糖尿病，高血压，偶尔喝红糖没问题，对血压也没有影响。高血压病人喝红糖不能持续形成习惯，... 范振兴│首都医科大学宣武医院 2021/07/23播放(50333)
如果没有糖尿病，高血压，偶尔喝红糖没问题，对血压也没有影响。高血压病人喝红糖不能持续形成习惯，...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2021/07/23播放(50333)
孕妇可不可以喝红糖应该分成两个部分回答：一、什么样的孕妇可以喝红糖，什么样孕妇不可以喝红糖。1、孕妇在妊娠晚期24周左右会进行OGTT检查，如果OGTT是异常的患者，提示是妊娠期糖尿病，这种患者是不应该喝红糖的，因为喝红糖可以导致血糖在短期之内迅速增高，对于血糖控制、体重控制都是十分不利的。2、如果OGTT没有问题的患者，是可以喝红糖的。二、喝红糖的目的是什么。很多人都认为红糖营养非常好，可以给身体补充各种各样的营养，比如铁、钙。但红糖其实只是蔗糖提炼不精纯的产物，里面含有比较多的杂质，铁、钙、还有色素，所以看起来是红色的。如果要通过喝红糖来补充铁和钙微量元素，可能要把自己吃成胖子，没有能够摄取足够的营养素。红糖只是一个调味品，所以孕期在OGTT正常的情况下，可以进食红糖，但是只是作为一个口味调节或者烹饪的需要，并不是为了补充营养。
梁雪莹│中山市博爱医院
2018/12/04收听(13410)
大多数女性来月经期间可以饮用红糖水，红糖为较温性的食物，具有活血散瘀的作用，在月经期间适量饮用... 张婷│中南大学湘雅三医院 2021/08/18播放(66126)
大多数女性来月经期间可以饮用红糖水，红糖为较温性的食物，具有活血散瘀的作用，在月经期间适量饮用...
张婷│中南大学湘雅三医院
2021/08/18播放(66126)
"月经期可以喝红糖水，而且建议喝热的红糖水.红糖水的功效主要是可以补充能量，并且改善月经期的疲劳感，而且能使月经血流出的相对会比较顺畅，这样就改善了由于月经期所造成的下腹部不舒服的情况。红糖水也有补血的功效，所以在月经期的时候可以喝红糖水，每天可以喝一碗。月经期的时候是女性正常的生理现象，但是抵抗力和免疫力相对下降，所以在月经期的时候一定要注意保暖。除了喝热的红糖水，也建议每天用热水泡脚，改善局部的血液循环也会减少疲劳的感觉。但是如果有糖尿病的女性，月经期或者日常生活中都不可以喝红糖水。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/29收听(54619)
"怀孕期间是可以喝红糖的。由于红糖具有活血化瘀，调理气血的作用。孕早期有些人不敢服用，其实是可以喝的，但不建议多喝。如果将红糖作为常规的饮品服用，通过红糖增加孕妇胎儿所需的营养，有可能会导致孕妇血糖增高。孕期营养需求是多方面的，还需要多摄入蛋白丰富的食物以及新鲜的水果、蔬菜。过多摄入红糖可能会造成肥胖、巨大儿、糖尿病的风险建议适当饮用。孕期注意休息，定期产前检查，做好产前筛查，适当补充钙、铁、维生素。为胎儿健康发育，补充所需的营养素。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/13收听(18233)
"怀孕之后如果没有妊娠糖尿病，也可以适量喝红糖水，提高血糖数值用于低血糖的治疗，也可以补充身体热量，除此以外怀孕喝红糖并没有其他的好处。如果属于正常怀孕状态，最好不要随便喝红糖，因为红糖有促进子宫收缩的作用多用于产后子宫的恢复，坐月子多喝红糖有好处，怀孕最好少喝。怀孕以后应该注意饮食，避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物。应该多吃点富有营养、容易消化的食物，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，营养荤素合理搭配，更有助于胎儿的生长发育。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/05/29收听(51833)
北京医院 鲍世威
播放次数：9.25万
中日医院 施爱群
播放次数：8.57万
北京医院 毛滢
播放次数：2.31万
北京协和医院 黄钟明
播放次数：8.71万
