北京中医药大学东直门医院
脑病科
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很多人在失眠的时候选择中医、中药治疗,而中药调整过来失眠的时间因人而异,短期的服用药物2-3天就会明显改善,而难治性失眠、慢性失眠,则需要口服中药几个月以上,甚至外用中药配合治疗。
部分人失眠的因素并非完全能靠药物治疗,因为与情绪因素、压力因素,或者环境是否安静、室内有无足够黑暗的睡眠条件等都有关系,以上因素无法完全靠药物调整。需要分清睡眠不良的原因,根本性解决和改善睡眠需要多方面因素。
中药有多种方法,包括中药内服、外敷、泡洗、熏洗,或者辅助的针灸、推拿等方式,这些中医方式都能对睡眠起到帮助作用,而且良好的睡眠习惯,正常、正确的生活节奏,包括运动习惯、饮食习惯,都对睡眠起着决定性作用。
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失眠症状的严重程度不同,调整失眠的时间长短也会不一样。短期失眠一般需要1个月左右的时间来调整,... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/04/25播放(50042)
失眠症状的严重程度不同,调整失眠的时间长短也会不一样。短期失眠一般需要1个月左右的时间来调整,...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/25播放(50042)
"失眠是一种身心疾病,主要是由于情志、饮食、生活、工作等原因引起的,所以调整失眠要从这几方面入手。首先是要养成良好的生活习惯,晚上睡觉之前一定要避免剧烈的运动,不要喝茶、喝咖啡,最好是远离电子产品。如果睡觉时间入睡超过半个小时还没能入睡,就干脆起来做点别的事情,比如收拾屋子、看看书等都是可以的。晚上睡觉之前可以泡泡脚,喝杯热牛奶,都有助于促进睡眠。晚餐要注意避免吃得过饱,不然也是容易影响入睡的。平时一定要劳逸结合,放松不要太过于紧张,避免压力过大,还要养成良好的运动习惯。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/17收听(39035)
"失眠要通过一种综合的方法来调整,首先要调整生活习惯、睡眠习惯和饮食习惯,白天尽量不要睡觉,要做适当的运动,睡眠前四个小时不要做剧烈运动,不要喝浓茶、咖啡,不要吃兴奋的、刺激的食物,不要看恐怖电影。另外,可以喝点牛奶,还可以泡个脚、洗个热水澡,睡觉前要保持环境的安静和黑暗。还可以吃点安眠药物来改善睡眠,同时可以用5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂治疗。通过这些综合的方法,可以调整和改善失眠症状。一般来说,需要一段时间的治疗,改善之后再逐步把药物减掉。"
2021/01/11收听(42212)
如果出现失眠,应该进行调整,首先是对因和对症的治疗综合治疗,然后进行生活习惯、环境等方面的调整... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/04/20播放(58611)
如果出现失眠,应该进行调整,首先是对因和对症的治疗综合治疗,然后进行生活习惯、环境等方面的调整...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/20播放(58611)
"出现失恋后失眠的问题,应该积极进行自我调整,同时也可以考虑心理治疗。自我调整主要就是学会关注目前的生活,尤其是规律生活,每天按时作息,适当运动,比如打羽毛球、跑步、游泳,与好朋友聊聊天,吃美食以及看电影等。这些丰富多彩的生活可以让我们暂时忘记不快的问题,缓解失眠的问题,最终变的开心起来。同时也可以考虑心理治疗,或者自己学习心理知识进行调整。比如推荐进行森田疗法,森田疗法显示目前应该关注当下,为所当为,关注目前的生活,努力做好应该做的事情。比如努力工作、学习,增加人际交往。只有这样才能够变的充实起来,最终获得幸福。尤其是失恋失眠以后千万不能够反复关注、反复担心、反复思考,而且沉浸其中不能自拔,反而会越来越严重,得不偿失。因为越是关注就会越陷入怪圈,只有跳出怪圈,学会关注当下,为所当为,学会随遇而安,才能够慢慢的调整目前的生活,才能够拥有比较充实和快乐的生活,这才是最为关键的。只有积极主动的去做,才能够最终战胜失恋和失眠的问题。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/01/31收听(16566)
失眠在临床上比较常见,给患者带来了一定的痛苦。夜晚失眠白天患者会出现头昏、头沉,注意力不集中,长期以往会导致健忘,影响患者的生活、工作。失眠的调整包括自我调整,主要是从生活方式上进行调整,首先白天不要睡眠,把睡眠留到晚上,可以在白天增加活动量,让身体稍微处于疲劳的状态,晚间的睡眠一般会比较好。另外要养成规律作息的习惯,每天定时上床,营造好的睡眠环境。睡前不看手机影视剧,保持睡眠环境安静,睡前可以泡个热水澡,喝热牛奶都能促进睡眠,一定要放松心情。
杨立平│大庆市中医医院
2019/07/22收听(35245)
"心烦、失眠的调整方法如下:1、保持舒适的休息环境,睡觉的环境需要保持温暖、通风、安静、不刺眼。2、合适的饮食,少吃辛辣、刺激的食物,多吃水果、蔬菜,可以喝菊花茶、柠檬片降火。3、神经官能症的治疗,患有焦虑症和抑郁症的患者,需要服用脑力静胶囊或者其他药物治疗,同时进行心理治疗。4、内分泌调理,女性更年期和月经期会有心情烦躁、失眠多梦、容易生气的表现,需要口服逍遥丸调理,同时保持心情平稳。5、神经衰弱的治疗,口服安神补脑液、谷维素片、维生素B12营养神经,平常增加休息时间,进行适当锻炼,提高身体免疫力。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(40675)
"失眠是临床上普遍存在的问题,缓解睡眠的问题可以通过很多方法:1、药物的方式,患者可以寻求中医内科的治疗,通过中医中药辨证进行。患者也可以通过辨证分析以后服用中成药,调整脏腑功能,改善患者睡眠的问题。临床上常用的中成药包括精乌胶囊、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液、天王补心丹、朱砂安神丸类的药物,都具有安神的作用,可以调整患者的睡眠。患者睡眠比较重的情况下可以口服西药的安眠药,比如地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆。2、通过理疗的方式进行改善,比如通过头部针灸、头部按摩的方式,刺激患者穴位的气血流通,营养大脑,可以改善患者睡眠障碍的问题。"
2020/01/16收听(38634)
"老年人出现了失眠的症状,考虑为肝肾阴虚、阴虚生内热、虚热上扰所致的可能性大。可以服用一段时间安眠药,比如艾司唑仑片,睡眠质量改善以后,应该把安眠药停了,不能够长时间频繁的使用,否则有上瘾的可能性。可以改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物,这三种药物有调节植物神经功能紊乱的作用,上瘾的可能性小。可以到康复科做一段时间头部针灸推拿等传统治疗。在日常生活中,应该保持平和的心态,少生闷气,少发火,少操心工作或者生活中琐碎的事情,少抽烟,少喝酒,少喝咖啡,少喝浓茶,睡前泡热水脚,白天的时候可以让自己稍微忙碌一点,这样晚上就比较容易入睡了。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/12/03收听(36955)
若患者偶尔发生一次失眠症状,对身体影响较小,可以通过中午小憩改善精神状态, 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/31播放(89336)
2021/08/31播放(89336)
"可以调整睡眠的中药比较多,比如酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、龙骨、磁石、朱砂等,都需要在医生的指导下进行辨证使用。酸枣仁具有养心安神、敛汗的功效,远志具备宁心安神、祛痰开窍等功效。患者发生失眠之后,除了需要遵医嘱口服药物进行干预治疗之外,还应该尽量放松,做好自我调节。需要消除思想顾虑,避免情绪激动,睡前不吸烟、不饮酒、不喝茶等,每天需要加强体育锻炼,增强个人体质,需要养成良好的生活习惯。"
丛伶男│烟台市蓬莱中医医院
2021/07/04收听(34129)
中药治疗失眠持续时间因人而异,失眠类型不同,所以疗程不同。例如胃腑失和型失眠,经中药调理1周左... 熊会海│航天中心医院 2018/09/22播放(72270)
中药治疗失眠持续时间因人而异,失眠类型不同,所以疗程不同。例如胃腑失和型失眠,经中药调理1周左...
熊会海│航天中心医院
2018/09/22播放(72270)
中医治疗失眠需辨证论治,目前已取得一定的研究进展,单纯中药治疗失眠效果也较为显著。中药治愈失眠... 李雪│首都医科大学附属北京安定医院 2018/08/02播放(84539)
中医治疗失眠需辨证论治,目前已取得一定的研究进展,单纯中药治疗失眠效果也较为显著。中药治愈失眠...
李雪│首都医科大学附属北京安定医院
2018/08/02播放(84539)
中药根治失眠有一个特殊概念,中药治疗失眠在某个特定时间段内,可以达到临床上比较理想的效果,即临... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/05/11播放(66010)
中药根治失眠有一个特殊概念,中药治疗失眠在某个特定时间段内,可以达到临床上比较理想的效果,即临...
2023/05/11播放(66010)
患者长期熬夜、失眠,主要是通过以下几方面来调整:1、最重要的是患者要养成按时、按点上床睡觉的习惯,尽量避免熬夜才是改善患者睡眠最重要的方式。在白天时也可以多参加户外体育活动,最好让身体有略微疲劳的感觉,患者在晚上更容易入睡而且睡眠深度会有提高。患者在睡前可以用热水泡泡脚,听听舒缓的音乐,喝一杯温热的牛奶,让自己的身心处于放松的状态有助于睡眠。2、建议患者通过口服中成药物来进行调整,如果辨证准确,中成药的效果非常不错,建议在中医师指导下进行应用。比如安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等药物。3、按需的、低剂量的服用安眠药,比如地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆。
2020/02/15收听(99334)
生物钟紊乱可能会引起失眠,常见调整方法如下:1、固定睡觉、起床时间:调整睡眠时间... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/23播放(50786)
生物钟紊乱可能会引起失眠,常见调整方法如下:
1、固定睡觉、起床时间:调整睡眠时间...
2021/08/23播放(50786)
透析病人通常都是急性肾衰竭或者慢性肾功能不全的病人,这样的病人群体发生失眠的情况不少,调整有点... 李书剑│河南省人民医院 2023/04/21播放(50283)
透析病人通常都是急性肾衰竭或者慢性肾功能不全的病人,这样的病人群体发生失眠的情况不少,调整有点...
李书剑│河南省人民医院
2023/04/21播放(50283)
"失眠要调整自我心态,首先要调整自己的性格,不要脾气暴躁,要顺其自然。对事件的反应不要那么激烈,可以通过心理的暗示,自我暗示调整。也可以通过其他医生的心理治疗或者跟他人沟通来进行调整自己的心态,来避免因为心态着急以及脾气暴躁等引起的失眠状况。当然还需要通过食物的调整,可以用安神的食物,主要有高质量的蛋白质。不饱和脂肪酸原汁原味的海鱼、虾、蟹、鸡蛋和瘦肉、鸡、鸭肉等,可以改善神经的稳定性。还有富含维生素B的水果、蔬菜,有苹果、香蕉以及菠菜、西兰花等,都可以补充微量元素和维生素B,来改善大脑神经的稳定性而改善心态。"
2021/01/11收听(98745)
通常轻型失眠经过1-2周可以得到较好改善,甚至完全恢复。但慢性失眠通常需要3-6个月,甚至更长... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2021/09/02播放(66816)
通常轻型失眠经过1-2周可以得到较好改善,甚至完全恢复。但慢性失眠通常需要3-6个月,甚至更长...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/09/02播放(66816)
"吃中药治疗失眠要多久?中药、中成药、汤剂等中医中药治疗失眠还是有一定的效果。对普通的失眠的治疗,除了有个别的情况以外,一般的中药治疗在1个月之内能够见到明显的效果,有了效果以后再维持1-2周的时间看情况,如果治疗的比较好,就可以停药,如果治疗的效果不是很理想,就应该停止中药的治疗,改用西药或者其他的方法进行治疗。吃中药治疗效果比较好,也没有副作用,但是起效稍慢。由于个体的差异,由于病情的不同,起效的效果不太完全一样,但总的来看,1周之内可以初见成效,1个月之内可以有一定的效果,再维持1-2周以后就可以停止疗程,根据病情是改方案、改治疗或者是继续维持,还是换别的西药治疗等要根据病情来决定。"
2020/08/24收听(88497)
北京中医医院 刘薇
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