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"失眠要通过一种综合的方法来调整，首先要调整生活习惯、睡眠习惯和饮食习惯，白天尽量不要睡觉，要做适当的运动，睡眠前四个小时不要做剧烈运动，不要喝浓茶、咖啡，不要吃兴奋的、刺激的...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11 收听(42212)
"失眠是一种身心疾病，主要是由于情志、饮食、生活、工作等原因引起的，所以调整失眠要从这几方面入手。首先是要养成良好的生活习惯，晚上睡觉之前一定要避免剧烈的运动，不要喝茶、喝咖啡...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/17 收听(39035)
02:01
如果出现失眠，应该进行调整，首先是对因和对症的治疗综合治疗，然后进行生活习惯、环境等方面的调整，调整以后可以达到满意的疗效。引起失眠的原因较多，比如疲劳过度、用脑过度、心...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/20 播放（58611）
"失眠是临床上普遍存在的问题，缓解睡眠的问题可以通过很多方法：1、药物的方式，患者可以寻求中医内科的治疗，通过中医中药辨证进行。患者也可以通过辨证分析以后服用中成药，调整脏腑功...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/16 收听(38634)
"心烦、失眠的调整方法如下：1、保持舒适的休息环境，睡觉的环境需要保持温暖、通风、安静、不刺眼。2、合适的饮食，少吃辛辣、刺激的食物，多吃水果、蔬菜，可以喝菊花茶、柠檬片降火。...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24 收听(40675)
失眠在临床上比较常见，给患者带来了一定的痛苦。夜晚失眠白天患者会出现头昏、头沉，注意力不集中，长期以往会导致健忘，影响患者的生活、工作。失眠的调整包括自我调整，主要是从生活方式...
杨立平│大庆市中医医院
2019/07/22 收听(35245)
"出现失恋后失眠的问题，应该积极进行自我调整，同时也可以考虑心理治疗。自我调整主要就是学会关注目前的生活，尤其是规律生活，每天按时作息，适当运动，比如打羽毛球、跑步、游泳，与好...
罗国帅│天津市安定医院
2020/01/31 收听(16566)
01:47
失眠症状的严重程度不同，调整失眠的时间长短也会不一样。短期失眠一般需要1个月左右的时间来调整，而慢性失眠可能需要很长的时间进行治疗，时间越长的失眠，可能调整的时间会越长。...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/25 播放（50042）
"老人失眠的原因很多，需要具体到每个人进行具体的分析，通常来说老年人随着年龄的增长，他的睡眠节律会明显异常于青年人，主要表现为入睡时间延长、深睡眠时间减少，而且睡眠过程中容易醒...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/15 收听(42405)
02:22
透析病人通常都是急性肾衰竭或者慢性肾功能不全的病人，这样的病人群体发生失眠的情况不少，调整有点复杂，需要关注以下几点： 1、控制好原发病：如果是透析病人，要规...
李书剑│河南省人民医院
2023/04/21 播放（50283）
患者长期熬夜、失眠，主要是通过以下几方面来调整：1、最重要的是患者要养成按时、按点上床睡觉的习惯，尽量避免熬夜才是改善患者睡眠最重要的方式。在白天时也可以多参加户外体育活动，最...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/15 收听(99334)
"失眠要调整自我心态，首先要调整自己的性格，不要脾气暴躁，要顺其自然。对事件的反应不要那么激烈，可以通过心理的暗示，自我暗示调整。也可以通过其他医生的心理治疗或者跟他人沟通来进...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11 收听(98745)
"心悸失眠的调理，中医不仅仅是调理，同时也是治病的。心悸失眠，首先是心悸导致的，心血不足、心阳不足、心肾失养。失眠，首先有很多原因产生，心悸是失眠的伴随症状，如果患者经常失眠，...
唐百冬│湖南省交通医院
2018/01/31 收听(49719)
整夜失眠的患者会表现为头昏昏沉沉、注意力不集中，而且反应会比较迟钝，影响第二天的考试。建议患者从以下几方面进行调整：1、饮食方面，建议患者多吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/03 收听(35401)
"失眠多是由于精神紧张、思虑过度、压力过大、心事过重、想得太多等因素引发的。可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等。还可以进行中草药调服，严重的可以口...
支娜│锦州市中心医院
2018/08/30 收听(95732)
"老人失眠可以吃褪黑素受体激动剂或者非苯二氮卓类的安眠药，老年人失眠是非常常见的现象，首先要培养对失眠的耐受性，不要因为偶尔一次睡不好觉就产生挫败感，也不要把生活中所有的事情都...
国红│北京医院
2020/03/27 收听(19209)
"老年人得了失眠首先可以选择非药物治疗，让患者了解睡眠卫生知识，消除睡眠不良带来的恐惧感，养成良好的睡眠习惯。睡前不要看书、看电视，睡前两小时避免做剧烈的体育运动，睡前不要口服...
巴庆华│郑州人民医院
2018/11/02 收听(94476)
01:42
老人严重失眠的治疗如下： 1、先保持健康睡眠行为习惯，保持正常的规律睡眠，白天多活动、多晒太阳、促进晚上睡眠； 2、中午尽量避免午睡，白天不困时尽...
张素美│太原市中心医院
2020/03/14 播放（69682）
